雪峰環繞，林地茂盛，林芝市魯朗小鎮的自然風光美不勝收。2019年第一屆自然堂喜馬拉雅極限越野跑就誕生于此，在跑者群體中廣受好評，被譽為“此生必跑”的少數代表性國內比賽之一。

3月20日，2025自然堂喜馬拉雅極限越野跑回歸并啟動報名，并在短時間內迅速報滿。穿過雪山峽谷，跑過林間草甸、感受山野碎石，眺望南迦巴瓦，是對生理心理的超高挑戰，也正因如此，本次賽事吸引到了大批優秀的跑者們踴躍報名。

賽事主海報

對于這樣難度的高海拔比賽，我們從長期帶隊自行車進行高海拔訓練的，前中國國家自行車隊中長組主教練鄔偉培指導這里了解到了一些關于高海拔比賽前的重要提示，鄔指導強調說：“切勿感冒、生病，不要突擊加強訓練，要保持充分休息和睡眠，應該在身體、運動能力最佳的時候上高原。”

而對于經驗較少的越野跑愛好者來說，鄔指導也給出了更加細致的指導：“比賽開始階段千萬不能太猛，要控制節奏，讓身體有適應的過程。比賽中要關注自己的節奏，不要因為他人的表現勉強改變。認清水平，在有準備的前提下尋找自己的運動極點，到了這個極點之后，需要有緩沖，否則會影響運動表現，甚至出現危險。”

前中國國家自行車隊中長組主教練鄔偉培（圖源：采訪對象本人提供）

據悉，上屆比賽龍血100組別的冠軍游培泉，以及林瀟、楊健健、趙虎、李穎等一線精英運動員已確定參加。曾經參與過上屆比賽的冠軍選手游培泉特別叮囑選手們：“一定要提前去適應和備戰，高海拔比賽最難的部分是上坡，心肺會很頂，得先用緩和運動來適應，不能一下就很激烈，反而容易出問題。”而對于本次比賽的名次展望游培泉坦言：“自己這次也會提前去備戰，現在大家的越野跑水平都提高了，這次就不定什么名次目標，參與為主，想看看自己是否還能跑得這么好。”

游培泉 （圖源：采訪對象本人提供）

同為具有豐富高海拔越野跑比賽經驗的林瀟，也給出了自己的經驗之談：“高海拔易缺氧，而且環境復雜，人在低氧、缺氧情況下，反應、判斷力又都會下降，下坡濕滑等危險路段都要慢一點，個人安全最重要。”

林瀟（圖源：采訪對象本人提供）

除了他們，也有眾多熱愛挑戰自己的越野跑愛好者們加入到了突破自我的行列中來。高原比賽經驗不算多的李梓睿，但對高海拔適應能力很強的他表示：“第一次聽說林芝這個地方，聽說那里很美，想去看看。而且平時總跑東部的比賽，臺階、柏油路比較多，原始的東西很少，所以非常期待。”

李梓睿（圖源：采訪對象本人提供）

賽事回歸就有如此高的人氣，選手們的踴躍報名讓我們對本次比賽更加期待。6月13日至15日，讓我們相約林芝市魯朗小鎮，在2025自然堂喜馬拉雅極限越野跑的比賽中，共同探索雪山圣湖，感受文化盛宴！