在日常生活當(dāng)中，有很多人經(jīng)常會出現(xiàn)肝火旺盛的現(xiàn)象。而導(dǎo)致出現(xiàn)肝火旺盛的原因，一般與生活不規(guī)律，或者是長期情緒不良有關(guān)

一旦發(fā)生肝火旺盛現(xiàn)象，患者在日常生活當(dāng)中就會出現(xiàn)睡眠不好、暴躁易怒，經(jīng)常性頭痛，以及口苦、口臭、口干或者是便秘等一系列癥狀表現(xiàn)；

對生活和健康影響非常大，那么，在出現(xiàn)肝火旺盛的時候，到底該怎么做才能夠起到降肝火的作用呢？

一、飲食調(diào)理

患者首先要注意飲食方面的調(diào)理，所有高油膩以及高鹽、高動物蛋白辛辣等食物不要過多攝入，也不要吃一些過于寒涼的食物。

這些食物一旦大量攝入，會影響到人體的消化、代謝，肝臟負(fù)擔(dān)就會加重。

應(yīng)多吃一些富含維生素c的水果，比如草莓，草莓有著養(yǎng)肝去肝火的作用。另外，還應(yīng)適當(dāng)喝一些酸奶，酸奶有著促使消化排毒的作用，能夠減輕肝臟負(fù)擔(dān)，達(dá)到護(hù)肝養(yǎng)肝的作用。

另外，各種豆類、蔬菜、粗糧都應(yīng)該適當(dāng)攝入，這些食物都能夠幫助肝臟排毒，起到降肝火的作用。

除此之外，一旦出現(xiàn)肝火旺盛現(xiàn)象時，每天一定要喝足水，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?strong>菊花茶，或者是菊杞茶

用菊花和枸杞搭配泡茶飲用，能夠起到養(yǎng)護(hù)肝臟以及修復(fù)受損肝細(xì)胞的作用，還能夠疏解肝氣以及降肝火

二、生活方式調(diào)整

錯誤的生活方式是導(dǎo)致肝火旺盛的一個主要因素，比如熬夜。在熬夜的過程當(dāng)中，會使得肝臟的修復(fù)和排毒功能受到影響，從而使得肝火旺盛，還會使肝功能下降，患上一些肝病的概率特別高。

所以對于出現(xiàn)肝火旺盛人群來講，每天一定要保持充足的睡眠，每晚11點之前必須入睡，可以在早上六七點的時候起床。

保持有規(guī)律睡眠，能夠促進(jìn)肝臟排毒，還可以起到疏解肝氣的作用。

除此以外，一定要注意情緒方面的調(diào)整，不可以出現(xiàn)任何的負(fù)面情緒，尤其是生悶氣。

肝臟中分布著非常豐富的交感神經(jīng)，一旦情緒不良，就會影響到肝臟部位的血液循環(huán)，從而影響到肝臟健康。

另外，每天還應(yīng)該適當(dāng)運動，能夠提升肝臟部位的血液循環(huán)，而且還可以提高肝臟的代謝、排毒功能。

三、藥物調(diào)理

如果肝火旺盛現(xiàn)象較為嚴(yán)重時，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理，比如龍膽瀉肝丸

這種藥物有著非常好的利濕熱、清肝膽的作用，尤其是對于肝火旺盛所引起的頭暈?zāi)砍唷⒗咄纯诳?/strong>，以及便秘、尿黃等癥狀，有著非常好的改善和治療作用。

對于女性患者來講，如果出現(xiàn)了乳房脹痛現(xiàn)象時，可以選擇一些清瀉肝火以及疏肝解郁的中藥。

總而言之，在出現(xiàn)肝火旺盛現(xiàn)象時，患者一定要注意飲食、心態(tài)、運動等方面的調(diào)整，不可以出現(xiàn)喝酒抽煙行為。

長期的飲食無規(guī)律，沒節(jié)制，讓體內(nèi)寒氣逐漸累積膽囊收縮功能下降，部分膽汁逆行入胃與胃酸作用，對胃黏膜憑產(chǎn)生破壞，出現(xiàn)胃脹打嗝情況，夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

對于這些癥狀，并不可怕，可怕的是自己還傻傻不清楚，不了解，甚至不明白就真的可怕了，只有采用正確的調(diào)整方法，節(jié)制飲食和規(guī)律生活方式，就會好起來，主觀上要加以重視，并進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，另外在有空閑的時候，到附近農(nóng)田野地采挖點紫花苦菜，煮湯調(diào)之，紅糖適量擱點，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時辛辣盡量少碰，生冷的還是避開點好。

如果癥狀嚴(yán)重應(yīng)快速就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用藥物進(jìn)行治療。另外，還可以每天適當(dāng)?shù)暮纫恍?strong>金銀花茶、決明子茶，以及綠茶綠豆湯等，都有著較好的降肝火效果