hi，我是“伍點養(yǎng)身”

說起健康問題，就不得不說血管問題了，很多人對這個都不以為然，認(rèn)為沒啥大不了，一般不會出現(xiàn)問題。很明顯，這種想法是錯誤的，人的血管一旦出現(xiàn)問題，例如血管堵塞，那就會嚴(yán)重影響一個人日常的工作與生活!

想想看，人體內(nèi)的器官一天到晚都需要“工作”，而“工作”最必不可少的就是氧氣和營養(yǎng)了。人的血管一旦堵塞，血液就會流通不暢，各種營養(yǎng)物質(zhì)與氧氣就不能夠及時地到達(dá)器官。

且不說人體器官所需的氧氣量不夠?qū)θ梭w所帶來的影響，光光是營養(yǎng)不夠，就能讓人體的器官夠嗆了。

而這所導(dǎo)致的最終的結(jié)果就是器官沒有足夠的營養(yǎng)去進(jìn)行日常的活動，人的身體越來越差，最后出現(xiàn)一些心腦血管疾病。因此，對于血管堵塞，千萬不能大意!

出現(xiàn)4種癥狀，或說明血管已被堵塞了!

第一，一側(cè)肢體無力或麻木：腦血管堵塞

又稱為腦梗塞，由于大小腦可支配頭面部，語言和四肢活動等，所以患者可能會有的癥狀為突然出現(xiàn)的一側(cè)肢體無力或麻木。

一側(cè)面部麻木或口角歪斜，說話不清或理解語言困難，雙眼向一側(cè)凝視，一側(cè)或雙眼視力喪失或模糊，眩暈伴嘔吐，意識障礙或抽搐等。

第二，心前區(qū)劇烈的壓榨性疼痛：心血管堵塞

最常見的為冠狀動脈堵塞，絕對多數(shù)是因為冠狀動脈粥樣硬化斑塊不穩(wěn)定或脫落造成，可引起一支或多支冠脈血管的管腔狹窄，進(jìn)而導(dǎo)致心肌供血供氧不足，即可發(fā)生急性冠脈綜合征或急性心肌梗死等。

當(dāng)發(fā)生上述情況時，可能有突然出現(xiàn)的胸骨后或心前區(qū)劇烈的壓榨性疼痛，通常超過10-20分鐘，并且疼痛可能向左上臂、下頜、頸部、背部或肩部放射，常伴有惡心、嘔吐、大汗淋漓和呼吸困難等。

第三，下肢腫脹、疼痛：下肢血管堵塞

當(dāng)長期臥床、靜坐時或各種下肢手術(shù)后，就容易發(fā)生下肢血管堵塞，以下肢深靜脈堵塞常見。

主要表現(xiàn)為發(fā)生靜脈堵塞的患肢突然腫脹、疼痛，體檢時可發(fā)現(xiàn)有凹陷性水腫、軟組織張力增高，常伴有皮膚溫度升高，在小腿后側(cè)、大腿內(nèi)側(cè)等位置可有壓痛或麻木感，皮膚發(fā)亮可呈青紫色，如不及時處理，嚴(yán)重的可能會發(fā)生休克和肢體壞疽。

第四，視力急劇下降：視網(wǎng)膜血管堵塞

當(dāng)視網(wǎng)膜血管堵塞時會出現(xiàn)短時間的視力障礙或視力急劇下降，患者會感覺到眼前景象部分被遮擋或有固定黑影。部分患者可能會有先兆癥狀，如突然出現(xiàn)的短暫性失明。

生活中哪些行為，會導(dǎo)致血栓出現(xiàn)幾率增大

追劇超過四個小時

夏天到來，比起出去進(jìn)行戶外活動，很多人還是愿意選擇呆在家里面吹空調(diào)追劇。但是也有研究表明，追劇時間如果超過四小時，出現(xiàn)血栓的風(fēng)險會增加三成。

《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)雜志》發(fā)布的文章顯示，研究人員對40歲以上的參閱對象，分別分為了兩組。

記錄了每天看電視或者電腦的時間，然后在十幾年的時間里，分別對兩組受訪者進(jìn)行了回訪，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常看電視的人，出現(xiàn)靜脈血栓栓塞的概率，是另一組的1.35倍。

雖然這其中必然有生活習(xí)慣和體質(zhì)差異帶來的影響。但是準(zhǔn)確度還是相當(dāng)高的。看電視追劇，確實會增加血栓風(fēng)險。

不喜歡喝水

很多人由于工作太忙，以至于常常忽略了水分的重要性。總是要等到口干舌燥的時候，才能夠想起來要喝一杯水。

但是這樣的飲水習(xí)慣，卻也會增大血栓的風(fēng)險，因為血管中的水分少，意味著血液的濃稠度高。這時候血液中的膽固醇等物質(zhì)，更容易發(fā)生沉淀現(xiàn)象，并形成血栓。

常年不喜歡喝水的人，身體出現(xiàn)血栓的概率會比愛喝水的人更高。為了預(yù)防這一點，也要養(yǎng)成正確的飲水習(xí)慣。要做到三點。

不要等到口渴了以后才喝水。

每天保證1500ml左右的飲水量。

早上起床后，要立刻喝一大杯涼白開。

生活中的這些不良行為，也是會引起血栓的因素之一。我國有三億多的人口，患有不同程度的心腦血管疾病，其中大多數(shù)人都面臨著血管堵塞的風(fēng)險。面對血栓，有哪些措施可以預(yù)防和降低概率呢?

如何預(yù)防血栓，2個動作跟著練習(xí)，有助促進(jìn)血液流通

第一、將人的雙腿盤起，然后用雙腳的腳尖抵住地面，盡量讓腳緊貼于地面之上。然后用腳尖發(fā)力，帶動身體開始旋轉(zhuǎn)移動，每次堅持十圈左右。

第二、每天在睡覺前或者休息的時候，按摩雙臂和四肢，用一塊鵝卵石或者按摩棒，按壓肌肉緊繃的部位，從而達(dá)到放松筋骨，疏通血管的作用。

除了這兩個動作，平時也可以經(jīng)常做做有氧運動，也是很好地促進(jìn)血液流通，預(yù)防血栓的方法。

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