眾所周知，長期吸煙是健康的一大宿敵。但很多人認為偶爾吸煙不會有煙癮，對身體健康的影響并不大。近日，心血管領域權威雜志《歐洲預防心臟病學雜志》發表了一篇研究文章，這項來自挪威的研究中，研究人員在20年的隨訪期間，調查了偶爾吸煙者首次發生心肌梗死的風險。研究顯示，偶爾吸煙也是心肌梗死的危險因素。

偶爾吸煙也增加心梗風險

女性危害更大

在這項前瞻性隊列研究中，研究人員從參加特羅姆瑟研究第五和/或第六次調查的1.5萬余名參與者中收集了吸煙習慣和相關危險因素的數據。

研究人員觀察到，偶爾吸煙者與從不吸煙者相比，心肌梗死風險增加41%。研究人員注意到吸煙危害的劑量反應關系，分為從不吸煙、曾經吸煙、偶爾吸煙和每天吸煙。與從不吸煙者相比，女性偶爾吸煙者發生心肌梗死的相對風險是不吸煙者的兩倍，而男性高出11%。

由此可見，這項研究強調了偶爾吸煙者患心肌梗死的風險增加，女性的相對風險更高。研究結果強調了吸煙沒有安全閾值，強調了戒煙的重要性。

許多人認為每天抽幾支煙并沒有太大危害，但事實并非如此。此前，美國哥倫比亞大學的研究就顯示，即使每天吸煙少于5支，也會對肺部造成長期損害。而且，一天抽5支煙的人與一天抽兩包煙的人在肺功能喪失方面的差異相對較小。研究分析還發現，輕度吸煙者（少于5支）的肺功能下降的速度比不吸煙者要快得多。

一項美國學者進行的研究也顯示，一個人即使每天吸煙不到1根或1~10根，長期下去也比不吸煙者死亡風險要高。每日吸煙在1~10根者可增加1.87倍的死亡風險。而及時戒煙有助于減低風險，而且戒煙時年紀越輕越獲益。

戒煙有充足的理由

任何形式的煙草都傷身

英國倫敦大學學院學者進行的一項研究表明，對于長期吸煙者，僅吸一根煙就會縮減約20分鐘的壽命。

中國慢性病前瞻性研究的一項分析表明，吸煙者患56種疾病的風險以及死于22種死亡原因的風險，顯著高于不吸煙者。

世界衛生組織曾發布信息說，戒煙有100多個理由。任何形式的煙草使用都會剝奪健康，并導致令人衰弱的疾病；每天只抽幾支煙，偶爾吸煙，或接觸二手煙，也會加大患心臟病的風險；吸煙和使用無煙煙草會導致口腔癌、唇癌、咽喉癌（咽癌和喉癌）以及食道癌等；吸煙會導致多種眼部疾病，如果不加以治療，可導致永久性視覺喪失；成年吸煙者更容易遭受聽力喪失；吸煙是癡呆癥的危險因素，癡呆癥是導致智力衰退的一組疾病；煙草使用會加大牙周病的風險，這是一種慢性炎癥性疾病，會逐漸損壞牙齦并破壞下顎骨，導致牙齒脫落；吸煙者更有可能骨密度降低，更容易出現骨折并經歷嚴重的并發癥，如延遲愈合或無法愈合；煙草煙霧的成分會削弱免疫系統，使吸煙者面臨肺部感染的風險；在懷孕期間使用煙草和接觸煙草煙霧會加大胎兒死亡的風險等。

任何時候戒煙都不晚

越早越好

遠離煙草是最健康的選擇。戒煙對健康的影響僅在吸完最后一支香煙后一個小時內就開始了，并且還在不斷持續。1個小時后心率下降并恢復正常。血壓開始下降，血液循環開始改善。1天后血壓下降，運動變得更輕松，心臟更健康。1個月后隨著肺功能的改善，運動耐力增強。1年后患冠心病的風險降低了一半。20年后吸煙相關疾病（包括肺部疾病和癌癥）而導致的死亡風險降低，與一生中從未吸煙者水平相當。

美國的一項研究也發現，在任何年齡戒煙都能延長預期壽命，其中年輕人的壽命延長最為顯著。在35歲、45歲、55歲、65歲和75歲時戒煙的人，與繼續吸煙的人相比，預期壽命會增加8.0年、5.6年、3.4年、1.7年和0.7年。研究者強調，什么時候戒煙都有益。戒煙的好處不僅限于吸煙的青壯年，其也適用于老年人。

《美國醫學會雜志》子刊發表的一項包含55萬余名美國成年人的前瞻性隊列研究表明，對于吸煙者來說，任何時候戒煙都不晚，但越早戒煙，死亡風險越低。如果能在35歲前戒煙，死亡風險能恢復到與從不吸煙者類似，戒煙時間越長，額外死亡風險越低。

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記者 || 燕聲

編輯 || 顏紅波