醫生，我最近是怎么回事呢？看到什么都沒胃口，特別是油膩性食物，就更不能吃了，一吃就腹瀉，大便上面全部是油花花的，而且人最近幾個月的時間明顯消瘦。75歲的劉大爺來到醫院就診。

劉大爺一直認為自己得的是胃病，但是通過檢查，醫生卻發現一切并沒有那么簡單，導致劉大爺一系列不適的元兇，根本不是胃病，而是胰腺癌，胰腺癌，這是癌癥之王，大多數胰腺癌被確診的時候已經是晚期，由于癌細胞到處侵襲和轉移，患者會出現一系列不適。

醫生提醒，到了75歲，老年人一定要特別小心，因為這個年齡是壽命決定期，老年人必須要密切觀察自己身體的不良反應，出現異常，應該及時到醫院就診，同時，老年人更要注意保持健康的生活方式，這是長壽的基石， 75歲是壽命的決定期，無論男女，是門是檻，看這6點就知道。

第一，是否能堅持適度運動

很多人認為，老年人已經到了75歲，是不是不要動了，是不是每天待在家里靜養就可以了，其實并不是這樣。

如果老年人長時間不動，身體很容易出現形形色色的異常，包括免疫力下降、血栓降臨、肌肉萎縮、關節僵硬、褥瘡、肺炎等，當出現這些并發癥的時候，老年人想要長壽，幾乎是不太可能的事情。

所以，老年人堅持運動同樣很重要，但是老年人堅持運動，要適度運動，不能過度運動，過度運動容易加重身體的負擔，同樣不利于健康。

第二，是否能保證良好的睡眠質量

隨著年齡的增長，很多老年人的睡眠質量越來越差，他們每天只能睡很小一會，或者因為形形色色的疾病，導致夜間頻繁出現不適，醒來以后就再也睡不著了。

還有的老人，同樣有不健康的作息習慣，以致漫長的時間里，睡眠質量越來越差，這些都會嚴重影響老年人的生活質量和壽命。

第三，是否能做到飲食均衡

對于老年人而言，保持飲食的均衡至關重要，很多老年人年齡大了，這樣不吃，那也不吃，飲食上走極端，時間長了，健康就容易出問題。

年齡大了，很多老年人一味只吃素，或者就是喝粥吃咸菜，粗茶淡飯，越簡單越好，其實這些都是不利于身體健康的。

要想身體健康，就必須要保持飲食均衡，這樣營養才能跟上。

第四，是否能保持樂觀的心態

年齡大了，很多老年人的心態不好，他們覺得離死亡已經很近了，或焦慮，或悲傷，還有的老人，一天到晚都害怕自己罹患疾病，瑟瑟發抖，出現這樣的情況時，肯定都會影響老年人的生活質量。

醫生提醒，老年人保持樂觀的心態至關重要，只有這樣，才能笑一笑，十年少，才能更有利于身體健康。

第五，是否能堅持社交

年齡大了，社交同樣是至關重要的，很多老年人年齡大了，就把自己一直封閉在家里，結果呢？時間長了，人變得越來越自閉，越來越孤獨，這個時候，老年人很容易被一種疾病找上，那就是阿爾茨海默病。

第六，是否能堅持遠離煙與酒

到了75歲，很多老年人依然在吸煙酗酒，他們不知道長期吸煙酗酒給身體帶來的危害，很多老年人會說，我每天會控制量，應該問題不大吧。

香煙和酒精都屬于有害物，哪怕一丁點，也可能對身體造成危害，最佳的就是滴酒不沾和一根煙也不抽。

國家衛生健康委8月29日發布的《2023年我國衛生健康事業發展統計公報》顯示,我國人均預期壽命達到78.6歲。

老年人如何才能活得更好？如何才能保證最佳的生活質量？如何才能延長壽命，最關鍵的在于平時生活里的一些小細節，而不是在于你去醫院接受多么高檔的治療措施。

沒有大病才是一個老年最幸福的狀態。