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Psychology

偶爾看小電影可能有助于自我探索、性知識科普甚至增進伴侶關系，但若形成每天必看的習慣，甚至影響正常生活，就可能對身心健康造成負面影響。

數據顯示，86%-96%的男性經?？袋S片，女性比例稍低但也不容小覷。

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雖然國際疾病分類里沒有"黃片成癮"這個診斷，但它的表現很像行為障礙。和煙癮酒癮類似，過度沉迷黃片可能導致大腦獎賞中樞改變、親密關系障礙，甚至打擊伴侶自信心。

這種行為在男女中都很普遍，但通過自我管理或專業治療都能改善。

自測信號

如果你出現以下情況，可能該警惕了：

• 明明想戒卻忍不住偷偷看

• 工作學習時總惦記著找資源

• 開始在辦公室/地鐵上偷偷打開

• 花大價錢買會員導致吃土

• 用黃片緩解焦慮抑郁情緒

• 越來越難從正常性生活獲得滿足

• 想戒但總半途而廢

• 感覺羞恥卻欲罷不能

研究顯示，18-30歲男性最易中招，隨著年齡增長比例會下降。值得注意的是，過度沉迷可能伴隨其他危險性行為。

背后原因

專家們還沒完全掰扯清楚，目前認為和這些因素有關：

1.大腦天生構造不同（有些人天生容易上癮）

2.社會壓力山大（身材焦慮/性壓抑）

3.逃避現實（用黃片麻痹工作壓力）

4.兩性關系不和諧

不過美國性教育專家協會（AASECT）潑冷水說：目前證據不足以證明這是精神疾病，反而過度強調"成癮"可能加重心理負擔。

有研究指出，真正傷害人的不是看黃片本身，而是堅信自己"有病"帶來的焦慮。就像減肥失敗的人總自責，這種負面情緒比偶爾偷吃更傷人。

核磁共振掃描發現，重度黃片消費者看到情色畫面時，大腦反應比常人激烈得多。這和吸毒者看到毒品的反應類似，都是多巴胺系統在作祟——不過目前還沒有像戒毒所那樣的正規治療手段。

說到底，關鍵看是否影響正常生活。就像偶爾網購是放松，但刷爆信用卡買買買就是問題了。

重要的是找到適合自己的平衡點，必要時尋求專業心理咨詢幫助。

作者：Elizabeth Plumptre

編輯：Chameleon

文章來源：

https://www.verywellmind.com/what-are-the-effects-of-porn-addiction-5203896

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