每個人都會有情緒，這幾乎是每個有情眾生的標配。我們看到美麗的景色就會心曠神怡，看到垃圾遍地就會憤怒吐槽。不知不覺間，我們已經被情緒掌控，變成了情緒的奴隸。

你可以回想一下過往人生，你有多少件事是在情緒的裹挾下，做出了錯誤的決定而追悔莫及。而每當你心情平復之后，復盤前事就會發現，解決辦法往往就在眼前，只怪當時沒有發現。但時光不能倒流，更沒有后悔藥可吃。最后只能在一聲聲嘆息中，寄希望于時間能撫平一切。

誰都知道這是在自欺欺人，因為時間確實可以將前事掩蓋，但卻不能使其消失。也許未來哪個不經意的瞬間觸動了那條引線，爆炸會一次比一次猛烈。

忍辱與無我

所有情緒的錨定點都是“我”，也就是我執。“我”被傷害了，“我”被辱罵了，“我”情緒低落了，“我”心花怒放了。如果始終緊緊抓住這個“我”不放，即便情緒暫時被壓制住了，它總有一天還會出來興風作浪。

忍辱的最高境界就是認為無辱可忍。這里的關鍵點是對“無我”的認識。“無我”不是讓我們放下人格和自尊，而是選擇不接受。就像別人送我們禮物，我們選擇不接受，禮物還會回到贈送者手里。

所有的傷害對我們產生作用，都是有一個“我”認為被傷害了。當這個“我”被削弱后，就沒有了接受傷害的實體，自然也就不存在受傷這回事了。

“我執”與傲慢是如影隨形的。我比你成績好，我比你長得好看，我比你有錢，每一次比較都在加強“我執”，所以需要時刻注意。

善用情緒

前文也說了，一個大活人是不可能沒有情緒的。當我們擺脫了情緒的負面影響，反過來就可以善用情緒。

情緒也是人類的一種表達方式，甚至有時候的作用比語言還大。面對不同的人去調動不同的情緒，在相互溝通的過程中會起到事半功倍的效果。因為情緒可以讓我們想要表達的內容，更直觀且有效地被對方領會，即便我們不說話。

這時候，我們就成了情緒地掌控者，不僅不會再受情緒的影響，還能利用情緒幫助自己達成一些目標。當然這個過程并不容易，需要反復實踐才能領悟這其中的精髓。

這里還需要強調的是，當我們好不容易從情緒的泥潭中爬出來后，就要力求通過善用自己的情緒，讓周圍的人與事都向著積極的方向發展。這會形成一個正反饋，自己也會在這個過程中受益。