上海
春回大地，繁花盛開。當大多數人沉浸在春天的美好中，一部分人卻出現了流鼻涕、打噴嚏、眼睛癢等癥狀，這往往是花粉過敏導致。那么如何科學防護呢？
花粉過敏癥每年發作的時間
第一個高峰在春季，以柏樹、法國梧桐樹、白蠟樹、樺樹、楊樹、柳樹花粉等為主，一般從3月持續到5月。
第二個高峰是夏秋季，從7月至11月，以蒿屬花粉、葎草、豚草花粉為主。
花粉過敏的常見疾病和表現
1.過敏性鼻炎：鼻癢、打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞、呼吸不暢。
2.過敏性結膜炎：眼睛發癢、發紅、流淚、眼瞼腫脹。
3.過敏性哮喘：咳嗽、胸悶、氣短、喘息，嚴重時可突發支氣管痙攣。
4.皮膚過敏：皮膚紅腫、瘙癢，出現風團或濕疹樣皮疹。
如何防護？
1.減少外出：在花粉高發期，盡量減少外出，尤其是避免在花粉濃度較高的時段（上午10點到下午5點）出門。
2.做好防護：外出時佩戴口罩和護目鏡，穿長袖衣物；回家后及時更換衣物，清洗面部、沖洗鼻腔和眼睛。
3.注意室內環境：關閉門窗，避免室外晾曬衣物。使用空氣凈化器、定期打掃房間，清理灰塵和花粉。
4.飲食調理：多喝水，保持呼吸道黏膜濕潤。多吃富含維生素C和維生素E的食物，如橙子、檸檬、堅果等。
5.藥物預防：對于花粉過敏癥狀較重的人群，可以在花粉季節前咨詢醫生，提前使用抗組胺藥物或鼻腔噴霧劑等進行預防治療。
目前春季花粉過敏季已到來，防護妙招需記牢，癥狀嚴重者要及時就醫。除了用藥之外，保證充足睡眠，飲食營養均衡，多參加鍛煉，提高自身免疫力，也可有效降低過敏風險。
視頻：解放日報·上觀AI科普
編輯/ 初審：方佳璐
復審：石思嘉
終審：徐雷冰
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