如果你身上有這些癥狀，就說明你肝血嚴重不足了！

如果你最近，或者往年這會兒有這些問題：

經常睡不著，或者總主動、被動的熬夜。熬夜后身體勞累，好幾天都沒精神，總也恢復不過來。

經常容易心情郁悶，莫名其妙就煩躁，容易焦慮。

皮膚比原來差，特別是熬夜后皮膚變差的很多，老愛掉頭發。

月經量近幾個月變得越來越少，眼睛時常有紅血絲，還非常干澀。

睡覺睡不踏實，半夜容易醒，半夜醒了再次入睡很困難。

這都是身體在提示你心神耗傷，肝血不足了。有條件的人最好要睡子午覺，子時晚上23點到1點，午時更重要，上午11點到13點。

要是再不睡好，很容易過早衰老的。

容易導致肝血不足的情況

1

用眼過度

眼睛出了問題，和肝的關系非常大，中醫說“肝開竅于目”“久視傷肝”，就是指用眼過度會導致肝血虛、肝陰虛，還會影響肝臟的解毒功能。肝藏血，它提供的血液和陰津就是滋養眼睛的，可以說，肝是明目的源泉。

我們對著電腦太久，用眼過度，肝臟就要分配更多的血液去滋養眼睛。

我們的肝臟就像身體里的一個血庫，如果總是過量從血庫里拿血，造成血庫里血不充足，就會出現頭昏、頭痛、眼睛干澀、視物不清、腰膝酸軟、手足無力、情緒不穩定等一系列癥狀。

2

熬夜

另外，熬夜也是非常耗損肝血的行為。中醫有個說法“人臥則血歸于肝”，凌晨1時，是肝臟活動能力最強的時段，也是肝臟最佳的排毒時間。

此時不休息，肝忙著派兵遣將去支援我們熬夜的身體，結果，就會引起肝臟血流相對不足，已受損的肝細胞難以修復并加劇惡化。

為什么現在越來越多的年輕人得各種各樣的怪病，肝受到了損傷就是其中重要的原因之一。老一輩的人說熬夜就是熬心血，其實這是很有道理的。

3

脾胃虛弱

脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱影響飲食物的消化吸收，引起氣血的生成不足，久而久之就造成肝血不足。

可現在太多人卻在做著傷脾胃的事情。吃得太撐、太少、太油膩、太寒涼、太辛辣刺激，三餐不規律……這些無疑是脾胃在自殺的方式。脾胃受傷了，吃進去的食物無力轉化成營養，就變成消化不了的垃圾留在身體里，惡性循環。

4

勞累和用腦過度

當你用腦時，大部分的血液都供給了腦部，內臟供血就會相應減少，長此以往，就會對肝臟造成損害。

調理方法

1

好好睡覺

睡覺是“天補”。每個人都要睡覺，把這件必做的事做都極致，就是最好的養。很多人總熬夜買護膚品，保養品，好看的衣服，其實你早點睡覺，自然皮膚好，氣血足，心情好，還更容易瘦。

所有的抗衰，都不如好好睡覺來的實在。

最近很多人睡不好，身體里的肝血一點點消耗著，我們的神，在晚上回不到肝血里。

這時候需要多吃一些養肝血的食物，比如：如桑葚、百合、蓮子、桂圓、酸棗仁、葡萄干、豬肝、鴨血等，給神魂創造好休息的環境，就能安神好眠了。

2

滾揉后溪穴

后溪最早見于《黃帝內經·靈樞·本輸》篇，為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一，通于督脈小腸經。

作為八脈交會穴，后溪穴可以和人體的其它血脈溝通，臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。

對于長期在電腦前工作或學習的朋友，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。

在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。這個動作，每天只用抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下。

大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛會很大程度上的緩解。

3

養脾胃

其實肝血不足的人是需要調理自己的脾胃的，因為只有脾胃好了，其肝臟的供血功能才能夠有所改善。

說到調理脾胃，有一個大名鼎鼎的千年古方四神湯——芡實、茯苓、山藥、蓮子四味食材，古人認為它們像“小神仙”一樣能照顧到我們全身。

其中山藥以補虛為長，茯苓以去濕為長；芡實健脾又固腎；蓮子養心安神為首功。

它們匯集在一起后互相補遺，制成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛濕、降燥等諸多益處，四神之名當之無愧。