你喜歡聽音樂嗎？

一首首優美動聽的音樂，不僅能扣動心扉，撫慰心靈，還可以治病。

多項研究證實，常聽音樂可減輕焦慮情緒，改善抑郁情緒，減少自閉癥患兒回避行為等。

另有研究證實，音樂療法可作為精神分裂癥的輔助治療，有助于改善精神分裂癥患者的精神狀態、社會功能及生活質量。

何為音樂療法？

其實，從80年代開始，就有學者就音樂對精神疾病的康復進行了探索和臨床研究。

音樂療法是以音樂活動為媒介，通過音樂對人體機能的作用，來達到恢復或增進個體身心健康的一種治療方法，可以改善人的不良情緒、緩解抑郁焦慮狀態、放松身心。

音樂是如何讓我們愉悅的？

好聽的音樂會刺激大腦分泌更多的“快樂物質”——多巴胺和內啡肽。

聽音樂會激活我們大腦的“獎賞通路“，刺激腹側和背側紋狀體分泌更多的多巴胺，從而讓我們的愉悅感增強；也會刺激腦下垂體分泌更多的內啡肽，使血管中內啡肽的含量增加，減少痛苦，產生欣快感。

常聽音樂就會讓我們感覺很放松，心情很愉悅，這種快樂很真實且持久。

常聽美妙音樂，助力精神疾病的康復

精神分裂癥

研究發現，音樂療法對于改善精神分裂癥患者的陰性癥狀（思維貧乏、木訥、生活懶散、情感淡漠等）具有明顯的作用。

在音樂治療對改善精神分裂癥患者陰性癥狀的研究中，我們發現，當喜歡的、熟悉的音樂響起時，平時表現木訥的精神分裂癥患者會抬頭尋找音樂的方向，慢慢跟隨曲調或輕聲吟唱、或專心聆聽、或隨手打節奏。治療師可以引導患者不斷將自身的情緒、心理體驗從音樂場景中投射出來，可觀察到患者面部表情漸漸豐富，眼神轉動趨向靈活。

除此之外，音樂治療還可以改善精神分裂癥患者的社會功能。可以讓精神分裂癥患者參與到以小組形式開展的音樂活動（包括即興演唱、音樂填詞、音樂指揮、音樂游戲等）中，由淺入深的音樂活動不但可以釋放患者內心情感，還滿足了病友間的體驗、分享及合作，鍛煉了他們的語言表達能力和人際溝通能力，學會表達自己的意愿，尊重他人的想法，建立起共勉互助的情感支持。

精神分裂癥患者對于音樂的選擇，應當做到因人而異。可以根據自身情況選擇以下的歌曲：

如《命運進行曲》、《金蛇狂舞曲》、《春風得意》、《江南好》、《平沙落雁》、《二泉映月》、《平湖秋月》、《春江花月夜》等。

抑郁癥

對于抑郁癥患者來說，集中注意力是一件很困難的事情，而音樂療法對于抑郁癥患者而言，卻能有效地集中他們的注意力，把注意力自然而然地轉移到音樂上來。在欣賞音樂的過程中，使其注意力、記憶力都有所恢復，與此同時，低落的情緒也得以緩解。

抑郁癥患者在音樂的選擇上也是因人而異，可根據每個人的成長經歷、厭惡喜好等來選擇適合的音樂。

《健康咖啡吧——音樂與生命》一書中推薦了適合抑郁癥患者聆聽的音樂。如《Dreamcatcher》、《雪之夢》、《G弦上的詠嘆調（Aria Sul G）》、《月光奏鳴曲》等。

焦慮癥

研究發現，在焦慮癥患者康復的過程中，采用音樂療法能夠有效消除患者的焦慮癥狀，改善睡眠質量，促進疾病康復。

《健康咖啡吧——音樂與生命》一書中也推薦了適合焦慮癥患者聆聽的音樂。如《紀念曲》、《圣母頌》、《門德爾松E小調協奏曲》、《藍色多瑙河圓舞曲》、《沉思》、《梁祝》等。

音樂對于精神疾病患者來說，不但是生活的增味劑，同時也是助力疾病康復的一劑良藥。

然而，必須注意的是，精神疾病的主要療法還是藥物治療，患者在堅持用藥的基礎上，輔以音樂療法，對于疾病康復是大有裨益的。