這有提升幸福感的一切

From《熱點》

生活好物

@依優(yōu)～小團臉9：推薦一款好用的三色靜音筆。靜音、書寫流暢，握時間長也不太累，握筆處有磨砂，不容易打滑，筆芯很細，三個常用色。

@樹洞9號：盒馬的撈汁墨魚仔！盒馬撈汁系列一直很穩(wěn)，這次的墨魚仔也在水準之上。

我本來就喜歡墨魚仔，這一款口感Q彈，頭部嫩滑，觸角部分略帶嚼勁，但不會難咬。

撈汁的味道偏清爽，酸度不明顯，辣味比竹蟶那款稍微輕一點，整體調味比較溫和，不會太刺激。

里面還搭配了黑木耳，脆爽的口感和墨魚仔搭在一起很搭。唯一的缺點是份量不算多。

@菜啊菜|ω?`)：看到推薦茶的我也推一個。Yogi Tea，我買的甜橘味的正能量茶，沖泡后橘子味特別好聞，像是點了帶橘子味的茶香的線香一樣，喝起來了也是感覺橘子味充盈整個身體，喜歡橘子味的可以試試。

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@楊爍：推薦一個近期買到的好物：龍虎牌薄荷清涼油。原因1：三種香味，竟然很高級；2、多用，治蚊蟲叮咬、放在鼻子下聞可以提神（暈車尤其有用）；3、很便宜。個人非常推薦，夏天到了算是必備。

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@叮當：對大漆工藝感興趣后，下手買了幾家，覺得這家做的品質很不錯。收到的螺鈿大漆手鐲，做工精細，光澤感很好，看店家說靈感源于博物館的明代匠人江千里作品。

播客

@Jialu - 璐寶：推薦這期播客 我家里有個高敏感小孩，而播客從科學和實踐的角度，去講如何科學養(yǎng)育。聽完之后，我很有感觸。

我們做媽媽的情緒和精神狀態(tài)，無形中就會傳遞給孩子，只有我們大人調整好心態(tài)， 才能更好的讓我們的小孩自在的成長。

這也跟我看李辛老師的《兒童健康講記》整本書的理念相契合。身體和精神都很重要。

高分好書

豆瓣評分:7.2

@八百：最近一口氣讀完了《富士山禁戀》，特別推薦。松本清張的文筆非常柔和細膩，文中大量的景物描寫很容易把讀者代入進去。

作者一開始織了一張大網(wǎng)，所有人物在各種場景千絲萬縷地聯(lián)系上了，最后慢慢收攏到案件中。

以我們現(xiàn)代的觀點來看，其實是不太能理解為什么女主無法離婚，譴責自己，最后走上這樣的命運的，里面所處時代和國家的道德倫理觀念跟我們現(xiàn)如今是非常不同的，讀來令人唏噓。

豆瓣評分:8.4

@Yolanda Lee：最近看了一本書，太想來分享了——《愿你可以自在張揚》。

我先是看了作者劉開心的采訪，她是一個EDS患者，健康令人堪憂，采訪過程讓我覺得她是一個很有邊界感的人，善良地呵護他人和自己的感受。

她的書比采訪的信息量更大，其中有講述90后童年經(jīng)歷的黑暗面，能感受到她細膩的內心，也被她在創(chuàng)傷后的自我療愈與成長所觸動。

（雅君說：我查了下，EDS是指埃勒斯-當洛綜合征Ehlers-Danlos Syndrome。EDS患者由于遺傳性結締組織異常，通常有皮膚異常柔軟、關節(jié)過度松弛及血管脆弱等癥狀。）

豆瓣評分:8.4

@元頁：想推薦最近在讀的《趣說西方藝術史》誒！記得雅君之前推薦過《大話中國藝術史》，雖然不是同一個作者，但是風格類似。

都是風趣幽默、插圖精美地展示藝術寶典+趣聞八卦。這本書會從時代簡介、歷史事件+藝術家人物的角度展開描述，很有邏輯，講解清楚。特別適合周末放松心情的時候來看。

雅君說

最近在小宇宙聽的播客里，很喜歡「有理放肆」的「037 她來劈開這山，成為那條巨龍！」這期。

兩位主播聊了病鶴齋寫的《她來劈開這山》這本女性主義童話集，選了書中讓她們印象深刻的故事做了復述，我在聽時，多次被打動。

比如《劈山》里的那句“母親跑得遠，女兒才能跑得遠?！?/strong>聽得我眼淚上涌。比如《機器人聽見母親河》里說，女性作為創(chuàng)造者，“天然就享有傳承”，“落在哪里，哪里就是根系?！?/p>

我聽完這期準備找書來讀，也去關注了病鶴齋的微博，我在微博上看到她之前發(fā)的田鼠和仙女的故事，也很被打動。

仙女想要飛走，但羽衣被藏起來了。

田鼠遇到仙女后，她們之間發(fā)生了這樣一場對話：

“仙女，我覺得他們在騙你?！?/p>

“誰在騙我？”

“你的父帝，你的丈夫，你周圍所有告訴你你得靠羽衣才能飛的人。”

“你是仙女啊，仙女本來就會飛?！?/strong>

這也是女性主義童話最動人的地方——它不僅講述了女性如何被束縛、被洗腦必須依賴外物才能自由，也溫柔地提醒我們：你本來就會飛。

推薦《講話沒有在聽》。最初想看這部短片，是因為老戲骨金士杰、楊貴媚主演，加上它的設定很有趣——影片一開場，主角李忠二就去世了，整部片子里，他以魂魄的方式“出場”。

我一向對講述死亡的電影很感興趣，于是找來看了。

這部片子比我預期的更豐富，觸及了更多議題。

李忠二是一名外省老兵，來到臺灣后，再也沒有機會回到大陸。片中通過他花兩千塊錢買下的、能發(fā)出家鄉(xiāng)河水聲的掛鐘，點出了他對故土的眷戀。

家人發(fā)現(xiàn)他去世后，隨即進入辦喪事的流程。而李忠二在意的事，與家人在意的，并不同頻。他想找人幫他完成心愿，卻發(fā)現(xiàn)自己講話家里沒人在聽。

故事便由此展開。

全片只有36分鐘，卻以舉重若輕，甚至插科打諢的方式，觸及了多個議題，比如照護困境、死亡教育、性取向的認同與接受、社會壓力與個人抉擇，以及老年 LGBTQ+ 群體的特殊處境：孤獨、身份認同的延遲揭示，與家人關系的復雜性等。

楊貴媚飾演的妻子，形象飽滿。她既有愛也有怨，對丈夫時而漠然，時而理解。

片中對戲曲的運用也是點睛之筆。

我在觀看時會想起藝術家劉耀華的作品《不安》——他在 175 顆未成熟的小蘋果里，插入 3.8 厘米的細鋼針。

大部分蘋果都腐爛、枯死，但有 75 顆蘋果長大了，只是比起未被插針、正常生長的蘋果，它們的形狀畸形，個頭也更小。

我覺得片中的這些角色，不管是李忠二，還是他的妻子、兒女，亦或是他掛念一生的“老友”，他們的心里，都插著一根鋼針。

或許，除了少數(shù)幸運兒，人群中多數(shù)人心里都插著或長或短的針。

也會覺得，比起別人聽不見我們，更糟糕的是，我們自己也沒有選擇去聽自己內心聲音。

然而，死亡像一面照真鏡，在它面前，偽裝失去了意義。曾經(jīng)壓抑、逃避的那一面會浮現(xiàn)出來，要求我們正視、擁抱。

片中李忠二是幸運的，死后還能以魂魄的方式存在一段時間，為自己爭取處理遺愿的機會。但回到現(xiàn)實，走到終點并不意味著心聲能被聽見，能了無遺憾地離開，而是恰恰相反，很多話依然沒機會說，很多事依然沒來得及做。

或許正因如此，我們需要在當下，就去聽見自己，聽見彼此。

豆瓣評分:9.7

本著「舉賢不避親」的原則，今天我想推薦的書是老朋友、“C 計劃”三位聯(lián)合創(chuàng)始人郭兆凡、藍方、葉明欣合著的《學會思考》。

早在這本書付梓印刷之前，我就有幸拜讀過書稿。

當時我寫的推薦語，也被收錄在正式出版的書中：

當時，我還和藍方說：“推薦語有字數(shù)上限，我不能敞開寫。但等書出版后，我在公眾號里寫書評時，會展開分享書中那些對我格外有啟發(fā)的觀點?！?/p>

今天，就來交這份作業(yè)了。

書中提到的諸多思維誤區(qū)里，最讓我印象深刻的，是“避免錨定效應”。

書中寫道：“錨定效應是指人們在做決策時，思維往往會被最先得到的信息所束縛，就像有一個沉人海底的錨，把你的思維固定在某處?！?/p>

書中舉了一個例子：

斯坦福教授在課上給每個小組 5 美元，并要求他們在兩個小時內賺取盡可能多的錢，然后在課堂上分享成果。

大多數(shù)小組的思路都圍繞著如何利用這 5 美元，比如拿去買彩票，或者購買材料做小生意——洗車、賣果汁等。

但真正賺到最多錢的幾個小組，反而沒有使用這 5 美元。

比如，有一個小組發(fā)現(xiàn)，大學城里一些餐廳在周末總是大排長隊。于是，他們提前去排隊取號，然后把號賣給不愿排隊的客人，賺取利潤。

而最成功的小組，最終賺到了 650 美元。這個組發(fā)現(xiàn)，相比 5 美元，他們更有價值的資源是“下周課堂上的三分鐘展示時間”。于是，他們把這三分鐘賣給了一家希望在斯坦福課堂上宣講的公司。

書中寫道：“這兩組同學都沒有被5美元的思維所限制。當我們拿到這樣一個任務的時候，可以追問：我們的目標是為了使用這5美元，還是為了多賺錢？如果深層目標是為了多賺錢，還可以找到哪些成本不高于5美元，甚至不用金錢成本的方法？跳出了框架，去觀察自己身邊可以變現(xiàn)的資源，才更有可能找到不同尋常的方案?！?/p>

我看時覺得這個例子太妙了，也提醒我：許多時候，我們會不自覺地把注意力放在手頭已有的資源或初始條件上，而忽略了真正的目標。此時，最重要的不是圍繞現(xiàn)有資源想辦法，而是先明確自己的目標，再尋找更靈活、更具創(chuàng)造力的路徑。

比如：許多人想到旅行，就會想到各種開銷，其中住宿往往占了大頭。\u2028但其實，你不一定非要花錢解決住宿問題，你也可以通過提供其他價值換取住宿。\u2028比如，有一個網(wǎng)站叫 TrustedHousesitters，你可以在上面申請免費住進別人家里，只要你能幫房主照顧好寵物。

比如，許多人認為，接受名校教育需要高昂的學費和光鮮的履歷。但其實，許多頂級大學（MIT、斯坦福、耶魯）都在網(wǎng)上免費開放了課程資源，你可以免費在線學習。

再比如，說到時間管理，很多人的第一反應是如何“擠”出更多時間做事。但如果真正的目標是“完成更多重要的事情”，那么比“擠時間”更有效的做法，可能是直接刪掉低價值的任務，或者將它們外包出去。\u2028

時間未必是“擠”出來的，而是通過重新定義“什么值得做”騰出來的。

書中分享了很多類似“避免錨定效應”思維方法，我在看的過程中，時常感覺到「大腦被點亮」的快樂。

最后分享一段書摘和你共勉「如果我們能慢下來，不急于尋找標準答案，而是慢慢養(yǎng)成深思熟慮的習慣，重視思考的過程，那我們會發(fā)現(xiàn)，即使我們對很多問題還沒有完全想清楚，但每當我們多了解一些新的證據(jù)、對某個問題多一個思考的角度，都將有助于我們思想的豐盈與成熟；

當我們減少功利化的追求，不強求標準答案，而用一種更開放和復雜的眼光看待世界和自我，重視論證推理，我們就能收獲成長，這些成長，會指引我們一步步更靠近『批判性思考者』?！?/p>

-彩蛋-

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Edited by 小瘋子

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