90%的中老年人幾乎都存在膝關(guān)節(jié)酸、脹、痛的問題。

走起路來好像不那么利索了，蹲下來時(shí)候也開始聽見響聲了，陰雨天甚至痛得齜牙咧嘴……

事實(shí)上，除了中老年人，膝關(guān)節(jié)疼痛和損傷也正在悄悄找上年輕人。有什么方法能緩解預(yù)防膝蓋問題呢？

膝蓋疼是什么原因引起的？

“老寒腿”雖然帶了一個(gè)“寒”字，但還真不是“凍”出來的毛病。其實(shí)，“老寒腿”只是一種俗稱，在臨床中，它大多是由膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎引起。

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科丘保潤表示，老寒腿對(duì)應(yīng)西醫(yī)學(xué)的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及痛風(fēng)等病癥，屬于中醫(yī)的痹證范疇，多以寒痹為主。

隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)慢慢“老化”，不但會(huì)變薄、變脆，還可能會(huì)因?yàn)橥鈧霈F(xiàn)破碎甚至大面積剝脫。如果軟骨被磨損殆盡，在活動(dòng)時(shí)就變成了骨頭和骨頭之間的“生”磨。

關(guān)節(jié)的這種硬性磨損，就會(huì)引發(fā)無菌性炎癥，出現(xiàn)疼痛、紅腫、關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。

這些表現(xiàn)都是“老寒腿”

● 輕度：膝蓋間斷性的隱痛，晚上睡覺時(shí)感到“膝關(guān)節(jié)怎么擺放都不舒服”。

● 中度：膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)發(fā)生摩擦聲，有的人久坐后突然感到膝關(guān)節(jié)像“上了鎖”一樣動(dòng)彈不得，上下樓時(shí)膝關(guān)節(jié)疼痛難忍。

● 重度：持續(xù)性膝關(guān)節(jié)疼痛或者夜間疼痛，甚至膝蓋變形變大。

中醫(yī)怎么調(diào)理？

中醫(yī)自古以來就強(qiáng)調(diào)“治未病”，即在疾病發(fā)生之前進(jìn)行預(yù)防和調(diào)養(yǎng)。

對(duì)于膝關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，中醫(yī)更是有著獨(dú)到的見解和方法。

中醫(yī)認(rèn)為治療寒痹，應(yīng)遵循“寒痹益溫”的原則，即多采用溫通經(jīng)絡(luò)之法，使氣血流通，逐邪外出。

通過精準(zhǔn)的穴位按摩，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，從而增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性；而合理的食療方案，則能滋養(yǎng)肝腎，強(qiáng)健筋骨，為膝關(guān)節(jié)提供充足的營養(yǎng)支持。

補(bǔ)腎健膝湯

黃芪、丹參各20g，杜仲、玄胡、鹿角片、千金拔各15g，仙靈脾、骨碎補(bǔ)、川牛膝、雞內(nèi)金各10g，穿山甲10g（鱉甲10g代）。

每日1劑，水煎分3次服，1月1療程。藥渣再熬熱水熏洗或加酒炒熱裝袋熱熨患處，每日期次，每次20分鐘。

此方適用于有氣虛血瘀，腎陽不足的患者。

中藥外敷法：直達(dá)病所，速效緩?fù)?/strong>

溫經(jīng)散寒方：艾葉30g、花椒15g、桂枝20g，布包蒸熱敷膝，每日30分鐘。

清熱消腫方：黃柏粉15g、芒硝10g、冰片3g，醋調(diào)敷患處（避開皮膚破損）。

醫(yī)案

患者，女，54歲。

主訴：患者于10年前開始出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)以下怕冷，一直未予重視，未經(jīng)治療。近三月前開始出現(xiàn)雙膝關(guān)節(jié)以下怕冷癥狀加重，夜間常需穿著襪子才能睡覺。遂來我科診治。

中醫(yī)診斷：肢厥

處方：當(dāng)歸四逆湯合大柴胡湯合栝樓牡蠣散 桂枝15g 生白芍15g 生甘草10g 當(dāng)歸15g 細(xì)辛10g 通草6g 大棗12g 柴胡24g 黃芩9g 清半夏9g 生姜9g 生枳殼12g 生大黃6g 天花粉15g 煅牡蠣15g 7劑，水煎分二次早、晚飯后服用。

二診：雙膝關(guān)節(jié)以下怕冷略有好轉(zhuǎn)，口干口苦有所好轉(zhuǎn)，大便轉(zhuǎn)溏，余癥同前。

后復(fù)診三次，雙膝關(guān)節(jié)以下怕冷基本已愈，納可，眠可，口苦已無。

免責(zé)聲明：本文旨在傳播中醫(yī)診治思路，不作為用藥指導(dǎo)。具體用藥請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下辨證使用。