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今天我們分享一下ALGEE 預防與處置自殺意向的方法

自殺是全球范圍內嚴重的公共衛生問題，據世界衛生組織（WHO）統計，每年約有70萬人死于自殺，而每一起自殺事件背后可能隱藏著20次以上的自殺嘗試。面對這一危機，早期識別與有效干預至關重要，由“心理健康急救”體系提出的ALGEE方法，因其科學性和可操作性，已成為國際公認的危機干預工具。下面我們就來了解一下ALGEE方法的核心步驟。

一、A：Assess（評估風險）

目標：快速判斷自殺意圖的緊急程度。

直接提問：使用開放式問題，如：你是否想過結束生命？或你是否有具體的計劃？避免模糊表述，如：你還好嗎？

風險信號：包括言語暗示，如：沒有我別人會更好；行為改變，如：突然贈送財物、濫用藥物；情緒極端波動，如：從抑郁突然轉為平靜。

緊急處理：若發現明確的計劃或工具，如：囤積藥物，需立即聯系急救服務，全程陪伴當事人直至專業人員介入。

成功案例：某大學生在社交媒體發布告別信息，朋友通過私信直接詢問其自殺計劃，發現其已備安眠藥，隨即報警并保持通話安撫，成功阻止悲劇。

二、L：Listen（非評判性傾聽）

原則：以共情取代說教，建立信任關系。

技術要點：

1.保持眼神接觸，身體前傾，避免打斷。

2.使用復述語言，如：你感到絕望是因為工作壓力無法承受。

3.杜絕否定性回應，如：這點小事不值得自殺。

4.心理學依據：研究顯示，傾訴本身可降低杏仁核活躍度，緩解情緒危機。

誤區警示：急于提供解決方案，如：你應該去旅行散心。

可能讓當事人感到被否定，加劇孤立感。

三、G：Give（提供支持與信息）

策略：結合資源引導與情緒賦能。

信息提供：明確告知：自殺是可以預防的危機，而非必然結局。并分享本地資源，如：24小時心理熱線、危機干預中心地址。

支持行動：協助制定短期安全計劃，例如：移除潛在自殺工具、確定緊急聯系人。

文化敏感性：在集體主義文化中，可強調：你的家人和朋友需要你。對青少年則需避免權威姿態，采用協作式溝通。

數據支持：美國國家自殺預防生命線統計，80%致電者在傾聽與資源引導后放棄即刻自殺念頭。

四、E：Encourage Professional Help（鼓勵專業求助）

關鍵點：化解對心理治療的誤解。

破除迷思：解釋：求助是勇敢而非軟弱。使用正常化話術，如：許多人在壓力下都會尋求咨詢師支持。

陪同行動：協助預約咨詢、陪同就診，減少行動阻力。

技術輔助：推薦數字化工具，如：CBT類心理APP作為過渡支持。

研究證據：認知行為療法（CBT）可使自殺意念復發率降低50%。

五、E：Encourage Social Support（促進社會支持）

家庭層面：培訓家屬識別預警信號，避免指責性語言，如：你就是想太多。

社區網絡：通過支持小組、志愿者結對等方式減少社會隔離。

政策倡導：推動工作場所建立心理健康假制度，學校開設危機干預課程。

成功案例：日本福井縣通過社區“守望員”制度，將自殺率從全國第一降至低于平均水平。

ALGEE的局限與倫理考量

1. 邊界意識：非專業人員需明確自身角色，避免替代治療師功能。

2. 保密例外：當當事人面臨即刻生命危險時，需突破保密原則啟動應急機制。

3. 自我關懷：干預者應定期接受督導，防止替代性創傷。

ALGEE方法通過標準化流程，將復雜的危機干預轉化為可操作的步驟。其核心不僅是技術，更是對生命價值的深切尊重，隨著全球心理健康素養的提升，掌握ALGEE或將成為現代公民的必備技能，就像心肺復蘇、AED、氣道梗阻、創傷救護等一樣，為心靈危機的傷病員，提供了第一時間的慰藉。

人人學急救，急救為人人。

聚是一團火，散是滿天星。

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