脖子僵、腰背痛？正骨幫你「撥筋正骨」?！現代人久坐辦公、低頭看手機，頸肩僵硬、腰酸背痛成了通病，運動不當導致的關節扭 傷、錯位也不少見。正骨作為傳承千年的特色療法，憑借「手摸心會、拔伸牽引、旋轉屈伸」等傳統手法，不用開刀就能解決骨骼 肌肉問題。新加坡貢方堂TCM深耕中醫正骨領域，結合現代人體工學，為各類骨骼不適提供安全有效的解決方案。

正骨：從「骨錯縫、筋出槽」看疼痛根源?
骨骼疼痛多與「骨錯縫」（關節微小錯位）和「筋出槽」（軟組織損傷）相關。比如長期低頭導致頸椎小關節紊亂，會壓迫神經引
發頭暈手麻；彎腰搬重物時腰部肌肉拉傷，可能造成腰椎滑膜嵌頓，引發劇烈疼痛。
新加坡貢方堂正骨理念：?
筋骨同治：不僅矯正骨骼錯位，更注重松解緊張的肌肉、韌帶，恢復「骨正筋柔」的平衡狀態?
觸診為先：通過雙手觸診精準判斷錯位部位，避免盲目治療（如頸椎錯位分旋轉型、側屈型等，需針對性復位）?
動靜結合：復位后配合定制化功能鍛煉（如頸椎米字操、腰椎小燕飛），增強關節穩定性。

哪些情況適合正骨？?
慢性勞損類：?
頸椎：長期低頭導致的頸椎曲度變直、頸肩綜合征（轉頭彈響、手臂發麻）?
腰椎：久坐引發的腰肌勞損、腰椎間盤膨出（腰部酸痛，久站加重）?
關節：膝關節退行性變（上下樓梯疼痛）、踝關節陳舊性扭傷（反復崴腳）?
急性損傷類：?
落枕（晨起脖子僵硬無法轉動）?
關節錯位（如肘關節脫臼復位后調理）?
運動拉傷（跑步導致的髂腰肌損傷、羽毛球肩袖損傷）?
體態調整：?
含胸駝背（青少年圓肩）、骨盆前傾（久坐小腹突出）?
高低肩、長短腿（非結構性體態問題）

貢方堂正骨療法：三步解決疼痛困擾?
第一步：精準觸診，明確病因通過「望聞問切」結合現代影像學（X 光 / CT/MRI），排除骨折、腫瘤等，確定錯位類型和軟組織損
傷程度。
第二步：手法復位 + 中藥輔助?
正骨手法：采用「頸椎定點旋轉復位法」，在牽引狀態下輕輕撥動錯位關節，伴隨輕微「咔嗒」聲即復位（無痛感）；腰椎錯位則
常用「斜扳法」，通過腰部旋轉應力糾正小關節紊亂?
筋傷調理：用「理筋手法」（揉按、彈撥、牽拉）松解緊張肌肉，配合貢方堂自制的活血止痛藥膏（含三七、川芎、沒藥）外敷，
消除局部炎癥?
第三步：功能訓練 + 居家養護康復師會定制「三分鐘辦公室護頸操」：包括頸部后縮訓練（對抗低頭姿勢）、彈力帶抗阻練習；腰
椎問題患者則學習「腹式呼吸法」增強核心肌群。
正骨并非「頭痛醫頭腳痛醫腳」，而是通過調整骨骼序列，恢復身體力學平衡，從根源解決疼痛。