一到春天是不是總感覺口干舌燥，喝水都不管用？那是因為咱們缺的不是水，而是津液！推薦給大家春季補津液的5種養生飲配方，趕緊碼住！

一、馬蹄杏仁銀耳羹

食材：杏仁30克、銀耳20克、馬蹄300克、枸杞子適量

做法：

銀耳提前用水泡開，最好用溫水泡，清洗干凈后切碎，馬蹄起皮后切碎，鍋中放入杏仁，加適量的水煮上一刻鐘撈出，砂鍋加入，放入除了枸杞的所有食材，燉煮上一個小時，放入枸杞，吃甜的就放些冰糖，燉上10分鐘即可出鍋。

二、懷山藥雪梨陳皮水

這個懷山藥雪梨陳皮水我基本上每周都會煮給孩子喝，還是偶然看到羅大倫老師推薦的呢，孩子也喜歡，甜甜的，很好喝。

做法：

雪梨去核，不用削皮，用養生壺更簡單些，直接把食材都放養生壺里，倒入適量的水，煮上半個小時就可以了。這個煮好了后，只喝水就好，甜甜的，很潤，雪梨就不要吃了。

三、朱雀湯

很多人一到春天就口干舌燥，喝多少水都不解渴，這是因為春燥導致身體陰液虛損，身體缺少津液，需要補陰。

小時候一上火，媽媽就會給我沖一碗雞蛋茶，長大后才知道這碗湯還有一個好聽的名字叫朱雀湯，可以快速補充津液。

食材：雞蛋、大米、香油、白胡椒粉最好

做法：

1、大米洗凈，冷水下鍋，等水開后煮15分鐘。

2、空碗用開水均勻燙一下，讓碗均勻受熱。再打入雞蛋打散。

3、過濾出米湯，用熱米湯沖入雞蛋。不用攪拌，蓋蓋子燜5分鐘，最后加幾滴香油和適量胡椒，攪拌均勻。

四、雪耳玉竹湯

春季容易上火，重點是養心，可以在家安排一碗潤潤的“雪耳玉竹湯”，也可以煮成甜湯哦～

食材：銀耳1/4朵、沙參15克 、玉竹15克、蓮子15克、山藥1節、生姜（還可以搭配百合）

做法：

銀耳提前泡發，豬骨焯水，所有食材洗凈準備好一并加入燉盅里，加入適量的清水，隔水燉煮2.5小時，出鍋前按個人喜好調味即可

五、米湯

熬夜加班，后半夜做夢，早上起來喉嚨干燥、口干口渴，皮膚干嘴唇干，還起皮，喝水還是干，很累，很疲憊，無精打采，估計就是缺津液了，建議多熬這個米湯喝。

做法：

用梗米更好些，我一般是一小把米，4碗水。放養生壺里煮至大米開花，湯水有點濃稠就好了，不用吃米只喝湯，喝完了在加水熬。我一般喝上兩三次才換米，講究些也可以把米炒一炒在煮。