我們都知道導致痔瘡形成的原因很多，比如嗜辣、熬夜、久坐久站、不愛運動、如廁時愛玩手機等等，但有一個原因卻很容易被我們忽視：被擦出來的痔瘡！意思就是說，我們在如廁后選擇草草了事的話，可能會埋下健康隱患哦。不信的話，聽聽寧夏康源肛腸醫院的分析。

當心擦出來的痔瘡

如果排便后清潔方式不對，可能會引起痔瘡，或讓原本已經長出的痔瘡更加嚴重。

肛門部位皮膚嬌嫩，褶皺較多，容易藏污納垢。如果清潔不徹底，殘留的糞便中含有大量細菌，這些細菌會刺激肛周皮膚，導致局部感染。長期刺激還可能引發肛周濕疹、肛竇炎等疾病。

使用粗糙的衛生紙用力擦拭，會損傷肛門周圍嬌嫩的皮膚。這種機械性刺激會導致局部微循環障礙，增加痔瘡發生風險。特別是對于已經患有痔瘡的人群，不當的清潔方式會加重病情。

清潔不徹底還會破壞肛門局部的微生態環境。正常情況下，肛門部位存在有益菌群，它們構成了天然的防護屏障。不當清潔會打破這種平衡，降低局部免疫力。

如廁后，正確擦拭攻略

1、使用疊兩次或多次的廁紙擦拭，額外的厚度對于肛門周圍的微血管來說，相當于一個柔軟的“床”。

2、用柔軟的衛生紙進行“螺旋狀揉搓”，通常兩個半圈可以擦完一遍。要注意多轉幾次，用力要柔和。

3、蹲廁所時間較長的人要注意，這時候肛門易水腫，不能用紙使勁擦。

4、女性擦的時候應是單向的，即只能向后擦。

5、有條件者可沖洗或使用濕潤的廁紙，能減少阻力，減輕刺激和局部不適，清潔也更徹底。

寧夏康源小貼士：如廁后正確擦拭，不僅能清潔皮膚，還能起到預防或緩解痔瘡的作用哦。

預防痔瘡的其他注意事項

1、 保持規律的排便習慣，寧夏康源肛腸醫院建議每天固定時間排便，避免久蹲。排便時不要過度用力，控制在5-10分鐘內完成。

2、 飲食調理。多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，保持大便通暢。每天保證充足的飲水量，建議在1500-2000毫升左右。

3、適當運動。每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、游泳等。避免久坐不動，每隔1小時起來活動一下。

朋友們，預防痔瘡需要從日常細節做起。正確的如廁清潔方法、良好的生活習慣、科學的飲食結構，都是預防痔瘡的重要措施。如果出現肛門不適癥狀，要及時來寧夏康源肛腸醫院就醫，不要因為害羞而延誤治療哦。