導(dǎo)語：胃是人體最重要的消化器官，也是人體不可缺少的器官，它就像一臺不知疲倦的攪拌機，日夜不停地為我們消化食物吸收營養(yǎng)，同時胃也是人體的加油站，人體所需的能量都來源于胃對食物的攝取。

所以如果胃不好的話，不僅會吸收不好，還會影響自身的免疫力下降，再嚴(yán)重甚至?xí)梦覆　?/p>

現(xiàn)代社會工作壓力大，作息、飲食等各種不規(guī)律，造成大部分人多多少少都會有些小毛病，俗話說得好“三分治七分養(yǎng)”，可見還是要多靠平時來進行養(yǎng)護。

有胃病的人一般是可以吃蝦的。蝦含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以給人體提供充足的營養(yǎng)，經(jīng)常吃蝦有助于提高免疫力。

而胃病患者通常會有一些胃部的不適癥狀，而且胃黏膜也會受到一定程度損傷，所以多吃蝦肉也是非常有好處的。

1、辛辣食物

辛辣食物是現(xiàn)在人非常愛吃的一種食物，但是日常若想提高胃部功能，日常還需避免食用這類食物。

因為這類食物對胃黏膜有一定的刺激，食用過量會損傷胃部健康，加重胃病。

2、高油脂食物

油脂過高的食物也是容易造成胃負(fù)擔(dān)過重的。這是因為油脂含量過高，胃會分泌過多的胃酸來進行消化。

所以對于高油脂的食物，比如說像肥肉、油炸食品，這一類食物日常也要少吃。

3、生冷食物

冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等冰冷的食物都屬于生冷食物，人們在食用冰冷的食品后，可能會引起胃腸道收縮、痙攣，對胃腸道產(chǎn)生較大的刺激，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀的發(fā)生。

因此，胃不好的人應(yīng)盡量少吃或不吃沒有加熱的食物及寒涼性質(zhì)的蔬果。如果已經(jīng)出現(xiàn)胃部不適、消化功能降低的癥狀，更要忌食生冷食物，以免胃部不適越來越嚴(yán)重。

1、飯后適當(dāng)活動

運動對于養(yǎng)護胃部健康是一大利器。運動的過程中可以促進了蠕動，胃部動力提高了，消化速度也會加快，食物才會更快地被人體消化并吸收里面營養(yǎng)物質(zhì)。

所以，日常若想遠(yuǎn)離胃病，可以在飯后適當(dāng)?shù)幕顒酉拢灰偸翘芍粍印?/p>

2、保證規(guī)律作息

有規(guī)律的生活作息，是養(yǎng)胃的關(guān)鍵和基礎(chǔ)。日常生活中最基本的一天三頓飯不僅要定時也要定量，并且督促自己嚴(yán)格遵守。

另外，不要熬夜，每天定時休息，定時起床。保證自身的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，最好是在晚上11點前入睡。

3、注意情緒的調(diào)節(jié)

情緒的好壞與身體健康有著密切的聯(lián)系。曾有研究表明，很多人有胃病與長時間的不良情緒脫離不了關(guān)系。

所以在平時我們要注意個人情緒的調(diào)節(jié)，尤其是本身就有胃病的人，更是要以積極的心態(tài)面對，保持平和的心態(tài)，對胃部健康的養(yǎng)護是有幫助的。

飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律,經(jīng)常性的熬夜,會增加體內(nèi)寒氣,體內(nèi)陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分 泌較多,產(chǎn)生胃脹,返酸,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣 、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁逆行返流入胃，膽汁中的膽鹽與胃酸作用，對胃黏膜屏障以及胃竇局部黏 膜屏障產(chǎn)生破壞，形成胃竇局部受損等胃部不舒服現(xiàn)象

發(fā)現(xiàn)了存在問題后，就要對癥處理，大道至簡，農(nóng)村就有一個簡單易行的方式，到蘇北鄉(xiāng)下挖點苦菜，去除部分枯葉子，曬干后再拿出來煮水，煮好后趁熱加紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時飲食清淡些，特別有那些油炸的辛辣的不要碰，晚上盡量早點休息為好。還有一點要提示的就是早飯是要吃的，便于促進膽汁排出，保證膽囊的正常工作。

醫(yī)生有話說：不提倡吃藥，因為是藥都有副作用的，而胃病是一種慢性病，無法在短期內(nèi)治愈。胃病靠“養(yǎng)”，只能從生活習(xí)慣的慢慢做起。