閨蜜小玲抱著她半歲的兒子來我家玩，小家伙黑葡萄似的大眼睛滴溜溜轉(zhuǎn)，聽到音樂就跟著手舞足蹈。小玲偷偷和我說，她孕期天天看育兒攻略，發(fā)現(xiàn)胎寶發(fā)育有3個關(guān)鍵階段，那會兒她補葉酸、聽胎教音樂、吃深海魚可積極了！果然，科學(xué)養(yǎng)胎真的不一樣，胎寶寶發(fā)育的三個黃金期，媽媽及時抓住，寶寶聰明又健康。

一、孕早期（1-3個月）：大腦雛形期，打好基礎(chǔ)最關(guān)鍵

這是胎寶從受精卵分化成小人兒的質(zhì)變期。懷孕第4周神經(jīng)管就開始閉合，孕8周是腦細胞形成高峰。這個階段就像蓋房子的打地基，稍有不慎可能影響整個結(jié)構(gòu)。在這個孕早期，準(zhǔn)媽媽要堅持做這三件事。

首先，葉酸不能停，每天400微克葉酸片+食補（獼猴桃、菠菜），預(yù)防神經(jīng)管畸形；其次，避開致畸物，比如新裝修房、X光射線、染發(fā)劑等等，我孕期連指甲油都不涂，化妝也只是淡妝；再次，調(diào)整飲食和作息，那會兒我孕吐嚴重，但再難受也逼自己少食多餐，每天10顆核桃補腦，而且要保證足夠的睡眠。

二、孕中期（4-6個月）：神經(jīng)元爆發(fā)期，營養(yǎng)胎教雙管齊下

進入孕四月，胎寶的神經(jīng)元像煙花一樣砰砰分裂。這時能感受到胎動，寶寶的聽覺系統(tǒng)也開始發(fā)育，此時正是胎教的好時機。在孕中期，準(zhǔn)媽媽要堅持做以下三件事。

首先，合理安排飲食，多吃一些鱈魚、三文魚等魚類補充DHA，搭配牛奶雞蛋補鈣；其次，每天積極與胎寶寶互動和胎教，可以放一些舒緩的鋼琴音樂，比如莫扎特胎教音樂，也可以讓寶爸貼著肚子講一些故事，哪怕只是多撫摸一下肚子，說一些話都可以；再次，準(zhǔn)媽媽要適度運動，可以做一些簡單的瑜伽球動作，可以多走動散步，促進寶寶前庭覺發(fā)育。

三、孕晚期（7-9個月）：腦回路完善期，沖刺階段別松懈

這個階段胎寶腦溝回瘋狂生長，30周后神經(jīng)元連接速度翻倍，此時是智力沖刺期。準(zhǔn)媽媽要多做以下三件事。

首先，要多點觸覺和聲音刺激，比如我每天用手肚皮，跟胎寶寶說話或是互動；其次，準(zhǔn)媽媽要注意控糖補鐵，可以吃一些車厘子等預(yù)防貧血，同時盡量少吃糖分高的水果，預(yù)防妊娠糖尿病；最重要的是，準(zhǔn)媽媽要控制好情緒，孕期有次和老公吵架，胎動突然劇烈，嚇得我趕緊深呼吸摸肚子道歉，果然母子連心。

記得37周產(chǎn)檢時，B超醫(yī)生夸寶寶各項數(shù)據(jù)優(yōu)秀。如今看著懷里眼睛亮晶晶的寶寶，真的很慶幸孕期沒偷懶。準(zhǔn)媽媽們，抓住這3個黃金期，你就是寶寶最好的營養(yǎng)師+早教師！當(dāng)你撫摸肚皮微笑時，那個努力成長的小生命，正在用每一次胎動對你說“媽媽，我們一起加油”。