今天聊點大家都關注的問題：小電影。

小電影陪伴了很多小伙伴們的青春，可能到現在都還把自己的“老師”留在硬盤里，尊師重道，傳為一段佳話。

其實在大多數情況下看小電影并沒什么，但是，當它開始影響到你的工作、生活和親密關系的時候，就產生問題了！可能嚴重得話會影響到我們的身體和精神上的雙重健康！

那怎么算是成癮呢？

例如：電腦常年不關機… 一天到晚都是迅雷網盤 dingdingding… dingdingding… 不間斷的聲音… 早上起來第一件事就是摸爬起來，看著滿列表的下載已完成，流露出農名伯伯大豐收時般滿意的笑容。

根據最近的一項研究顯示：沉迷于電腦里的小電影會削弱年輕男性的X能力。

根據在美國泌尿協會年會上發表的一份調查結果顯示：對小電影成癮的男性更容易出現勃起障礙，而且即使進行了真正的性生活，他們能感受到的快感也會大打折扣。

該研究共調查了312名在美國圣地亞哥泌尿診所治療過的男性患者，年齡分布在20-40歲。調查中還發現有 3.4% 的男性表示，研究小電影比真正的啪啪還要刺激。

研究者發現沉迷小電影和性功能障礙有著統計學聯系，圣地亞哥海軍醫療中心泌尿科醫師Matthew Christman表示：

雖然的確有中青年因為生理原因出現不舉，但是，近些年不舉的青中年已經多到不能用生理原因解釋了。我們通過調查，確信沉迷小電影是這類事件的重要原因，不過調查數據提示，這背后還有其他原因在起作用。

Christman表示這可能與成癮的生理機制密切相關。

與吸du類似，性行為會激活大腦的獎賞中樞從而產生快感，而且和機體大部分機制有負反饋調節不同，這類行為會產生正反饋調節：你越是刺激，你的愿望就越發強烈。（通俗地說就是：我控制不住我自己啊！）

隨著小電影產業的發展，愛情動作片變得越來越一顆賽艇，越來越不可描述，這種超大強度的長期刺激最終會玩壞獎賞中樞。

玩壞的中樞會導致男性「閾值」的提高，就像麻醉劑會提高疼痛的閾值一樣。過度觀看小電影會讓男性對實現生命的大和諧失去興趣，似乎看小電影已經成為生命中唯一能用來釋放的工具。

「閾值」的提高能一方面解釋了出現性功能障礙的原因，另一方面也證明了越是沉迷于看小電影，性功能障礙也越加嚴重。

調查發現有 26% 的被調查者每周看小電影的機會不到一次，25% 每周有著 1-2 次的觀看安排，21% 每周會安排 3-5 次觀看機會，有 5% 的人非常勤奮，每周會加班觀看 6-10 次，有 4% 的人不惜爆腎，每周觀看次數達 11 次以上。

另外一項針對 48 名女性的調查顯示 40% 的女性會也對小電影有著非同尋常的興趣，但是，女性并沒有因為過度觀看而出現性功能障礙的記錄。

小電影成癮怎么辦？

1.放下羞恥感

當處理小電影成癮的問題時，如果你深深陷在對于小電影成癮的羞恥感中，那么會大大阻礙你處理這個問題。

如果你能夠接納自己小電影成癮這個事實，放下羞恥感，勇敢地面對這個問題。不然你在這次自責結束后，下次還是會偷偷摸摸的打開D盤/綜合/考研復習資料包。

2.給自己規定目標任務

當你接納了自己的問題，你需要思考清楚，你想改變的究竟是什么。

你可能選擇徹底告別小電影，也可能決定自己還是可以偶爾觀看小電影的。就比如我室友就曾今給自己規定，每次看完片都要背20個單詞才能抵消。畢業后他都過6級了，真的是太TM勵志了！

3.找到根源

如果你想讓一棵樹死去，剪枝是沒用的，你需要把樹根斬斷。

對于小電影成癮的處理也是如此。找到小電影成癮的根源，然后去處理，才能達到最好的效果。

如果生活無聊是你小電影成癮的根源，那么你要做的就是為自己安排更多的活動，充實自己的生活，那么，小電影自然就被拋到一邊了。

如果孤獨是你小電影成癮的根源，你要做的就是多花一些時間和家人或是朋友在一起，或是把時間和精力用在經營一段親密關系上。

4.主動社交

周圍環境對你的影響是很大的。建立更積極的人際圈子，多和能給你積極影響的人交往，放開電腦的虛擬世界，投入到真實世界的人際交往中，對你是很有好處的。

5.循序漸進，提高X生活質量

除非你的問題是非常輕微的，否則要解決它是需要花費一些時間的。不要期望問題能瞬間解決，要有耐心，堅持下去改變就會出現。

另外，在減少小電影觀看時間的過程中也要循序漸進，有計劃的一點點減少比馬上停止觀看更有效。

如果你擁有固定的伴侶或是已經結婚，提高你們的性生活質量也是解決小電影成癮的好方法。當你對自己的性生活很滿意時，就會削弱你對小電影的訴求。

小伙伴們，觀看小電影，少則怡情，多則傷丁啊，且看且珍惜吧~