作者：每晚yebo

來源：每晚一卷書（ID：JYXZ89896）

魯迅有句名言，影響了我很多年。

他說：

“生命是以時(shí)間為單位的，浪費(fèi)別人的時(shí)間等于謀財(cái)害命；浪費(fèi)自己的時(shí)間，等于慢性自殺。”

而很多人幾乎每天都在慢性自殺，只是他們自己從未察覺。

DeepSeek通過大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，生活中這7大行為，最吞噬人的時(shí)間。

看完真的讓人細(xì)思極恐。

原來，真正偷走你時(shí)間的，往往不是人生中發(fā)生的大事件，而是藏在日常褶皺里的隱秘消耗。

01

用垃圾娛樂麻痹大腦

心理學(xué)家亞當(dāng)·阿爾特說：游戲、網(wǎng)劇等娛樂產(chǎn)品就像毒品，一不留神就能讓人上癮。

現(xiàn)實(shí)生活中，你一定也做過類似的事情：

本來打算刷十分的視頻放松一下，結(jié)果一刷停不下來，再放下手機(jī)時(shí)，已經(jīng)過去了幾個(gè)小時(shí)；

準(zhǔn)備認(rèn)真工作之前，想著先打一局游戲，可打著打著就忘乎所以，最后工作也丟到了一邊。

這樣日復(fù)一日下來，你失去的不只是時(shí)間，還變得越來越難以集中注意力。

DeepSeek中有數(shù)據(jù)顯示：當(dāng)人的大腦習(xí)慣了15秒一個(gè)刺激點(diǎn)，深度思考能力將永久性退化。

更可怕的是，這種奶頭樂的娛樂方式，會(huì)讓人逐漸喪失對(duì)真實(shí)世界的感知力。

到那時(shí)，你連跟真實(shí)世界接軌的能力都沒有，更別提要在現(xiàn)實(shí)中做出點(diǎn)成績。

常聽人說：一個(gè)人獲得什么樣的信息，往往決定了他成為什么樣的人。

如果你要一種向上的人生，那就要努力克服向下的重力，別把自己活在垃圾娛樂里。

學(xué)會(huì)數(shù)字戒斷，走出虛擬世界，把時(shí)間花在真實(shí)有意義的事情上，你才能獲得時(shí)間的復(fù)利。

02

活成人形復(fù)讀機(jī)

社會(huì)學(xué)家謝宇寧講過一個(gè)故事。

在一家生產(chǎn)手表的電子廠里，工人們的主要任務(wù)是給手表裝配零件。

絕大多數(shù)工人，每天早上六點(diǎn)半，他們就起床工作，直到晚上九點(diǎn)才回宿舍。

而后簡單洗漱一下，就沉沉睡去。

唯有一個(gè)年輕人，在每天下班之后，都會(huì)繼續(xù)坐在電腦前鼓搗，學(xué)習(xí)如何使用電腦操作自動(dòng)化生產(chǎn)線。

很快年輕人就完全掌握了這項(xiàng)技能，而廠里不久之后進(jìn)行了改革，引進(jìn)了大量機(jī)械手。

因?yàn)闀?huì)操作電腦，年輕人晉升為了車間主任。

而那些每天只知道按部就班的工人，最后都被企業(yè)殘忍淘汰。

這就告訴我們一個(gè)很殘酷的道理：

一個(gè)人若把365天過成同一天的循環(huán)，就像人形復(fù)讀機(jī)一樣，只知道重復(fù)，不知道思考和改變，那做再久也是白搭。

DeepSeek也曾指出：不要用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮，來掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰。

人應(yīng)當(dāng)是一根會(huì)思考的蘆葦，養(yǎng)成深度思考的習(xí)慣，你做什么都會(huì)事半功倍。

03

在偽社交中慢性中毒

你知道什么是偽社交嗎？

就是你跑到一個(gè)聚會(huì)上，跟一群陌生的人噓寒問暖，互相絮絮叨叨敬酒、掃微信、留電話號(hào)碼……

你以為你交到了一些朋友，有了一些人脈。

可到你需要的時(shí)候，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你加了多少人脈，你就要吃多少次閉門羹。

DeepSeek曾下過這樣的定論：

“偽社交”就是一種表面化、缺乏真實(shí)情感連接的社交模式。

其核心特征是看似社交，實(shí)則疏離。

只有沒什么實(shí)力的人，才會(huì)沉溺于結(jié)交人脈；真正有能力的人，從不在偽社交上浪費(fèi)時(shí)間。

《狼圖騰》的作者姜戎，就從不喜歡參加名人交流會(huì)。

甚至為了避開這些社交，他還和出版社簽訂了“三不協(xié)議”：

不拍照，不錄音，不接受任何采訪。

但即便如此，他的作品還是在大眾中廣受歡迎，他也連年登上“中國作家富豪榜”。

一個(gè)人在沒有價(jià)值的時(shí)候，連續(xù)社交，不過是在浪費(fèi)自己寶貴的時(shí)間。

與其去攀附關(guān)系，不如沉下心來好好經(jīng)營自己。

當(dāng)你把自己塑造得足夠強(qiáng)大，你想要什么樣的人脈，都會(huì)被你吸引而來。

04

永遠(yuǎn)等待完美時(shí)機(jī)

清代學(xué)者彭端淑，在《為學(xué)》中寫過一個(gè)故事。

有兩個(gè)和尚都打算去南海朝圣，其中一個(gè)很早就開始做計(jì)劃，準(zhǔn)備等到一個(gè)合適的時(shí)機(jī)就出發(fā)。

而另一個(gè)和尚只帶著一個(gè)缽盂，就踏上了朝圣之路。

一個(gè)月后，這個(gè)和尚從南海回來了，而那個(gè)等待完美時(shí)機(jī)的，還停留在原地等待。

這世間的很多人都是這樣，總是困于想，而懶于行。

想出去旅游的時(shí)候，總是對(duì)自己說，等天氣好了再去；

想學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技能，又總是推遲，總想等有充足的時(shí)間了再去學(xué)。

可是你有沒有問過自己：

為什么一定要準(zhǔn)備好再出發(fā)呢？

你永遠(yuǎn)不可能做好100%的準(zhǔn)備啊。

任何一件事情，你只有先投入進(jìn)去，然后再不斷改進(jìn)，才能有所收獲。

如果你計(jì)劃多，想法多，你會(huì)墜入完美主義的陷阱，因?yàn)橛肋h(yuǎn)等不到完美時(shí)機(jī)而非常痛苦。

DeepSeek里就曾有言：人生的主動(dòng)權(quán)永遠(yuǎn)在于選擇踏上某條路，而不是等待某條路自動(dòng)變得平坦。

如果你一味追求完美，到最后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己浪費(fèi)了很多時(shí)間，卻依然站在原地打轉(zhuǎn)。

所以你要記住，種一棵樹最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。

放棄腦海中徘徊不定的想法，有想做的事情立刻去做。

當(dāng)你勇敢地邁出了第一步，你一定能見到一個(gè)全新的自己。

05

給回憶鑲金邊

DeepSeek里有一個(gè)心理學(xué)現(xiàn)象指出：

大腦傾向于淡化過去的痛苦或挫折，而強(qiáng)化美好的回憶。

這種現(xiàn)象，就被稱為“玫瑰色回憶”。

就拿我們自己來說，上班特別累的時(shí)候，就十分懷念上學(xué)的日子。

但如果真回到那段日子的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)每天也就是在上課，寫作業(yè)，補(bǔ)習(xí)……

對(duì)于一些在感情中有遺憾的人來說，也會(huì)特別懷念過去喜歡的人。

可人是不會(huì)無緣無故分開的，你們的過去其實(shí)沒那么美好，只是你只愿意去記住那些美好的表面……

雖然說，美化過去并沒有錯(cuò)。

可一個(gè)人若過分沉迷于回憶過去的美好時(shí)光，就會(huì)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的期待過高，從而無法真正享受當(dāng)下。

更何況，再怎么眷戀過去，對(duì)現(xiàn)在都沒有絲毫助益，我們生命里，最重要的永遠(yuǎn)是今天。

所以學(xué)著平衡過去與現(xiàn)在的關(guān)系，不要在已逝的記憶里虛耗時(shí)間，而辜負(fù)了當(dāng)下。

活在此刻，才是一個(gè)人對(duì)生命最大的尊重。

06

用抱怨?jié)仓?/strong>生

知乎上有一個(gè)問題：人生最浪費(fèi)時(shí)間的事情是什么？

我很贊同一個(gè)回答：無休無止地抱怨。

時(shí)間不會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)人的抱怨而特別眷顧他，反而，會(huì)在他抱怨的時(shí)候匆忙溜走。

自媒體人@桌子，曾在一家教育公司工作。

當(dāng)時(shí)，他們公司要去對(duì)接一個(gè)很大的合作方，但由于對(duì)接的同事沒有通知到位，到達(dá)之后場館一片混亂。

其他同事見此場景都抱怨連天，說合作單位不重視，罵對(duì)接的同事不靠譜。

只有桌子在此時(shí)環(huán)顧起了四周，制定了布置計(jì)劃。

接下來，他立即動(dòng)員同事，分配好任務(wù)，讓工作得以順利完成，他也因此成功晉升為主管。

抱怨，是最容易做的事情，但抱怨再多，也于事無補(bǔ)。

DeepSeek說：減少抱怨的本質(zhì)，是將心理能量從“解釋困境”轉(zhuǎn)向“創(chuàng)造改變”。

當(dāng)人們把抱怨的時(shí)間用于行動(dòng)時(shí)，一段時(shí)間后，我們解決問題的效率會(huì)大大提升。

因此，不要把自己的時(shí)間，浪費(fèi)在無意義的抱怨上。

與其抱怨世事不如人意，不如自己掙扎前行。

07

為小事過度糾結(jié)

曾經(jīng)我也是一個(gè)為小事特別糾結(jié)的人。

每次出門前，我都會(huì)花半個(gè)小時(shí)來決定，穿什么衣服出門。

買東西的時(shí)候，我也會(huì)反復(fù)比較不同品牌的價(jià)格、評(píng)價(jià)，需要花費(fèi)很久才能選好一件商品。

這樣做的結(jié)果是，我常常做一點(diǎn)事，就感覺心力交瘁。

后來在朋友的建議下，我開始改變自己。

出門的時(shí)候，我給自己定一個(gè)時(shí)間限制，比如決定穿衣服的時(shí)間不能超過10分鐘，到時(shí)間就停止，隨便選一套。

在購物時(shí)，我會(huì)根據(jù)自己的需求和預(yù)算快速篩選，而不是無休止地比較。

這樣下來，我節(jié)省了很多時(shí)間，心理壓力也小了很多。

作家喬爾·奧斯汀也曾說：“人生苦短，我用不起浪費(fèi)時(shí)間在糾結(jié)上。”

如果你也想停止為小事過度糾結(jié)的毛病，DeepSeek提出了三個(gè)具體可行的方法：

1.放棄“足夠好”原則，接受“滿意解”而非“最優(yōu)解”。

2.學(xué)會(huì)時(shí)間限制法：為小事設(shè)定決策時(shí)限（如穿衣5分鐘、點(diǎn)餐3分鐘），倒計(jì)時(shí)結(jié)束后立即執(zhí)行。

3.“二八法則”應(yīng)用：將80%的精力集中在20%的重要事項(xiàng)上，其余小事快速?zèng)Q策。

當(dāng)你不再為那些小事而苦惱，就能真正享受到人生帶給我們的美好和幸福。

08

作家布封說：“最嚴(yán)重的浪費(fèi)，就是時(shí)間的浪費(fèi)。”

每個(gè)人的時(shí)間都是固定而短暫的，它會(huì)帶走你生命里的一切，也能改變你生命里的一切。

如果你不想渾渾噩噩地過完你的一生，那就利用好你的每一分，每一秒。

去建立自己的方向和目標(biāo)，去持之以恒地做一件事，一段時(shí)間后，你的所有付出都會(huì)得到相應(yīng)的回報(bào)。

點(diǎn)個(gè)贊吧，與朋友們共勉。

THE END