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很多關(guān)節(jié)病如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、股骨頭壞死等是發(fā)病原因不明的疾病，事實(shí)上，關(guān)節(jié)病的發(fā)病原因從很多調(diào)查結(jié)果來(lái)看，不排除內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)紊亂的原因。本周百傲鯊關(guān)節(jié)養(yǎng)生講堂將教您幾招協(xié)調(diào)內(nèi)分泌來(lái)調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，呵護(hù)關(guān)節(jié)健康的方法。

　①調(diào)節(jié)雌激素，黃豆幫您降低關(guān)節(jié)病的風(fēng)險(xiǎn)。

　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)生率女男比例為3：1，因其高致殘率而被稱(chēng)“不死的癌癥”。有科學(xué)研究表明，雌激素水平和類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎有一定的關(guān)系，日本九州Rosai醫(yī)院和九州大學(xué)的學(xué)者們對(duì)5名I期、單循環(huán)類(lèi)型類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行了回顧研究，他們指出，雌激素能調(diào)控炎癥性產(chǎn)物，如IL-1、IL-6、TNF等。它們都在雌激素水平下降的同時(shí)水平上升。研究總結(jié)出，絕經(jīng)期雌激素缺乏既能影響類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的癥狀，也能影響炎癥水平。黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使它增加，但當(dāng)雌激素太高時(shí)，黃豆或豆制品也會(huì)使它減少。 在日本，很多女孩子通過(guò)每天一杯豆?jié){來(lái)調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素平衡，使月經(jīng)周期保持33~35天的頻率，這樣，可以延長(zhǎng)絕經(jīng)期的到來(lái)。

　②不熬夜，少患關(guān)節(jié)炎

　睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，在關(guān)節(jié)病方面，從中醫(yī)陰陽(yáng)平衡的養(yǎng)生角度來(lái)說(shuō)，夜晚是屬陰的，夜里是養(yǎng)陰的時(shí)候，而肝腎是人體最重要的排毒器官，從夜里十點(diǎn)開(kāi)始，肝腎的排毒功能開(kāi)始活躍，熬夜的人如果這時(shí)候沒(méi)有安靜地入睡，還保持身體的活動(dòng)，很容易患上各種各樣的毛病，如皮膚變差、身體疲倦，也很容易肝腎陰虛，而肝腎陰虛很容易導(dǎo)致肝腎陰虛型關(guān)節(jié)炎，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。而目前很多年輕人熬夜大多伏案久坐于電腦前，久坐容易使關(guān)節(jié)退化，更增加患關(guān)節(jié)病的幾率。這也是關(guān)節(jié)病年輕化的原因之一。如今，膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是減少關(guān)節(jié)炎很不錯(cuò)的方法。鋸峰齒鮫軟骨粉（百傲鯊鯊魚(yú)軟骨粉）就是補(bǔ)充關(guān)節(jié)軟骨營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)軟骨再生的上等佳品，一直深受廣大人民的喜愛(ài)，甚至作為關(guān)節(jié)疾病的代替醫(yī)療之用。每天堅(jiān)持?jǐn)z取2.5g鋸峰齒鮫軟骨粉，可以滋養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨。對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)退化損傷的朋友來(lái)說(shuō)，每日?qǐng)?jiān)持?jǐn)z取7.5g鋸峰齒鮫軟骨粉，可以幫助軟骨修復(fù)再生。

③我愛(ài)泡澡，身體好好

　泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用高溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重復(fù)三次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑一公里。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老舊角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。泡澡的時(shí)候，也可以放入一些藥草可以促進(jìn)關(guān)節(jié)炎疼痛的緩解，疏通人體的經(jīng)絡(luò)，令人精神放松，神氣煥發(fā)。

　但是，心臟不好的人并不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統(tǒng)的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同時(shí)達(dá)到健身的目的。

　調(diào)協(xié)內(nèi)分泌，改善免疫系統(tǒng)的方法還有很多，比如加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)身體毒素排泄，日常飲食中保持吃新鮮食物、降低非穩(wěn)定性容器在食物中的使用（如不使用保鮮膜、塑料袋來(lái)包裹和加熱食物等），各方面都保持身心平衡，保持心情愉快等等都是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善免疫系統(tǒng)的好方法。

本文標(biāo)簽：關(guān)節(jié)炎，鋸峰齒鮫軟骨粉，百傲鯊，關(guān)節(jié)保養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)