Hello，大家好，我是豆芽媽媽。

晚上熄燈后，孩子不肯睡怎么辦？

孩子上幼兒園后，家長普遍會發現一個現象，那就是娃在幼兒園的活動量遠遠不夠，白天并沒有完全消耗掉她們的精力，中午還要被老師強制性按在床上午休2個小時左右；

導致，等到晚上該熄燈睡覺了，孩子精神頭還足著呢。

到底該怎么辦呢？

問過身邊的一些寶媽朋友，有的說會熄燈后給孩子放音頻故事，但是效果也不是很顯著，往往孩子越聽越興奮；

有的干脆就在黑暗中，大眼瞪小眼，比著熬鷹，看誰能熬得過誰。

有的是陪睡到最后，自己都焦慮了，只得不停的催促孩子：快睡、快睡。

記得大寶小的時候，晚上熄燈后他翻來翻去在床上睡不著，因為知道媽媽的耐心是有限的，所以他有時候也很苦惱，自言自語道：為什么就睡不著呢？

這時候大人的情緒很關鍵，如果父母急等著讓孩子睡著，好自己刷手機或起身忙別的事情，孩子往往有心電感應似的，她就是遲遲不肯入睡；

如果父母心緒平靜，對孩子睡覺的事情不焦慮，讓她自然入睡或者是大人自己先把自己哄睡了，孩子往往自己覺得無聊也就漸漸安靜下來、進入夢鄉。

睡前半小時聊廢話，孩子變化大

其實，比起大人假裝睡覺、裝的難受，不如趁著睡覺前半小時和孩子聊聊“廢話“，孩子不僅能夠順利進入夢鄉，而且變化也會越來越大。

麗麗是一個很智慧的媽媽，她的性格比較柔順，但屬于那種柔中帶剛的那種，教育孩子她信奉的理念就是“靜待花開“，不會一直催促著孩子必須完成什么事情。

因為白天上班比較忙，孩子又去上幼兒園，所以她很會抓住睡前的親子時光，通過“夜聊“和孩子溝通交流，建立親密的關系。

每天晚上，她都會問孩子一些問題，比如說：

今天在學校遇到什么開心的事情嗎？

在幼兒園，你最喜歡和誰玩，為什么啊？

如果小朋友哭了，你會用什么方法哄她啊？

她遵循的原則是3：7傾聽法則，主要是孩子說，家長傾聽，不帶任何評判，也不會給孩子貼標簽，評價哪些對哪些錯。

堅持了半年下來，她發現女兒的語言表達能力越來越強，小腦袋瓜里也總是充滿了問號，會主動思考，而且極其富有同理心；

去幼兒園參加親子活動的時候，老師也一直對女兒贊不絕口，說孩子抗逆力強、情商高，在小朋友間人緣很好，大家都很喜歡她。

麗麗更加堅信了睡前閑聊帶來的好處，只要她在家都會雷打不動的和孩子一起享受這個溫馨時刻。

有時候她還會用一些小道具作為輔助，例如星光燈、悄悄話話筒等具有儀式感的道具。

睡前閑聊時光不僅彌補了她和孩子日常相處中的缺失時光，而且孩子的內心也得到極大的滿足，因為知道媽媽愛她，愿意聽她說話，也滿足了孩子的表達欲。

孩子的安全感也被構建的很好，每天聊完天都是依偎在媽媽身邊，甜甜的進入夢鄉，也是無痛入睡。

聽了麗麗和她女兒睡前聊天的故事，我也是大為震撼，因為妞妞就是一個精力旺盛的小丫頭，她午睡極快，基本上屬于沾著枕頭就可以秒睡的孩子，正是因為午休的質量高，所以導致她很長一段時間都是11點之后才能睡著。

為此，我焦慮了很長一段時間，睡眠對于孩子的影響，不只是分泌生長激素、長個一方面，還影響大腦的發育，第二天的精神狀態，所以哄睡一直是家里的難題。

我查閱了一些資料，為什么睡前堅持和孩子聊一些看似無聊的“廢話“，會讓孩子產生這么大的影響？

和孩子睡前聊“廢話“的好處，意想不到

一位爸爸說，他也是堅持和孩子晚上聊天，見證了孩子的巨大變化，妞從怕人害羞到自信大膽，從簡單的句子到小嘴叭叭和人分享交流，孩子的變化讓他驚喜。

美國麻省理工曾研究證實：睡前閑聊的孩子，大腦活躍度是聽故事孩子的3倍。

在夜晚放松狀態下，孩子的頭腦就像海綿，還可以吸收很多新知，帶著一些思考進入夢鄉，在睡眠中繼續白天沒有完成的學習認知。

了解過腦科學，我們得知，孩子的大腦神經元的樹突在不斷鏈接修剪，用進廢退，看似父母和孩子的每一句閑聊，實則都在激活孩子的神經元細胞，不斷形成新的連接。

而研究表明，睡前高頻對話的孩子，語言中樞神經發育速度提升40%。

除此之外，睡前和孩子閑聊，還有一些好處意想不到：

第一，建立親密的親子關系

看到一句話，和孩子相處，就是往親子情感賬戶里“存錢“，往里存的越多，等到孩子長大后，和父母發生沖突時，才不會消失殆盡。

生活的快節奏讓父母的腳步不得不加快，很難拿出整塊的時間陪伴孩子，睡前半小時就是高質量陪娃的時刻；

當繁華喧囂褪去，父母和孩子安靜的躺在床上，彼此聊聊天、訴訴衷腸，也可以趁機了解下孩子在學校里的情況，對孩子有深入的了解，建立深厚的感情。

第二，增強孩子的安全感

在孩子小的時候，安全感就是通過父母給到自己的。

安全感是一種從恐懼和焦慮中脫離出來的安定自由的感覺，可以讓孩子坦然接納現在的自己，也讓孩子滿懷期待面向未來。

什么是本自具足，孩子感受到愛包圍著自己，感受到父母愛自己，愿意無條件的接納自己，父母就是孩子的最堅實的后盾，孩子的安全感就存在了。

而睡前和孩子閑聊的時光，是溫馨溫暖而意義非凡的。

第三，傳遞價值觀的好時機

孩子討厭說教，父母也會不經意的代入家長的角色，對孩子苦口婆心的勸說，其實有時候反而事與愿違。

睡前閑聊，通過問孩子一些小問題，了解孩子的思想動態，將錯誤的理念扼殺在萌芽狀態，大人用溫柔的語氣給孩子建議和意見，傳遞正確的價值觀，讓孩子有誠實、善良、勇敢等好品質，孩子也會在潛移默化中受到影響。

越聊越聰明的“睡前廢話清單“

① 聊聊日常生活

l 今天在學校發生什么開心/不開心的事嗎？

l 你最好的朋友是誰，你們在一起做了什么有趣的事？

l 今天遇到什么小困難嗎，你是怎么解決的？

l 過生日你想要什么生日禮物？

l ……

② 聊聊勇氣和夢想

l 如果你能變成一種動物，你想變成什么？

l 如果你是只小鳥，你想飛到哪里？

l 你長大后想做什么？

l 如果讓你發明一個新東西，你想發明什么？

l ……

③ 聊聊情商和社交

l 如果你和小朋友發生爭執了，你會怎么辦？

l 你的好朋友不開心，你會怎么安慰她？

l 如果有小朋友欺負你，你怎么辦？

l 爸爸媽媽做哪件事情，讓你覺得不開心了？

l ……

④ 聊聊安全意識

l 放學后，有陌生阿姨讓你跟她走，給你買糖，你去嗎？

l 在外面和爸爸媽媽走丟了，你會怎么辦？

l 爸爸媽媽的電話號碼是多少，你的家庭住址在哪？

l 有人讓你從高處跳，你聽她的嗎？

l ……

這些“睡前廢話清單“，拋磚引玉。其實和孩子聊什么不重要，重要的是堅持做，不玩手機、全身心的陪伴孩子度過這段難得的溫馨時光。

《父母的語言》一書中提到：在孩子成長的早期，語言環境的豐富與否，直接決定了孩子大腦大于的路徑和潛力。

希望我們珍惜這段難得共處時光，利用好睡前10分鐘、半個小時，讓孩子在聊天中越變越聰明、越出色。

熄燈后，你會和孩子一起聊天嗎？