有人說，如今的工作之苦、生活之累，早已不是身體之苦、身體之累，而是內(nèi)心的疲累和精神的蒼茫，深以為然，人在飛速發(fā)展時代里，苦難和崩潰，壓力和焦慮，都是不可避免的棘手的難題。

擴大情緒容量

人的情緒，是有一定容量的，壞情緒一旦裝滿了，溢出來，就會失控，對人的身心造成極大的傷害，所以，要盡可能地擴大情緒容量，多往里面裝好情緒，控制壞情緒，別讓自己被負能量淹沒。

要想擴大情緒容量，一方面，要放大格局，讓自己的心胸變得更開闊一些；另一方面，要不斷磨礪，讓自己的內(nèi)心變得更強大，足以抵擋各種難關(guān)、各種挑戰(zhàn)，足以抵擋人生無常、世事難料。

一個人只有盛得下好情緒，才能輸?shù)贸稣芰浚鎸ι钪蓄櫞耸П耍鎸ぷ魃系谋鸟R亂，一定要靜下心來，理清思路，從容應(yīng)對，只要不急不躁，不被壞情緒纏繞，就一定能捋順做好。

提升認知能力

認知是一個人看清世界、理解世界的重要過程，而提升認知能力，可以讓自己更好地應(yīng)對復(fù)雜的問題和挑戰(zhàn)，拓展思維邊界，提高專注力和創(chuàng)造力，加強決策能力，變得越來越睿智，越來越優(yōu)秀。

提升認知，看似抽象且宏大，實際上是對日常生活中個人行為的提升，包括與人打交道的方式、對事情的理解方式，以及自我反省的深度，這是一個不斷學(xué)習(xí)、不斷思考、不斷實踐、不斷進步的過程。

如何提升認知能力呢？首先要保持好奇心，培養(yǎng)創(chuàng)新的思維方式，凡事多注意細節(jié)；其次要保持身心健康，集中注意力，經(jīng)常性地進行深入思考和反思，及時糾錯，并善于將所學(xué)知識用于實際。

提升認知能力，不是一蹴而就的，而是一個細水長流的漸變過程，不僅需要堅定、堅強和堅持，更需要耐心、耐力和努力，如此才能打破禁錮自己的枷鎖，向內(nèi)提升，向外兼容，讓自己站得更高。

拓寬人生格局

人生在世，格局至關(guān)重要，格局決定命運，格局決定人生的高度和寬度，唯有拓寬人生格局，方能開闊視野，掌控大局，贏得機會和機遇，從而活成自己想要的樣子，擁有更加美好的未來。

人生如棋局，格局定勝負，擁有大格局的人，不以物喜，不以己悲，淡然處世，泰然自若，能夠于細微處見真章，于平凡中顯非凡，時時處處都能站在更高的角度看待問題，彰顯著智者風(fēng)范。

要想拓寬格局，就要不懼風(fēng)雨，迎難而上，在不斷的跌倒和爬起中，磨練意志，堅定信念；除此之外，還要博覽群書，涵養(yǎng)智慧，以開放包容的心態(tài)，去面對一切，去挑戰(zhàn)未知，讓內(nèi)心更豐盈、更強大。

總之，人生在世，要想有所成就，就要擴大情緒容量，提升認知能力，拓寬人生格局，不斷塑造更好的自己，從而讓自己變得心有山海，靜而無邊，胸懷大志，成就大我，活出人生的自由和精彩。

-作者-

文玲，自由撰稿人，常年在文字間行走，作品多見于各大報刊和網(wǎng)絡(luò)平臺。本文為作者原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載須經(jīng)作者許可。