70歲排長隊去應聘，日本退休老人的血色黃昏！

一個觸目驚心的數據：

——日本65歲以上老人年均自殺人數達2.1萬，自殺率幾乎是全球平均水平兩倍，其中43%發生在退休后五年內。

這個數字背后，藏著無數個突然失重的人生。

這不是危言聳聽，而是血淋淋的真相！

沒去過日本的時候，我以為日本的老人生活是這樣的：

——拿著豐厚養老金、生活自由、晚年悠閑、吃喝不愁，有醫療保障托底又不用擔心因病返貧。

去日本之后，才發現，我錯了！大錯特錯！

在東京街頭，便利店里、藥店里、辦公大樓里，經常能看到頭發花白、帶著老花鏡，顫顫巍巍工作的老年人，手腳利索的當收銀員、理貨員，不利索的當保潔、干物業……

去年冬天，我在池袋親眼見證了一場"老年招聘會"：

清晨6點，天微微亮，100多名白發老人排隊去面試，競爭幾個超市理貨員崗位……

你問他為什么退休了還出來工作，他說不是缺錢，是一個人在家無所事事太孤獨。

日本有個詞叫“獨居老人”，官方數據說，

——2023年日本全國有超過700萬65歲以上的獨居者。

他們一個人獨居，0社交，除了偶爾日常采購生活用品，幾乎不出門。

日本厚生勞動省追蹤10萬退休者發現：

那些陷入"社交荒漠-手機成癮-家庭冷戰"惡性循環的人，退休5年后抑郁風險激增380%。

尤其是退休后的第一個五年，決定后半生的光景。

我在東京聽過這樣一個故事：

兩個同樣從某上市公司退休的65歲老人，一個成了多才多藝的“人生贏家”，活躍在攝影、公益和太極拳的圈子里；

另一個卻深陷孤獨和抑郁，家里成了他的“監獄”，除了買菜幾乎再沒怎么出過門。

一個殘酷現實：

——在日本，退休既是期待中的自由，也可能是致命的陷阱！

日本身份如何拿？能不能拿日本永駐、同時保留中國戶籍？日本養老究竟如何？當地人的退休生活咋樣？日本老年人的現在，是不是中國老年人的未來？

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茅十八日本系列（點擊標題即可打開）：

日本式退休：1.2億中國人的警鐘！

我在日本的所見所聞，像一面鏡子照出了中國的隱患。

日本老人尚且在孤獨和抑郁里掙扎，中國呢？

老齡化來得更快、更猛，我們卻還在“摸著石頭過河”。

2023年人口普查顯示：

——中國60歲以上人口已達2.8億，未來十年將有1.2億新增退休者。

這個數字相當于整個日本的人口規模，但我們的社會準備度卻令人擔憂。

沒辦法，中國社區養老起步晚，現在的問題是，

——基礎設施和資源跟不上老齡化的速度，社區養老服務覆蓋率，也遠遠不足。

就比如，看三組數據，很現實：

第一，《中國老年社會追蹤調查》數據顯示，

——72%社區缺乏老年活動中心；

第二，衛健委數據，

——每10萬老人僅配備0.3名心理咨詢師；

第三，騰訊老齡研究院調查發現，

——退休者日均屏幕使用時間達7.2小時，

尤其是農村的“空巢老人”，他們可能連社區活動的機會都沒有。

這是我們的現狀。

日本好歹有完善的養老體系，比如“地域包括ケアシステム”（地域包容照護體系），強調醫療、護理和社交服務整合到社區。

還有社會保障支撐，如果生了重病，房貸直接清零、超出可承受范圍部分醫療費用也直接減免。

中國雖然也提倡“9073”模式：

——90%居家養老，7%社區養老，3%機構養老。

但實際操作中，社區這一環薄弱得像個擺設。

大城市里，一些社區會自發組織一些老年興趣小組，帶大家吹拉唱彈等等豐富退休生活。

但在二線、三四五線城市里，我看過很多社區，雖然也有老年活動中心，但基本都是閑置的，要么里面只有幾張落滿灰塵的桌子，要么空無一物。

大多數老人連個像樣的興趣小組都找不到，更別提心理支持了……

甚至有些老年人，60歲了可能房貸還沒還完，一場重病可能就讓一個家庭一夜返貧，甚至有些老年人根本就沒錢看病。

沒辦法，情況不一樣，制度肯定也不一樣，不評論，不說誰好誰不好，只說問題和擔憂。

社區支持稀薄，醫療資源擠破頭，年輕人忙著996，老人怎么辦？

這意味著什么？

未來10年，即將退休的1.2億人，這么一大群人將在毫無準備的情況下，面對人生中最漫長的一段旅程。

——可能長達20-30年的退休生活。

他們面臨的恐怕不是“歲月靜好”，而是“歲月驚濤”……

日本養老體制，中國有哪些可以借鑒的？日本養老、醫療有哪些具體福利？中國人如何去享受？

為什么很多人說，中國的“日本渡邊太太”越來越多？掃碼進群，一起來聊聊。

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退休綜合癥，不只是日本的專利！

日本已經老齡化了很多年，很多經驗和教訓，都值得我們參考。

比如當地構建的三級退休防御體系：

第一，企業層面，

比如三菱等公司，專門設立了"退休預科班"，針對即將退休的員工，提前三年進行心理干預；

第二，社區層，

比如大阪推出"銀發人才銀行"，把老人技能數字化匹配，讓老人老有所用。

第三，個人層，

比如線下流行的"人生100年計劃"工作坊，用設計思維規劃退休生活。

日本人的退休金夠花嘛？這是大家最關心的問題。

在日本，但凡退休生活過的舒適幸福的，都有一個秘訣：

他們把退休金拆成兩部分：

——一是“生存基金”，吃飯看病用；二是“發展基金”，拿來試新東西、拓寬生活。

缺了后一塊，退休生活很快就會成了一潭死水。

當然，如果退休金非常少，又沒有提前規劃的，就很難做到第二部分。

我們退休的“硬仗”，比父輩更難！

——留給我們的現實是，養老金吃緊、子女壓力大、醫療費蹭蹭漲……

未來我們這一批人退休后，大概率要比父輩面臨的問題更多、更復雜。

從現在起，無論是剛退休的，還是還在職的，不妨盡早行動起來，給自己和家人攢點“退休資本”。

除了錢，更重要的是提前規劃，以及個人興趣、朋友、生活技能。

畢竟，活到老，不是為了“熬”，而是為了“活”。

不管你信不信，都要有所準備！

我們的老齡化會不會比日本更猛？養老體系還有哪些漏洞和不足？如何填補？20年后能不能扛得住？如何像“日本渡邊太太”學做規劃？

如果你不太懂這些也沒關系，我做了一個【私密群】，一起來聊聊，抱團穿越周期。

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