北京
睡眠不足的影響：失眠會導致睡眠不足，而睡眠對于大腦的功能至關重要。當我們缺乏充足的睡眠時，大腦的各個區域無法得到充分的休息和恢復，特別是與注意力相關的腦區，如前額葉皮質。這會使得大腦在處理信息時變得遲鈍，難以集中精力關注特定的事物。
例如，長期失眠的人在工作或學習時，容易被周圍的瑣事所干擾，無法長時間專注于一項任務，導致工作效率低下，學習效果不佳。 焦慮情緒的干擾：焦慮情緒會使大腦處于一種高度警覺和緊張的狀態。當人們處于焦慮狀態時，會不自覺地產生各種擔憂和負面想法，這些想法會在腦海中不斷盤旋，占據大量的認知資源，從而分散注意力。
比如，一個因工作壓力而焦慮失眠的人，在白天可能會一直想著工作中的難題和壓力，無法將注意力集中在當下正在進行的會議或文件處理上。此外，焦慮還會引發身體的一系列生理反應，如心跳加快、呼吸急促、肌肉緊張等，這些生理反應也會進一步干擾注意力，使人們難以靜下心來專注于目標任務。
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