進入清明時節后

氣候轉暖，雨水漸增

接下來的天氣

可能要被雨雨雨“承包”了?

（別怕！文末附祛濕養生湯↓）

那么接下來還會降溫嗎？

據氣象部門預報

明天起陣雨將不時偷襲

周六有一次明顯降水過程

并伴有短時大風、短時強降水、

雷電等強對流天氣

氣溫有所下降

強對流天氣來襲

周末有大到暴雨

對于打算在4月其他周末

“拜山”的街坊來說

據現有的天氣預報結論

可能未必如意...

據廣東省氣象部門預計

廣東或9日起天氣轉趨不穩定

11日起或雨勢加劇

并影響

12日至13日（周六和周日）的天氣

從現有數值趨勢預報看

再下一個周末（19日至20日）

廣東也存在著

天氣不穩定的可能

廣東天氣具體預報：

9-10日，粵北、珠江三角洲北部市縣多云到陰天，有雷陣雨局部大雨或暴雨，局地伴有6～8級短時大風，其余市縣多云間陰天，有分散（雷）陣雨。最低氣溫：粵北市縣17～19℃，其余市縣19～22℃。

11日白天，多云間陰天，韶關、清遠、珠三角西北部市縣有分散（雷）陣雨；大部市縣早晚有（輕）霧。最低氣溫：粵北市縣18～20℃，其余市縣20～23℃。

11日夜間-12日，廣東省大部有一次明顯強對流過程，伴有8～10級局地12級的雷雨大風、短時強降水等，中北部市縣陰天，有大雨到暴雨局部大暴雨，其余市縣多云到陰天，有中到大雨局地暴雨。

廣州天氣具體預報：

廣州市氣象部門預計，9日多云到陰天為主，局部有陣雨，氣溫20～27℃。

10-11日天氣轉不穩定，面上以雷陣雨為主。

12日（凌晨到早晨）起有一次強降水伴隨強對流過程，局部伴有8-10級短時大風、短時強降水、雷電等強對流天氣。

為何？又是周末，雨更大

Why ,Tell me why

遭遇強對流天氣怎么辦？

“雨季”來臨，如何養生？

冷空氣不時入侵，廣東省中醫院提醒，若未能做好充分的防寒保暖措施或不慎淋雨，寒濕邪氣便可能乘虛而入、侵襲人體，引起感冒、關節疼痛、腹脹腹瀉等不適，所以仍然要做好防寒保暖的工作。

在飲食方面，應注重溫陽健脾化寒濕，可以使用砂仁、豆蔻、生姜等暖脾胃，同時還可以散寒濕，同時要順應春季肝氣升發的節奏，可以到戶外踏青，也可以使用陳皮、佛手等疏肝理氣。

藥膳推薦

薏米陳皮鯽魚湯

材料：鯽魚1～2條，薏苡仁20克，陳皮5克，茯苓15克，生姜3～4片，精鹽、食用油適量。

功效：散寒健脾化濕。

烹制方法：諸物洗凈，鯽魚宰殺去內臟，鍋中加入適量食用油，待鍋熱后放入鯽魚煎至兩面微黃，將上述材料一同放入鍋中，加入適量清水，武火煮沸后轉小火煲1小時，加入精鹽調味即可。此為1～2人量。

砂仁生姜飲

材料：砂仁3克，生姜10克。

功效：解表散寒，健脾暖胃。

烹制方法：將上述材料洗凈，一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開后轉中火繼續煮15分鐘，代茶飲。此為1人量。

養生小妙招

中藥沐足

材料：艾葉20克，紫蘇葉20克，米酒100毫升。

功效：溫經通絡，散寒化濕。

操作方法：將艾葉、紫蘇葉放入鍋中，加入適量清水，煎煮約15分鐘，再放入米酒，繼續煎煮10分鐘，取藥汁倒入泡腳盆中，待溫時開始泡腳，每日10～15分鐘，1周2～3次。

清明疏肝安神操

平靜站立，雙腳張開，約與肩同寬，腳稍外張，以身體舒適角度為宜。右手上舉，置于耳旁，掌心向上，右肩稍向前或后活動，以右側脅肋部發熱為度，持續數秒后右手放松下垂，反復10～15次，然后換左手重復以上動作。每天重復3～5遍。

記得分享給親友們！

近期天氣多變

大家注意適時添減衣物

出門記得帶傘！

街坊們洗衣晾曬

也要及時關注天氣預報

有出游、祭拜規劃的市民

注意提前做好安排

最好避開暴雨天氣

轉發提醒身邊人！

來源 | 廣東天氣、廣州天氣、羊城晚報、廣東省中醫院

編輯 | 曉鈺