長壽的秘訣是什么？就在4月6日，有一位109歲的網紅老先生去世。

現在的人雖然長壽，但是很少能有人可以突破“百歲大關”，能夠活到90多就已經很不容易了。

這位老人為啥能活到109歲呢？原來他早就揭開過自己的長壽秘訣！

109歲老人壽終正寢

其實，民間很多地方，把這種活到100多歲，然后自然老去的人稱之為“喜喪”，因為他不是生病去世的，不用受到病痛的折磨，也不用在自己的身體上插滿管子。

是安安祥祥，甚至是嘴角含笑的去世的，其實小編認識一位大奶奶，她去世的時候，就是坐在椅子上，然后自然去世了。

當時雖然救護車來了之后，說已經沒救了，但是周圍的鄰居都在夸這位大奶奶，為人好，所以才得了個善終，不用承受生病的痛苦。

本篇文中講的程老先生就是這樣，別看他109歲了，但還是一位小有名氣的網紅，他的個人賬號名字叫做“習武百年”。

是的，他從小時候就開始學習武術，一直到生命結束之前，并且積極的在做武術傳承。

根據老人孩子所說，老人是在睡夢中安然離世的，沒有受到病痛的驚擾，也算是圓滿了。

這樣去世，應該是最幸運的事情了，這不算是噩耗，應該算是“喜事”，而且在去世之前，兒女繞膝，無病無災，甚至老人的一生，也在為了武術而奉獻。

他這一輩子，不管是對生活，對事業，對孩子，對自己，都無愧于心。

世間就是有這樣的巧合，在上個月的7號，老先生剛剛過完了109歲的生日，然后多活了一個月，在6號的時候去世。

或許可以這么想，老先生的壽命就是109，上天獎勵他多看人間一個月，陪陪自己的兒孫，讓他了卻遺憾再走。

為什么人擔心變老？其實最擔心的是病痛，擔心自己臥床不起給兒女添麻煩，擔心自己吃喝拉撒沒人照料。

但是咱們看程老先生，他在109歲生日的時候，還是精神抖擻，甚至還能用手拿著叉子吃蛋糕，有很多人七八十的時候，就已經拿不了筷子了。

他就算是到老了，也沒有給兒女添上一絲絲的麻煩。

這可能得益于他一直在用心練武的原因，他就算是已經過了百歲，然是仍然喜歡舞刀弄棍，每天都要去公園練上幾個小時。

甚至，很多老人都會出現失眠多夢的現象，但是程老爺子從來沒有，他每天睡覺的時間，都能保證8個小時，每天都是在晚上10點的時候準時睡覺，然后早上6點起床鍛煉身體。

就是這樣又規律，又科學的睡眠，讓他的身體能夠維持的這么好。

但是想要有一個好身體，光靠著鍛煉是遠遠不夠的，飲食上面也是十分需要注意的。

多吃肥肉，多吃甜食，不生氣

有很多人，為了健康，會選擇專門吃素，大S曾經就說過，她為了減肥，足足吃了十幾年的素，還有的人，就連自己懷著孩子的時候，整個孕期也要吃素。

這就是人們常常說的“胎里素”，但是這樣的孩子，因為在發育的時候得不到足夠的營養，所以經常會出現營養不良的現象，就算是生下來，身體素質也會比一般的孩子孱弱。

肉類當中，有很多人必須的蛋白質，只有吃肉，才能維持體力，補充這些蛋白質。

如果你十分討厭一種肉類，比如有的人不吃豬肉，那么可以去吃牛羊肉，甚至是雞肉。

人是雜食性動物，吃的雜一點，身體所需要的營養，反而能得到很好的補充。

程老爺子就是這樣的，他最喜歡吃的就是葷腥油膩的東西，比如在早上他會選擇去吃油條，或者是炸年糕等等，這些食物高油高糖，能夠很好的補充人身體需要的能量。

尤其是肥肉，是老人的最愛，要是吃不到肥肉，老人或許還會不高興。

不過，在吃肥肉的時候，一定要鍛煉自己的身體，要不然那些油脂就都在人的身體里，變成了膘和脂肪。

就拿程老先生來說，就算是他每天都吃油膩的東西，但是身體還是那么的好，而且一點也看不出來胖，這就是每天鍛煉身體的好處。

還有就是一定要放平心態，不管是遇見什么事情，都不要大驚小怪，更不能生氣。

不知道大家有沒有發現，生氣是會讓人變丑的，不僅僅是身皮膚狀態，就連肝臟、心臟，這些內臟也會容易受到傷害。

所以程老爺子的另一個秘訣就是不能生氣，不管是遇見什么事情，都要用平常心對待，這樣子就能越活越健康！

就比如這位89歲的北京奶奶吧，她在接受采訪的時候就說出來了自己的長壽秘訣。

就是，人千萬不能犯小心眼，要是小心眼了，就容易死的快。

奶奶這么的精神抖擻，感覺像是六七十歲的人一樣，但是奶奶已經89歲了，是不是一點都看不出來？

所以，就算是遇見一些煩心事，也要活的開明一點，有些事情能不計較就不要計較，千萬不要氣自己。

要是和自己無關的事情，就假裝耳聾眼瞎，聽不見也看不見，這樣子就能活得久。

還有這位爺爺，是不是看著精神抖擻，感覺只有六十多歲，但是他已經足足93歲了，他也有自己的長壽秘訣。

就是多運動，多吃一些瓜果蔬菜，因為這些食物當中含有豐富的維生素。

當然了，運動也是必不可少的，就算是吃的再健康，也不能忘記運動。

老年人，也不需要多么強的運動，只要每天做做體操，活動活動筋骨，就可以了。

還有這位耳聰目明的101歲的老人，她每天的秘訣就是多吃雞蛋，外國有一個傳言，一天一蘋果，醫生遠離我，在咱們這應該就是“每天一雞蛋，醫生遠離我?！?/p>

雞蛋是非常營養的一個東西，這位山東的老人每天都要吃一個荷包蛋。

但是她不喜歡吃辣的，因為辣的接受不了。

不過她也提到了一點，就是不能生氣，因為生氣不好！

看完這些老人，你學會長壽秘訣了嗎？