很多人都知道健身刷脂要控制飲食，增肌更離不開(kāi)吃，但只知道基礎(chǔ)飲食注定練得不好！今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)一直被忽略的營(yíng)養(yǎng)：魚(yú)油！

如果健康脂肪攝入過(guò)少，結(jié)果就是，皮膚干燥、記憶力下降、抑郁、體質(zhì)變差也不長(zhǎng)肌肉，代謝下降，越來(lái)越胖，睪酮不行……

加上人一旦進(jìn)入中年后就要面臨身體退化，體內(nèi)的睪酮不足，那方面越來(lái)越不行，肌肉的線條也逐漸失去，腰部開(kāi)始發(fā)福。

魚(yú)油作為一種廣受歡迎的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，因其豐富的Omega-3脂肪酸，逐漸成為了人們?nèi)粘Ｉ钪械摹懊餍钱a(chǎn)品”。

如果會(huì)吃健康脂肪，比如含 Omega-3的食物，如魚(yú)油、奇亞籽、堅(jiān)果等，不但不會(huì)讓你發(fā)胖，還可以為大腦和身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

除了健康的飲食，魚(yú)油更是大佬都會(huì)常備的健身補(bǔ)劑！無(wú)論男女，都要會(huì)吃“魚(yú)油”。

如果你每天吃一粒魚(yú)油，身體究竟會(huì)有哪些變化呢？

1. 提升心臟健康

魚(yú)油中富含的Omega-3脂肪酸，特別是EPA和DHA，對(duì)心臟健康有顯著的正面影響。

2. 改善認(rèn)知功能

魚(yú)油的另一個(gè)重要益處是對(duì)大腦功能的積極影響。

隨著年齡的增長(zhǎng)，大腦的健康同樣至關(guān)重要。每天攝入魚(yú)油能促進(jìn)大腦中的神經(jīng)連接，有助于提高記憶力和集中力。

3. 降低炎癥反應(yīng)

現(xiàn)代生活中，很多人面臨各種慢性炎癥問(wèn)題，如關(guān)節(jié)痛、過(guò)敏等。

魚(yú)油具有天然的抗炎特性，能夠抑制體內(nèi)炎癥因子的產(chǎn)生。通過(guò)每日攝入魚(yú)油，可以幫助減輕關(guān)節(jié)炎疼痛，改善運(yùn)動(dòng)能力，并讓身體在運(yùn)動(dòng)后更快恢復(fù)。

4. 改善皮膚狀態(tài)

魚(yú)油能改善皮膚的整體健康狀態(tài)，幫助維持皮膚的水分和彈性，減少干燥和脫皮。持續(xù)攝入魚(yú)油后，很多人發(fā)現(xiàn)自己的皮膚狀況顯著改善，變得更加光滑、富有光澤。

5. 促進(jìn)眼睛健康

眼睛是心靈的窗戶，而魚(yú)油可以幫助我們維護(hù)視力健康。Omega-3脂肪酸被認(rèn)為在眼睛的結(jié)構(gòu)和功能中扮演著重要角色。

研究表明，魚(yú)油能夠減少干眼癥狀，緩解視疲勞，甚至可能降低與年齡相關(guān)的黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。

6. 加強(qiáng)免疫系統(tǒng)

良好的免疫系統(tǒng)是抵御疾病的第一道防線。魚(yú)油的抗炎特性能夠幫助增強(qiáng)免疫應(yīng)答，提升身體對(duì)感染的抵抗力。

7. 促進(jìn)脂肪代謝

魚(yú)油對(duì)體重管理同樣有一定的幫助作用。它能促進(jìn)脂肪的燃燒，加速新陳代謝，助力減肥計(jì)劃的實(shí)施。

雖然魚(yú)油不能單獨(dú)作為減肥的唯一方法，但它作為健康膳食的一部分，能夠幫助你更輕松地達(dá)到減重目標(biāo)。

8. 改善睡眠質(zhì)量

良好的睡眠是健康生活的重要組成部分。研究發(fā)現(xiàn)，Omega-3脂肪酸有助于改善睡眠質(zhì)量，減少失眠情況的發(fā)生。睡得更香，早上醒來(lái)時(shí)精力充沛、神清氣爽。

9、關(guān)于魚(yú)油的選擇

首先，魚(yú)油眼睛一定要擦亮，破牌子不要碰，要不買(mǎi)到重金屬超標(biāo)的你都不知道。市面上很多魚(yú)油都是用甘油、飽和脂肪等填充的，所以，選一個(gè)靠譜的牌子很重要。

作為健身老炮只推這款超精魚(yú)油，是健身良品旗艦補(bǔ)劑，這個(gè)牌子健身圈子的都知道，一直以高品質(zhì)著稱，對(duì)很多玩健身的老鐵來(lái)說(shuō)，看見(jiàn)超精魚(yú)油就知道：直接閉眼入。

這款超精魚(yú)油，是按健身人群的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)做的：健康放心高水準(zhǔn)。

而且吃過(guò)魚(yú)油的一般都知道，很多魚(yú)油膠囊是明膠外衣，吃完打個(gè)嗝就一嘴魚(yú)腥味，而且膠囊在胃里就破了，營(yíng)養(yǎng)成分也會(huì)被胃酸破壞，吃惡心了結(jié)果還沒(méi)什么用。

所以，魚(yú)油優(yōu)先選擇健身品牌的，做健身營(yíng)養(yǎng)，要求自然要求更高一些。

180mgEPA強(qiáng)韌血管

120mgDHA強(qiáng)健大腦

一顆超精魚(yú)油膠囊，含整整1g從深海的醍魚(yú)里提取的優(yōu)質(zhì)魚(yú)油，omega-3比普通魚(yú)油含量更高，而且是運(yùn)動(dòng)員都在吃的牌子，健康放心。

低溫超臨界萃取技術(shù)，能把魚(yú)油的營(yíng)養(yǎng)成分完整地保留下來(lái)，吸收度比普通魚(yú)油高3倍。

一款魚(yú)油好不好，得看EPA+DHA的占比，的這款魚(yú)油是3:2，是一個(gè)科學(xué)的黃金配比了，而且是適合成年人的維持血管健康，提高運(yùn)動(dòng)時(shí)的大腦專注度，運(yùn)動(dòng)起來(lái)精力更充沛。

抑制身體炎癥，防止肌肉流失

運(yùn)動(dòng)后保養(yǎng)關(guān)節(jié)

體型更好看

促進(jìn)身體燃脂

護(hù)眼、補(bǔ)腦還能促睪

而且，對(duì)男性來(lái)說(shuō)，吃魚(yú)油還有個(gè)特殊福利：促睪！這個(gè)不用多說(shuō)，懂得都懂~

尤其如果你是：

想增肌、想減脂的健身人群

想保養(yǎng)關(guān)節(jié)

用腦過(guò)度的，想調(diào)節(jié)血脂的上班族

想增強(qiáng)記憶力，預(yù)防心血管問(wèn)題

粉絲“限量秒殺”福利來(lái)了！！！

現(xiàn)在公眾號(hào)超猛活動(dòng)

之前都賣(mài)388元/瓶的超精魚(yú)油

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