這有提升幸福感的一切

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雅君說

前段時間收了一個新的行李箱，好看也好用，就想來分享一下。

它是LEVEL8“地平線8號”。我之前在《花兒與少年》等綜藝里就看到過有明星在用它，當時就有點被顏值種草。

看店鋪介紹，感覺用料和設計不錯，就選了一個28寸的箱子，這個月末+五一期間長途出行用得上。

拿到箱子第一感覺是好好看！（我內心的另一個OS：廢話，你最初不就是看人家好看，才選它的嗎？）

黃黑撞色，明亮有質感，拍照也上鏡。

自重很輕，在內部沒有裝東西的情況下，哪怕上肢力量薄弱如我，也可以單手把它拎起來。

同時還結實，質感很好。

我之前在倫敦搬家，拉裝滿了東西的老行李箱過門檻時，我握住的拉桿把手部分因為不耐受力，整個裂開了，還戳破了我手心。好在有熱心同學看到，幫我找了學生公寓的前臺，給我做了消毒處理，貼了創口貼。

這件事也讓我現在再買行李箱，更注意箱子用料。而這個地平線8號這款箱子用的是純PC材質(還是德國科思創的)，特點是韌性好，不易裂，抗造更耐用。（有的行李箱會用ABS材質，便宜但比較脆，容易裂。）

寬拉桿設計也值得夸夸。

我以前用過的窄拉桿行李箱，有拉桿那一面內部都會有兩根凸起的拉桿管子，會占用空間，放東西時還得避開這兩根管，不太方便。

這款是寬拉桿，桿子在最外側，獨立于箱子外部，不占內部空間，內部平整得像一張紙。看介紹說，這樣設計空間利用率提高了13%。

我第一次往里放東西時，明顯感覺到更能塞，而且不用再為避開拉桿管子而煩惱了。

鋁合金拉桿還有四檔高度可調，不同身高都能找到自己適合的高度。

而且它輪子夠靜音。我把它和手頭用的其他行李箱對比推了一下，感覺它聲音明顯更小，很安靜，不會有那種大的"咕嚕咕嚕"聲。它推起來也更絲滑省力。

看介紹說，它通過了國際SGS靜音輪認證，只有45分貝，就是圖書館翻書的聲音大小。

我還試了一下坐在上面滑行(別學我)，輪子也依然順滑，一點不卡頓。

我買的是28寸，它的上下分區比例是3:7（她家26寸以上的都是這樣的設計），而不是傳統的對半開。

這個設計也很實用人性化——兩側都是全封閉收納，上半部分淺一些，適合放輕便的衣物、小物件；下半部分深，放鞋子、伴手禮等大件物品也毫無壓力。

它內里還有防水隔層，之前出去玩，濕泳衣、洗完未干的衣服還要額外找一個不漏水的袋子裝，這次直接放里面就行，再也不用擔心干濕衣服混在一起了。還是透明PVC設計，讓我一眼就能看到里面放了什么。

也標配了TSA國際海關密碼鎖。有了這個鎖，安檢人員可以用專用鑰匙打開檢查，不會損壞箱子。

它還有登記找回功能——箱子拉桿下方有一個專屬二維碼，如果丟失可以在小程序上報失，提高了找回的幾率。我平時也挺丟三落四，這功能算是給我上了一個小保險吧。

總結就是，是個顏值高+材質好+收納空間大且設計合理+推感絲滑+聲音小不吵人的行李箱，我還挺喜歡的。

生活好物

@玟之~：馬上夏天了，是旗袍的主場喔。來推薦私藏的一家tb旗袍店：「夢回故里」。

主打古法旗袍，面料風格多樣，清雅款居多，當然也有一些很小眾、挑人的款。是那種拿到手就會很珍惜穿著和存放的感覺。

@阿飄：推薦「BITTERMAKER」，來自海南島的本土巧克力品牌，主打tree to bar的小眾精品理念，擁有自己的單一品種種植園。

目前有5款口味，可以結合可可含量來挑選，海浪的造型非常討巧，推薦試試陳皮風味，絲滑醇香又十分融合，很好上口。

@suls：分享一個我關注了兩三年的國產香水品牌：「氣味制噪」。很有文學氣質的一個品牌，目前推出的四款香水都以各國女性作家為主題，被歸在「詩歌劫」系列。

我偏愛其中的003，最寂靜的雪，是苦澀溫暖的咖啡木屋，靜靜燃燒的火堆與灰燼中明滅閃爍的火星，非常、非常溫靜的一只香。很奇妙的使用體驗，以至于讓我垂直入坑。

而其他幾只沒有明顯戳中我的喜好，卻也可圈可點，所以分享一下。

-04-

@爾朵：推薦桌游「閃靈魔法帽」，2-8人的快速反應類桌游，非常適合聚會和破冰等，沒有很復雜的規則，快速上手，大家都來搶正確答案對應的木質「棋子」，氣氛就很歡樂。

UP主&播客

@Fiona：推薦「泰國健身博主SquatCouple」（b站上可以搜到搬運）。是一對情侶，男生女生都練得極好，也都很大方，兩個人動作都很標準。

他們很多視頻是男生跳進階版、女生跳退階版，初學者和進階者都可以練。不止于此，跳他們的視頻除了視覺享受、專業鍛煉，還有精神撫慰作用，每次跳完心里都暖暖的。女生的笑容真的很甜，我都成她的媽粉了，當然男生也經常很溫柔地笑，氛圍很好。

有時候他們家的貓貓也會友情出鏡，出鏡的時候你會發現貓貓們都很有安全感的在他們腳邊睡覺/玩耍，偶爾他們和貓貓的互動也看得出來都很有愛。

總之，是最近非常心水的鍛煉視頻博主，推薦給同樣熱愛運動的大家！不過他們有些短視頻沒有熱身，大家如果鍛煉的話還是要做好熱身哈，防止運動損傷，比心。

@林風驚晝眠：想和大家分享一個播客節目《西西弗高速》，我是從《女性與權力：爭取它，改革它》這一期入坑的。

兩位主播在節目中討論了女性的覺醒之路，從《婦女參政論者》《斯隆女士》到《還有明天》，串聯了女性爭取政治參與的歷程；結合百色性侵案和《房思琪的初戀樂園》的爭議，肯定了女性的書寫價值……

這是一期內容非常豐滿詳實的節目，特別喜歡主播「我們就是要講性別議題、性別議題的本質就是權力結構的重構」的態度。

《西西弗高速》最近還推出了付費節目《西西弗高速深度版》，第一期節目從大S的去世討論謠言的動力機制，也是內容豐富且有深度。「很多事情雖然看似是徒勞的，像西西弗斯一樣，但還是要做，也許你會有自己的路。」

綜藝和劇

豆瓣評分:8.0

去哪兒看：人人視頻

@ACT：我推薦紀錄片《以愛之名：青少年矯正計劃內幕揭秘》，記錄在青春期被欺騙強制送往行為矯正中心的青少年們，在成年后通過拍攝紀錄片的方式進行反擊。

片子里講了他們如何一步步收集證據，曝光直到現在還在世界各地招收學員以斂財的機構的內幕。這些人的勇氣讓我動容。

（雅君說：我去豆瓣逛了這個片子的頁面，看到有位網友截圖是「我出來了，不代表我自由了。」能感受到那段經歷對青少年們造成的復雜性創傷，還在延續。）

8.3

7.3

去哪兒看：人人視頻

@：推薦英劇《馬洛謀殺俱樂部》，一口氣看完兩季（一季兩集）。

主要角色是四個女性，老太太Judith是退休的考古學家，牧師太太Becks，職業遛狗人蘇西，還有警長Tanika。

英式鄉村美景，復古穿搭，氛圍和節奏也很好，每個人物都立體飽滿，最喜歡的是牧師夫人Becks,隨著劇情推進可以看到她逐漸不再只圍著家人，老公和家人也開始分擔家務。還有好喜歡Judith充滿植物的工作間。

高分好書

豆瓣評分:暫無

@微涼：最近和女兒最喜歡的一套繪本叫《小熊馬丁》，她最喜歡的一本是《你還會愛我嗎？如果......》。

兩歲的小小女孩進入了秩序敏感期，有了很多自己的想法，和大人產生了許多對抗的瞬間，看著她難過大哭有時候我有點無措，還好，她很喜歡看繪本，通過這個繪本我可以傳達給她無論發生什么，媽媽都會永遠愛她，是很溫暖的一套繪本。

7.4

7.2

@輕曼語：最近讀了很多本關于高敏感人群的書，非常推薦伊爾斯·桑德的《高敏感是種天賦》系列，有最初影響了很多人的那版高敏感人群入門包含，也有情緒篇，溝通篇這樣指導某一類情境實踐的。

對于人群中五分之一的高敏感人群來說，這是會讓自己更接納自己特質更懂愛自己的書，對于非高敏感人來說能更懂怎么跟自己不一樣的人相處。

豆瓣評分:8.2

@Yukiho：我要安利鈴木涼美的《惡女書架》。在夜場工作的她說閱讀是一根救命的繩索，讓她在每一個暗無天日的夜世界里幸存。

書里有20本對她影響很大的書單，涉及童話、小說、哲學、兩性關系、原生家庭。正處青春，但感到迷茫甚至可能遇到危險和誘惑的女孩，或許可以從中得到一些啟發。

-04-

豆瓣評分:8.8

@Edith Xing deer-生活版：安利我最近在讀的書《油炸綠番茄》，最開始是被書名吸引的。讀了之后就被作者對各個人物，故事情節的描繪敘述和多個伏筆埋下回收的能力所震撼。

還有書中女性覺醒和成長，女性之間的愛情和友誼，小鎮居民之間的互幫互助都寫得特別動人。越讀越喜歡，很多情節的設定令人驚呼太太天才了。

雅君說

去年，我在一個播客里聽到人類學家劉紹華講自己和媽媽幾乎同時患上了「世紀之癥」——她被診斷出淋巴癌，而母親則被確診為阿爾茨海默癥。她后來把這段時間的經歷、感受寫成了《病非如此》這本書。

那時這本書還只有繁體臺版，最近我發現，大陸出了簡體字版，于是找來讀了。

我想知道，人在生病，尤其是生大病生重病時，如何安頓自己。

更本質上，我想知道，人在遭遇不可控的巨大打擊時，如何自處。

劉紹華在書中給出她找到的解法是，學會「示弱的美德」。她解釋說「示弱」，「不是指無端的屈膝、投降或依賴，而是明白在生活中大可以放下且無愧于心的時候，不用因循習慣或偏好而執著，愿意將自己交托他人，追求生命的順服。」

具體來說，則包含「向身體的需求示弱、向愿意傾聽協助的照護者示弱」，「將克服苦痛與病弱的絕對企圖，轉化為體驗探索和療愈的意愿」。她講自己對「主動提供協助的」，「幾乎來者不拒」。

我看時，會覺得「示弱」可以作為一種心態，就是允許自己脆弱、主動求助，尋求照護資源，大方接受幫助。對內接受自己生病的狀態，不強求自己去做原先健康狀態下能做到的事，不給自己額外的壓力，不苛責自己。

但在向外的情況下，能否安心「示弱」，不僅是個人意愿的問題，也有現實處境問題。舉例來說，一個人生了大病，她知道自己要好好休息，要依靠他人幫助，但如果她身邊沒有可靠的能夠讓她依靠的人，過往的積蓄也不足夠她不工作來專心看病，她就算很想示弱，聽從身體對自己發出的「慢下來、停下來」的指令，但可能也沒法安心休息。為了賺錢看病，為了找到更權威的醫生，為了討論出更適合自己的醫療決策，她這個階段可能依然得打起精神，去工作，去搜集關于看病的信息。

我希望我們可以生活在一個生病的人可以安心示弱的社會環境里。但我也知道，這需要這個社會是接納「弱」的，需要從個人到家庭到社會，都能建立共識——人的價值不是由其創造了多少勞動價值來衡量。生病的人、無法勞動的人也是有價值的。這個社會里有提供給「弱」者的安全網，「弱」是會被承托、被保護、被照顧的。

書中還寫到「示弱帶來的是照顧和被照顧關系中的禮物交換」。「人與人之間的生命禮物交換，并不適合一手交易完成的形式，而是不知何時何地才會完成的你來我往。如果因不安、面子或各種原因而堅持立即的一來一往，容不下贈予和受贈的分量或時間落差，也許那該叫作交易，而非我所說的生命禮物交換。」

我覺得很有道理，同時也覺得，這建立在一種人與人之間有比較親密的來往的前提下。如果是原子化的孤零零個人，就很難進入「生命禮物交換」的狀態。

書中她寫母親在患阿爾茨海默癥后，失去記憶，對生活的掌控力也不斷下降。她想知道如何「讓母親在解脫前得以超越煎熬，享受某種新生呢？」最后她找到的辦法是「全家都和母親一起上船了，不讓母親在汪洋中獨自迷航」。因為有家人的照護，母親雖然失智失憶，但逐漸少了「無助與孤單」。

這會讓我意識到，親密關系、家庭在抵御風險上的作用。但不是每個人都有這份「家人有意愿也有能力照顧自己」的幸運。

讀時也覺得，在劉紹華筆下，疾病像一面鏡子，照出了我們與身體、與他人關系中的種種問題。劉紹華提到自己過去將身體視為工具，直到生病，才學會把身體當成孩子來照顧，學會把身體本身作為目的，而不只是去使用身體達成某個目的。

書中另一個對我很有啟發的點是，劉紹華對患有阿爾茨海默癥的母親的觀察，她發現，即便母親的記憶在流失，但她的情緒、感受仍然存在。

于是在照護母親時，她和家人們并不執著于事情的是非對錯，而更在意母親的情緒需求。因為母親會忘記發生了什么事，但在事情發生的當下，「會有情緒反應」。這點在健康人身上也會有類似的表現——我們有時會忘記和某人之間具體發生的事情，但會記得那個人給自己的感受是好是壞。

劉紹華在書里寫「人的生命一定是從被照顧開始。那么，更為延伸思考的話，人也需要進入照顧的角色，才能形成完整的生命照護經驗與感受」，「經過數年在康復之路上的反思、探索、調適、感受和承擔，我對于何謂意義與生命的禮物交換，已有不同于過往的體悟。我決定從被照顧者，蛻變成既被照顧也付出照顧的完整的人。」

當下的我并不擅長照顧他人，也不擅長從中發掘意義。但這本書讓我看到，有人能夠做到這件事。

這給我的感覺，像看到有人在前方探路，她還回頭告訴我：雖然坎坷，但不是死胡同，有路可走，并且路上也有風景。而這讓我在未來需要走上照顧者這條路時，或許會少一點焦慮。

-彩蛋-

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illustrated by roobo

Edited by 小瘋子

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