高血壓作為一個越來越年輕化的慢性病,應(yīng)該很多人都不陌生!但你知道H型高血壓嗎?

近年來,"H型高血壓"這一概念逐漸進入公眾視野。作為我國高血壓患者中最常見的類型之一,H型高血壓患者的心腦血管風險比普通高血壓患者高出數(shù)倍。而葉酸這一傳統(tǒng)營養(yǎng)素,正在成為對抗H型高血壓的重要突破口。

一、何為H型高血壓,有哪些威脅?

首先,伴有高同型半胱氨酸血癥的原發(fā)性高血壓(≥140/90mmHg),即為H型高血壓。我國高血壓患者中約75%~80%均屬于此類,這與我國的飲食結(jié)構(gòu)、烹飪習慣以及特有的MTHFR基因多態(tài)性(導致葉酸代謝效率降低)密切相關(guān)。

臨床研究顯示,高血壓+同型半胱氨酸升高形成惡性循環(huán),血管損傷速度是單純高血壓的2-3倍,所以H型高血壓患者發(fā)生腦梗死的風險是正常人群的12倍,冠心病風險增加5倍,且更易出現(xiàn)腎功能損傷。

二、葉酸:被忽視的"血管衛(wèi)士"

葉酸(維生素B9)不僅是備孕人群關(guān)注的營養(yǎng)素,更是人體代謝過程中不可或缺的關(guān)鍵物質(zhì)。它能參與氨基酸代謝、DNA合成修復等重要生理過程。其中最核心的功能之一是調(diào)控同型半胱氨酸代謝——葉酸作為甲基供體,幫助將同型半胱氨酸轉(zhuǎn)化為蛋氨酸及其他物質(zhì)。

但當人體缺乏葉酸時,同型半胱氨酸代謝受阻,血液中同型半胱氨酸水平升高。這種物質(zhì)會直接損傷血管內(nèi)皮,促進動脈粥樣硬化斑塊形成,堪稱"血管毒素"。研究表明,血同型半胱氨酸每升高5μmol/L,腦卒中風險增加59%。

三、葉酸干預的循證醫(yī)學證據(jù)

中國腦卒中一級預防研究顯示:對H型高血壓患者進行每日的葉酸干預,可使腦卒中風險、心血管復合事件風險下降。

葉酸之所以有這樣的功效,一方面是因為其能促進同型半胱氨酸的代謝,另一方面也是因為葉酸本身具有改善內(nèi)皮功能,促進血管舒張因子NO的生成以及減少自由基對血管的損傷等作用。

那H型高血壓患者該如何補充足夠的葉酸呢?飲食+葉酸補充劑,雙管齊下。

飲食方面:推薦多吃深綠色蔬菜、動物肝臟、豆類食品、新鮮水果、堅果類食物,這些食物富含葉酸,適量多吃些可增加葉酸的攝入。但考慮到葉酸遇光、熱易分解,食物烹飪過程中葉酸容易失活,加之天然葉酸(膳食葉酸當量)的生物利用率僅為合成葉酸的60%,所以我們需要額外增加葉酸補充劑。

葉酸補充劑方面:推薦選擇小劑量的葉酸片,這樣更好控制攝入的劑量,安全性更高。具體來說,0.4mg/片的斯利安葉酸片,是個不錯的選擇,每天2片的劑量即可滿足H型高血壓患者的葉酸攝入需求。

作為國內(nèi)葉酸領(lǐng)域的開拓者,斯利安藥業(yè)40年來專注葉酸制劑研發(fā),參與制定多項國家葉酸補充標準,其核心產(chǎn)品0.4mg的斯利安葉酸片,已成為葉酸增補人群的不二選擇。對于需要長期服用的慢性病患者而言,選擇經(jīng)過時間驗證的老品牌,意味著更可靠的質(zhì)量保障。

最后,雖然葉酸補充在高血壓防控中顯示出一定的潛力,但它只是輔助治療!患者還應(yīng)堅持低鹽、低脂飲食,增加新鮮蔬菜水果的攝入,適度進行體育鍛煉,控制體重,戒煙限酒等。只有將葉酸補充與綜合生活方式干預相結(jié)合,并在醫(yī)生的專業(yè)指導下合理使用藥物,才能實現(xiàn)對高血壓更為全面、有效地防控,提高生活質(zhì)量,為健康保駕護航。

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