有首歌唱道：

“時間都去哪了？

還沒好好感受年輕就老了”

隨著年齡的增長

很多人會感慨“年紀大了一身病”

三天兩頭就要往醫(yī)院跑

每天都過得心驚膽戰(zhàn)

然而

在醫(yī)生看來

很多不適并非疾病所致

而是“老了”

如果正確用藥后可以控制好癥狀

那就屬于“健康人士”的范疇

與此同時

過度檢查和治療不僅會使費用增加

還可能給身體帶來傷害

以為是病了，其實是老了

正如歌里所唱的那樣，衰老來得悄無聲息。衰老的影響，并非只在生命即將結束時才突然顯現(xiàn)，而是在生命更早的階段就開始逐漸顯露。

隨著年齡的增長，我們的視覺、聽覺、觸覺、味覺和嗅覺的特征都會發(fā)生變化。這些變化無不導致我們對周圍世界的感知和反應的敏感性及精確性喪失。除了身體的不適，心理的變化也隨之而來，當我們看不清食品的標簽、聽不清服務員的說話聲甚至嘗不出飯菜的咸淡時，失落、煩躁等感受也會占領情緒高地。

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人不可避免地要衰老，這是自然規(guī)律。然而，這些異常的癥狀、信號，不是一般意義上的疾病。

無論是為了家中的親人，還是為了正在老去的自己，我們都不妨多了解點衰老的真相，正視衰老，然后體面地走完生命的過程。

6種“病”不用過度治療

每個人都需要正確認識并面對衰老，不必把衰老當病治，更不要和年輕人比數(shù)據(jù)。比如以下6類問題，其實都是身體老化的表現(xiàn)：

①肝囊腫、肝血管瘤

多數(shù)肝囊腫不長大也不癌變，定期進行彩超檢查即可。肝血管瘤也是常見的良性病變，如果瘤體直徑小于5厘米且無癥狀，一般無需治療，定期復查即可。

醫(yī)生提醒，要避免誤食包蟲卵導致寄生蟲性肝囊腫。如果已經(jīng)出現(xiàn)肝囊腫，酒精會促進其生長。普通人預防肝囊腫首先要預防感染乙肝、丙肝病毒。很多藥物（如抗生素）會引起肝臟損傷，不可亂服。

②骨關節(jié)退行性病變

“退行性改變”是醫(yī)學術語，通俗說法就是老化，比如腰椎、膝關節(jié)、頸椎退行性改變。它本身并非疾病，有時甚至是機體對于環(huán)境的適應性變化。

如果在體檢報告上看到相關表述，不必過度擔心，如果疼痛影響了日常生活，則可以到醫(yī)院相關科室就診。

醫(yī)生建議：控制體重可有效減少關節(jié)磨損；盡量提高肌肉含量；少蹺二郎腿；避免長時間蹲著洗衣服；游泳是保護骨關節(jié)最好的運動，也可以選快步走、騎車等。

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③心臟瓣膜關閉不全

只要沒有器質性心臟病，不會對健康造成太大危害，無需進行特殊治療，做好日常護理，減輕心臟負擔，定期復查即可。

如果發(fā)現(xiàn)有胸悶、呼吸困難的癥狀，則應盡早就醫(yī)。

④血壓值差距變大

心臟隨年齡增長，會慢慢變得不再像年輕時那樣靈活，發(fā)生舒張功能減退，再加上動脈血管變得僵硬，就自然會出現(xiàn)這種情況。

⑤前列腺增生

男性到了40歲前后，前列腺開始出現(xiàn)組織增生。不影響生活質量一般不用治療，若出現(xiàn)排尿困難或者起夜頻繁的情況，就需要干預了。

⑥頸動脈斑塊

可從30歲開始通過體檢篩查斑塊。若發(fā)現(xiàn)斑塊也不必緊張，及時調整生活方式或可逆轉，使其縮小或減少。

如何正確應對衰老？

衰老是一個無法逆轉的進程，但我們可以選擇積極的態(tài)度，讓自己優(yōu)雅地老去。

• 保持樂觀心態(tài)

心理學認為，衰老常常是一個被灌輸?shù)母拍睿?strong>當你覺得自己老了，放棄了“年輕”的念頭時，身體就會向衰老的心態(tài)靠攏。

積極主動學習新的、需要較少體力就能完成的事物，能促使心態(tài)更年輕。

• 注意膳食平衡

膳食結構多樣、谷類為主，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，少鹽少油。

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生活方式上，注意勞逸結合、及時舒緩壓力、戒煙限酒并保證充足睡眠，保持健康體重。

• 堅持適量運動

隨著人體肌肉量減少，預防跌倒和摔傷、改善平衡顯得非常重要。

鍛煉要循序漸進，可以選擇強度不太大的全身性體育活動，如散步、快走、太極拳等。

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• 每年一次體檢

每年做一次頸動脈超聲或心臟彩超、心電圖等檢查，關注心腦血管疾病的篩查。

• 培養(yǎng)休閑愛好

有個休閑愛好，既可打發(fā)時間，也有助延年益壽。研究顯示每天做愛好活動如閱讀1小時以上的老人，更不容易發(fā)生失智。

每個人都終將老去

愿我們都能坦然面對衰老

享受生命的每一個階段

來源： 央視網(wǎng)、生命時報、科普中國

編輯：謝蘇斌