健身的人越來越多，但骨科醫(yī)院里的年輕人也越來越多！

是健身不健康嗎？當(dāng)然不是，而是不科學(xué)的訓(xùn)練方式，正在悄悄毀掉你的關(guān)節(jié)！

你有沒有過這些經(jīng)歷？
深蹲做到一半，膝蓋突然發(fā)軟、刺痛？
臥推推到高點，肩膀像被電擊一樣一顫？
跑步幾個月后，膝蓋酸痛？

如果你也有類似的情況，別以為是小問題——這些都是關(guān)節(jié)健康在拉響警報！

年輕人關(guān)節(jié)就廢了？這些訓(xùn)練誤區(qū)害了太多人！

很多人剛開始健身，想著突破極限，但卻忽視了身體的反饋，最終關(guān)節(jié)成了最大受害者。
不信？你看看以下這幾個常見誤區(qū)你中招了沒：

只練，不放松！
每天擼鐵、跑步、深蹲，從來不拉伸、不放松肌肉？肌肉緊張會讓關(guān)節(jié)壓力增大，時間一長，傷痛找上門！

寧重勿輕，硬抗到底！
覺得重量越大越有效？結(jié)果動作變形、肌肉沒練到，關(guān)節(jié)卻先報廢！

忽視疲勞狀態(tài)，超負荷訓(xùn)練！
昨天練腿，今天練胸，明天又加大重量？沒有足夠恢復(fù)時間，關(guān)節(jié)根本扛不住！

蛋白質(zhì)補充到位，但關(guān)節(jié)營養(yǎng)為零！
健身人都知道補充蛋白質(zhì)，但很少有人會關(guān)注關(guān)節(jié)健康的營養(yǎng)支持，直到關(guān)節(jié)受傷才后悔。

健身人群最容易出現(xiàn)的關(guān)節(jié)問題！

膝蓋疼—— 深蹲、跑步不規(guī)范，導(dǎo)致膝蓋壓力過大。
肩膀疼—— 臥推、引體向上姿勢不對，肩關(guān)節(jié)磨損。
手腕疼—— 杠鈴抓握不穩(wěn)，手腕壓力過大，導(dǎo)致勞損。
腰部不適—— 硬拉姿勢不對，核心力量不足，腰椎受傷。

很多人以為這些疼痛只是暫時的，結(jié)果越練越嚴重，最后不得不停止健身，甚至影響日常生活。

所以健身不僅是練肌肉，保護關(guān)節(jié)才是長久訓(xùn)練的關(guān)鍵！

健身人保護關(guān)節(jié)的5個黃金法則！

筋膜釋放：用泡沫軸按摩肌肉，減少肌肉僵硬，降低關(guān)節(jié)壓力！
拉伸放松：訓(xùn)練后拉伸，增強靈活性，減少運動損傷！
動作規(guī)范：輕重量先練技術(shù)，別一上來就挑戰(zhàn)極限！
恢復(fù)足夠：讓關(guān)節(jié)休息，避免疲勞狀態(tài)下進行高強度訓(xùn)練！
營養(yǎng)補充：適當(dāng)補充關(guān)節(jié)營養(yǎng)，為骨骼健康提供支持！

很多健身大神早就養(yǎng)成了這5個習(xí)慣，為什么你還在忽視？

想保護關(guān)節(jié)？“金關(guān)節(jié)”幫你打好基礎(chǔ)！

如果你：
? 訓(xùn)練后關(guān)節(jié)總是酸痛僵硬！
? 運動時膝蓋、肩膀經(jīng)常出現(xiàn)不適！
? 健身多年，感覺關(guān)節(jié)退化得比別人快！

那么，你需要的不僅僅是休息，還要給關(guān)節(jié)足夠的營養(yǎng)支持！

為什么“金關(guān)節(jié)”成為健身人的必備品？

膠原蛋白+葡萄糖胺：幫助修復(fù)軟骨，增強關(guān)節(jié)彈性！
透明質(zhì)酸：提供潤滑，減少運動時的摩擦！
MSM+軟骨素：保護關(guān)節(jié)，減少損傷，提升恢復(fù)速度！

很多人都以為“金關(guān)節(jié)”只是老年人才需要，事實上，真正懂健身的人早就開始補充關(guān)節(jié)營養(yǎng)！

這些壞習(xí)慣，正在悄悄毀掉你的關(guān)節(jié)！

經(jīng)常喝咖啡、碳酸飲料，影響鈣質(zhì)吸收！
久坐久站，關(guān)節(jié)長期受壓，退化加速！
每天運動量少于30分鐘，關(guān)節(jié)缺乏鍛煉！
過度消瘦或肥胖，關(guān)節(jié)負擔(dān)過重！
頻繁抽煙喝酒，加速骨質(zhì)流失！

如果你中了三條以上，真的該重視你的關(guān)節(jié)了！

別等疼了才想保護關(guān)節(jié)，越早補充越好！

人的骨密度在30歲左右達到巔峰，之后就會逐漸流失！如果不提前保護，到了35歲、40歲，骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)磨損的風(fēng)險就會越來越高。

“金關(guān)節(jié)”不僅能幫助健身人群保護關(guān)節(jié)，還適合久坐久站的上班族，讓關(guān)節(jié)保持年輕狀態(tài)！

健身擼鐵，增強訓(xùn)練穩(wěn)定性！
跑步跳躍，減少運動損傷！
長時間伏案，緩解肩頸僵硬！

關(guān)節(jié)的損傷是不可逆的，但你可以現(xiàn)在就開始保護它，讓它陪你練更久、跑更遠！

現(xiàn)在生活飲食都不規(guī)律，靠飲食補充足夠的關(guān)節(jié)營養(yǎng)其實很難！

作為健身老炮，大家會選更好用的“金關(guān)節(jié)”，主打健身人群，品質(zhì)更高，很多職業(yè)選手都會用。

健身擼鐵也好，保持身體健康也罷，不要只注重基礎(chǔ)營養(yǎng)，不要就知道補充蛋白質(zhì)，平時跑步健身是很好，但是不注意關(guān)節(jié)營養(yǎng)，最終開始咔咔作響，腰背疼痛，一瓶金關(guān)節(jié)讓你的關(guān)節(jié)和骨骼更健康更年輕！

金關(guān)節(jié)適用人群：

• 運動健身鍛煉人士、長期久坐的白領(lǐng)。

• 負重人群、中老年人士及日常保養(yǎng)。

• 注重骨骼及骨關(guān)節(jié)健康養(yǎng)護的人士。

• 骨量不夠。

對于有運動習(xí)慣，或者長期久坐人群，千萬不要等到腰酸腿疼再補。

關(guān)節(jié)不足，健身白搭！

金關(guān)節(jié)是很多健身人群常備營養(yǎng)補劑，除了常規(guī)營養(yǎng)，能補充足夠的維D和鈣，每天只用一粒舒舒服服補鈣，增加骨量，給關(guān)節(jié)一份保障。

很多關(guān)節(jié)，比如膝蓋損傷都是不可逆的，關(guān)節(jié)保護越早越好！

這款“金關(guān)節(jié)”無論是運動健身，還是日常補充，都可以吃！

可能許多小伙伴都關(guān)注價格貴不貴，今天還有公眾號福利，不過數(shù)量有限，能不能搶到看各位手速了！

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