多人在日常生活中常常忽視一些不良習(xí)慣，這些行為可能無意中加劇過敏癥狀甚至可能誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥。

6個加重過敏的壞習(xí)慣和預(yù)防方法

1.不注意避開隱形過敏原

二手煙暴露：煙霧殘留物附著在衣物或家具表面，長期接觸可誘發(fā)呼吸道過敏。

長時間佩戴隱形眼鏡：鏡片可能吸附花粉或顆粒物，導(dǎo)致過敏性結(jié)膜炎。

預(yù)防方法：回家后及時更換外衣并淋浴；過敏季節(jié)減少隱形眼鏡的佩戴時間。

2.忽視室內(nèi)環(huán)境清潔

忽視空氣凈化：未定期更換空氣濾芯或使用凈化設(shè)備，導(dǎo)致花粉、寵物皮屑等懸浮顆粒濃度升高。

雜物堆積：灰塵和塵螨易吸附在雜物表面，塵螨還能成為霉菌的溫床，會加重鼻炎或哮喘。

預(yù)防方法：定期更換空氣濾芯并使用凈化設(shè)備；定期清洗寢具（60℃以上水溫可滅螨），減少使用地毯。

3.過度清潔或不當(dāng)清潔

過度使用刺激性清潔劑：頻繁使用消毒液、酒精或強(qiáng)力去污產(chǎn)品會破壞皮膚屏障，使皮膚更敏感、易引發(fā)皮炎，并使過敏原穿過破壞的皮膚屏障誘發(fā)過敏。

錯誤清潔方式：掃地時揚(yáng)塵，未使用防塵口罩或濕抹布擦拭，會增加室內(nèi)過敏原（如塵螨、霉菌）的暴露風(fēng)險。

衣物未徹底干燥：潮濕衣物易滋生霉菌，成為室內(nèi)過敏原的重要來源。

預(yù)防方法：選擇溫和的洗護(hù)產(chǎn)品，清潔時注意佩戴口罩；每周用帶高效濾網(wǎng)的吸塵器清理房間；衣物完全晾干后再收納。

4.不理會飲食禁忌

明知過敏仍攝入致敏食物：如堅果、小麥、海鮮等，可能引發(fā)全身蕁麻疹甚至過敏性休克。另外，部分人群在食用小麥、芹菜等食物后劇烈運動，可能誘發(fā)嚴(yán)重過敏反應(yīng)，導(dǎo)致喉頭水腫、休克等危急癥狀。

誤食隱性過敏原：加工食品中的醬料、酒精或藥物（如阿司匹林）可能含致敏成分，需仔細(xì)閱讀標(biāo)簽。

經(jīng)常食用高糖食物、冷飲等：可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽，尤其是干咳。

預(yù)防方法：避免攝入已知過敏食物，尤其在運動前4~6小時禁食高風(fēng)險食物；有嚴(yán)重過敏反應(yīng)病史者，應(yīng)隨身攜帶急救藥物。

5.錯誤用藥或延誤治療

未提前預(yù)防用藥：過敏性鼻炎患者應(yīng)在花粉季前2~4周使用預(yù)防抗過敏藥物；哮喘患者需規(guī)律吸入糖皮質(zhì)激素。

不恰當(dāng)使用藥物：如濫用抗生素或解熱鎮(zhèn)痛藥，會增加藥物過敏的風(fēng)險。

預(yù)防方法：遵醫(yī)囑用藥。過敏季節(jié)前，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，做好預(yù)防用藥。

6.忽視情緒與作息

睡眠不足：睡眠質(zhì)量差可加重過敏反應(yīng)的嚴(yán)重程度。

長期壓力過大：焦慮情緒會削弱免疫系統(tǒng)功能，使過敏癥狀反復(fù)發(fā)作。

預(yù)防方法：保證每日7~8小時優(yōu)質(zhì)睡眠；通過冥想、瑜伽等方式減壓。

除此之外，針對春夏交替時節(jié)出現(xiàn)的皮膚干燥、起皮、過敏現(xiàn)象，我們還可以通過合理膳食、科學(xué)運動提高身體免疫力和抵抗力預(yù)防過敏。

來源：廣西疾控