明天就是清明假期了！大家是不是已經(jīng)摩拳擦掌準(zhǔn)備好去拜太公了，保佑今年必定發(fā)達(dá)！

不過，行正清的朋友可能要小心點啦！廣東清明天氣或?qū)⑸涎荨盎ㄊ阶兡槨保?/strong>

相信上山經(jīng)驗豐富的廣東人都知道，最怕的天氣就是地面還是濕泥狀態(tài)的時候，氣溫升高、艷陽高照，一邊爬一邊熱到用汗水洗了個澡……

街坊們是哪一天行清呢？很可能前一天還是大只太陽曬到汗?jié)駶瘢诙炀拖缕鹦∮甑啬嗄唷媸?strong>“清明時節(jié)雨紛紛”呀！

清明假期冷空氣“上新”

降雨漸增多增強

隨著強冷空氣的影響結(jié)束，廣東處于高空槽后的偏西北氣流影響下，天氣晴朗干燥，氣溫繼續(xù)回升，但由于“晴空輻射”作用，粵北市縣早晨最低氣溫仍較低，早晚依舊寒涼，晝夜溫差大。

清明節(jié)（4月4日），冷空氣出海后，廣東轉(zhuǎn)受冷高壓后部的偏東南氣流影響，粵北和南部沿海市縣云量增多，局部有小雨，其余市縣晴到多云天氣為主。

4月5日—6日，一股弱冷空氣影響廣東，低層冷暖空氣交匯形成切變線并逐漸南壓，廣東大部轉(zhuǎn)為陰雨天氣，假期后期有點“雨紛紛”的感覺。

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廣東天氣預(yù)報

預(yù)計，3-4日，我省大部分市縣晴天到多云，氣溫繼續(xù)回升，晝夜溫差大，早晚寒涼。5-6日，受弱冷空氣影響，我省大部分市縣轉(zhuǎn)陰雨天氣，白天最高氣溫有所下降。3-4日早晚天氣仍較寒涼，注意適時增添衣物。

• 2-3日，我省大部分市縣晴天間多云。最低氣溫：粵北和珠江三角洲北部市縣7～11℃，雷州半島市縣15～17℃，其余市縣11～14℃。

• 4日，粵北和南部沿海市縣多云到陰天，局部有零星小雨，其余市縣晴到多云。最低氣溫：粵北和粵東市縣11～14℃，雷州半島市縣17～20℃，其余市縣14～16℃。

• 5日，我省大部分市縣陰天，有小雨局部中雨。最低氣溫：粵北和粵東市縣14～17℃，雷州半島市縣20～22℃，其余市縣18～20℃。

• 6日，粵北和珠江三角洲北部市縣陰天，有中雨局部大雨，其余市縣陰天，有小雨局部中雨。最低氣溫：粵北市縣14～17℃，雷州半島市縣20～22℃，其余市縣17～20℃。

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廣州天氣具體預(yù)報

解凍了的廣州人未來兩天好好擁抱陽光啊~不然它又要放假了！

5-6日受弱阿冷影響，不僅有小雨，氣溫也會下降，主打就是一個天氣變換隨心所欲啦！大家要注意適時添減衣物哦！

本月廣州有6次降水過程
5次冷空氣過程

氣象臺預(yù)計，本月廣州有6次降水過程5次冷空氣過程。4月全市平均氣溫23.1℃，較近30年同期偏高0.5℃；降水量187.1mm，較近30年同期偏少10%。

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6次降水過程

5—6日（小雨局部中雨）

7—8日（小到中雨）

9—11日（中到大雨，局部暴雨）

15—20日（大雨，局部暴雨或大暴雨）

23—24日（大雨，局部暴雨）

28—30日（大雨，局部暴雨）

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5次冷空氣過程

5—6日（弱）

9—10日（弱）

15—16日（中等偏弱）

19—20日（弱）

28—30日（弱）

中醫(yī)推薦膳食養(yǎng)生

重點在于行氣化濕

清明前后，雖已入春，但寒氣尚未完全消散，濕氣卻逐漸加重。中醫(yī)認(rèn)為，濕邪最易侵犯脾胃。

脾胃一旦被濕邪所困，運化功能就會受到阻礙，就如同在潮濕的天氣里，衣物難以晾干，脾胃在濕邪的影響下，也難以正常 “消化” 和 “運輸” 食物中的營養(yǎng)。

在清明時節(jié)，人們很容易出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉等消化道癥狀。所以，調(diào)肝健脾、行氣化濕是清明時期養(yǎng)生調(diào)理的重點。

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五指毛桃茯苓雞湯

材料：五指毛桃30克，茯苓20克，陳皮5克，雞半只，姜3片。

做法：將雞焯水，藥材洗凈，一同放入砂鍋中，大火燒開后關(guān)中小火煲1個小時，加鹽調(diào)味即可食用。

功效：健脾祛濕，適用于脾虛濕困的人群，可改善身體水腫、乏力等癥狀。

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玫瑰花陳皮茶

材料：玫瑰10g、陳皮10g、冰糖少許。

做法：上述材料開水煮30分鐘后代茶飲。

功效：疏肝理氣，調(diào)和脾胃，適用于肝胃不和人群。

清明時節(jié)艾草有大用處！

居然還能去黑眼圈？

艾葉草是一味中草藥，味苦辛，性溫，歸肝、脾、腎經(jīng)，具有理氣血、溫經(jīng)脈、逐寒濕、護(hù)肝利膽的功效。

因此，在清明這個節(jié)氣，進(jìn)食由艾葉草做成的食物可以有效的清熱解毒、消炎降燥并增強人體對疾病的抵抗能力。

做法：準(zhǔn)備糯米粉和粳米粉，比例為1:1。將采摘來的艾葉清洗后搗爛，然后用搗爛后的艾草加入調(diào)好比例的糯米粉和粳米粉中拌勻揉搓，制成艾葉粑面團(tuán)。取一塊艾葉粑面團(tuán)，將豬肉制成的餡包入， 上鍋蒸熟便可以享用美味了。

除此之外，艾草還可以用來泡腳，能有效地去除體內(nèi)虛火，還可以緩解因肝腎陰虛導(dǎo)致的黑眼圈。

此外，天天用熱水泡腳本來就有促進(jìn)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾草還能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽。

做法：取艾葉一小把，煮水后泡腳；或用純艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再兌入一些溫水泡腳，泡到全身微出汗。

一般連續(xù)泡數(shù)次，約2~3天后即可見效。同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息。

堅持一段時間后，由體內(nèi)虛火引起的黑眼圈就會明顯好轉(zhuǎn)。

你還知道清明時節(jié)哪些養(yǎng)生小技巧呢？

歡迎在評論區(qū)討論哦~

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編輯：Selex

圖文來源：南方都市報、廣東省中醫(yī)院、廣東中醫(yī)藥、@廣東天氣、@廣州天氣

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