一、【豬心蓮子黃芪湯】

準(zhǔn)備食材：豬心200g，蓮子10顆，黃芪6-8片，紅棗3顆，桂圓肉6粒，枸杞一把、鹽

具體做法：

二、【板栗山藥蓮子排骨湯】

準(zhǔn)備食材：排骨、山藥、板栗、蓮子、芡實(shí)、茯苓、紅棗、枸杞、鹽

具體做法：

三、【羊肚菌雞湯】

準(zhǔn)備食材：黃油母雞、羊肚菌、姜、紅棗、枸杞、料酒、鹽

具體做法：

四、【冬瓜薏米老鴨湯】

準(zhǔn)備食材：老鴨、薏米、冬瓜、姜、陳皮、鹽

具體做法：

1.老鴨斬塊焯水，薏米下鍋炒一下，加姜片、 陳皮一起下鍋，加足量水，煮開轉(zhuǎn)中小火煲1.5小時(shí)。

2.這時(shí)候可以準(zhǔn)備冬瓜，不要削皮，刷干凈皮切大塊，最后放進(jìn)去煲20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

五、【五指毛桃豬肚湯】

這碗五指毛桃豬肚湯補(bǔ)脾胃清心火，加強(qiáng)腸胃的吸收，喝起來(lái)是淡淡椰子香味！大人小孩都愛喝。

準(zhǔn)備食材：豬肚、 五指毛桃 、蓮子、 芡實(shí)、 山藥、鹽

具體做法：

六、【蘋果雪梨排骨湯】

墻裂建議大家試試這個(gè)湯，真的太太太潤(rùn)了，清甜又好喝，喉嚨痛癢有咳嗽都適合，大人小孩都能喝。

準(zhǔn)備食材：排骨、蘋果、雪梨海底椰、無(wú)花果、胡蘿卜、鹽

具體做法：

排骨焯水洗凈，所有食材洗凈放入電壓力煲中，加入適量熱水煲40分鐘即可。

七、【馬蹄玉米排骨湯】

清甜爽口的馬蹄，用來(lái)燉湯也太好喝啦！清熱解毒，生津潤(rùn)肺！

準(zhǔn)備食材：排骨、馬蹄、胡蘿卜、玉米、鹽、蔥花

具體做法：

1. 排骨冷水下鍋，加蔥結(jié)姜片焯水備用。

2. 排骨，胡蘿卜，馬蹄放入湯鍋，加適量水燉煮40分鐘。

3. 加玉米再燉煮20分鐘，加鹽調(diào)味就可以啦！

八、【綠豆蓮子鴿子湯】

這道湯山藥軟糯糯的，綠豆蓮子口感綿密，清熱潤(rùn)肺又解膩，鴿子也好好吃。做法簡(jiǎn)單，家人們快安排上吧！

準(zhǔn)備食材：鴿子、山藥、蓮子、綠豆、姜片、鹽

具體做法：

結(jié)語(yǔ)：進(jìn)入立秋后，通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，選擇適宜的食材來(lái)燉湯，是調(diào)養(yǎng)身體、預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)的有效方法。今天分享的八道燉湯，各具特色，既能潤(rùn)燥潤(rùn)肺，又能滋養(yǎng)身心，是秋季養(yǎng)生的佳品。通過(guò)合理的飲食調(diào)養(yǎng)，為身體打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。