那時候我剛從一家公司跳槽到新單位，想著好好拼一把，人也變得卷得不得了。每天坐在工位上一坐就是十幾個小時，連喝水上廁所都計時，誰想到拼事業的同時，我的屁股開始“逆天改命”。

最開始就是便秘，一兩天拉一次，每次都跟打仗一樣。那天半夜蹲廁所，我一邊刷視頻一邊用力，突然感覺菊花一緊，像是擠出來了什么。站起來的時候我愣住了——肛門處突出來一小團軟軟的肉球，摸著還有點溫熱，那一瞬間，我頭皮都炸了。以為是臨時的腫脹，結果第二天它不僅還在，而且變大了！

我當時自我安慰：不就是個小肉球嘛，也沒太疼，應該會自己消下去的。于是繼續我那久坐熬夜、高油高辣的生活，誰知道這一拖，菊花就開始“坐牢”。肉球不但沒退，反而膨脹得越來越猛，有時候便后會出點血，坐著也開始隱隱作痛。那種感覺，就像屁股底下坐了顆會呼吸的水球，一動一壓都難受得要命。

我開始各種自救。先是上網搜偏方，喝蜂蜜水、吃香蕉、艾葉泡屁股，搞得自己跟“中藥試驗鼠”一樣，泡完屁股整個廁所都是一股奇怪的味。然后跑去藥店買痔瘡膏，挑了個包裝花哨的“七日見效型”，結果用了兩個禮拜，屁用沒有，肉球還天天“活蹦亂跳”。

更慘的是，那段時間我還認識了個姑娘，剛開始約會挺順利，但有次看電影坐久了，肉球發炎，我坐立難安，最后整個人斜著看完的，姑娘一臉問號。后來實在忍不住去了趟私立肛腸科，醫生看了之后說：“你這就是典型的外痔，一開始就不該拖。”我臉都綠了，悔得腸子都打結。

醫生還提醒我，說像我這種人群，屬于“高危痔瘡體質”。比如久坐不動、愛吃辛辣油炸、長時間便秘的人，是典型的第一類；再比如我有個程序員朋友，坐一天不喝水，晚上熬夜擼代碼，痔瘡直接從“肉球”升級到“葡萄串”；還有我表妹，產后帶娃沒時間休息，肛門腫得像掛了個小燈籠，天天疼得哭，結果一查，也是外痔高發人群。

那天我回家后真是破罐子破摔的狀態，想徹底放棄治療。但刷短視頻時偶然看到一個熟悉博主在講“屁股問題”，她語氣輕松，說自己當時也是痔瘡外痔拖太久，后來用了一個小藍帽舒芷凝膠才緩解的。我點進去看評論，發現一堆人都說那玩意兒確實見效，說溫和不刺激、不辣還消得快。我抱著“最后一試”的心態入手了。

剛開始用的前兩天，其實也沒什么驚艷感，但感覺不像之前那些藥膏那么冰或者那么辣，就是淡淡的清涼感。用到第五天，我開始明顯覺得那顆困擾我大半個月的肉球有點“蔫”了，不再硬鼓鼓地頂著，腫脹感也輕了。第七天，我拉完屎照鏡子一看，我人都傻了，肉球明顯縮了一半！而且沒再出血！

我那時候的心情就像高考完發現自己壓線考上一本，松了一口氣又覺得不可思議。我繼續堅持早晚用，飲食配合忌口，十來天后，那顆“心頭大患”終于徹底告別了我。

這件事給我整明白一個道理：痔瘡不是突然冒出來的，它是你“作”出來的。不良習慣一天天堆出來，再加點壓力、便秘、辛辣，就成了一顆顆“爆雷肉球”。最可怕的是你覺得它自己能消，結果它只會越長越歡，最后不動手都不行。

現在我早就不敢亂來了，久坐必動，每天都定鬧鐘起來走兩圈，水壺也換成兩升裝的，手機里收藏了幾十道潤腸食譜。不是我突然養生，而是我知道屁股這地方，真出事了，能把人折騰得生無可戀。

最后分享一點實在的養痔經驗：每天早上起床先喝一杯溫水，刺激腸道蠕動；早餐別偷懶，香蕉麥片搭點酸奶非常友好；坐著工作別超過一小時，不然再小的肉球都會找你報到；還有別硬憋便意，通暢才是屁股健康的起點。保住屁股，就是保住底線。別等肉球瘋長了才后悔，早點管住嘴、邁開腿，比什么偏方都實在。