99国产精品欲av蜜臀,可以直接免费观看的AV网站,gogogo高清免费完整版,啊灬啊灬啊灬免费毛片

網易首頁 > 網易號 > 正文 申請入駐

一次喝多少酒,才不容易傷肝?

0
分享至

微醺人生 有酒有故事

請您關注酩閱


肝臟作為人體唯一具有乙醇脫氫酶的器官,承擔著90%以上的酒精代謝工作。乙醇脫氫酶系統不可再生,每一次超量飲酒都在透支肝臟的代償儲備。

在中國人的生活中,酒是不可或缺的元素。無論是節假日親朋歡聚,還是商務宴請、紅白喜事,總少不了推杯換盞的場景。然而,長期過量飲酒對身體的危害不容忽視,而肝臟往往成為首當其沖的“受害者”。酒精肝、脂肪肝、肝硬化……這些疾病名稱令人聞之色變。那么,如何在享受酒文化的同時,保護好我們的肝臟呢?

科學計算飲酒量

根據《中國膳食指南》的最新建議:

  • 成年男性每天攝入的酒精量不應超過 25克

  • 成年女性每天攝入的酒精量不應超過 15克

在這個范圍內,屬于健康飲酒量,對肝臟的損害風險較低。那么,25克或15克酒精相當于多少酒呢?

酒類 男性(25克酒精) 女性(15克酒精) 啤酒 約1000毫升(2瓶) 約700毫升(1瓶多) 葡萄酒 250毫升(1杯) 200毫升(1杯) 38°白酒 75克(1兩半) 50克(1兩) 52°白酒 50克(1兩) 30克(6錢)

如果不確定飲酒量是否超標,可以用這個公式計算:
酒精攝入量 = 飲酒量(毫升) × 酒精濃度 × 0.8
例如:飲用100毫升52度的白酒,酒精攝入量為:
100 × 52% × 0.8 = 41.6克
這明顯超過了健康飲酒量的標準。


過量飲酒與醉酒的標準

根據權威醫學資料定義:

  • 過量飲酒:

    • 男性一次飲酒超過5個標準飲酒單位(相當于 2兩半高度白酒、3瓶啤酒或1斤半葡萄酒)。

    • 女性一次飲酒超過4個標準飲酒單位(相當于 2兩高度白酒、2.5瓶啤酒或1斤2兩葡萄酒)。

  • 醉酒:即急性酒精中毒,表現為中樞神經系統的興奮或抑制狀態(如言語不清、步態不穩等)。


如何減輕飲酒對肝臟的傷害

  1. 飲酒前:

  • 墊點食物:喝酒前半小時喝杯牛奶、豆漿,或吃點肉類、主食,能延緩酒精吸收,保護胃黏膜。

  • 避免空腹:空腹飲酒會使酒精吸收更快,對肝臟傷害更大。

飲酒時:

  • 控制速度:小口慢飲,給身體代謝酒精的時間。

  • 選擇低度酒:低度酒酒精含量低,對身體的刺激更小,更適合應酬。

飲酒后:

  • 補充水分:多喝水或熱湯(如姜絲燉魚湯),加速酒精排出。

  • 避免濃茶:濃茶中的茶堿可能加劇頭疼。

  • 適當進食:吃水果或喝果汁,酸性成分能中和酒精。


健康飲酒的溫馨提醒

  • 牢記“適量原則”:切勿貪杯,避免長期過量飲酒。

  • 定期檢測肝功能:長期飲酒者建議每年檢查肝功能。

  • 保持健康生活方式:均衡飲食、適量運動、充足睡眠,助力肝臟健康。


酒可以是生活的調味品,但不應成為健康的負擔。


摒棄“不喝醉不夠盡興”的陋習,倡導健康文明的飲酒方式。適量飲酒,既能享受酒文化的樂趣,又能守護身體的健康。畢竟,肝臟的健康,才是長久享受生活的本錢!

PREVIOUS CHARACTERS

酩人 · 往期人物

微醺人生,有酒有故事

酩閱與志趣者同行,投稿、約稿、交流請聯系:

me@sungoo-sz.com(小酩同學)

部分圖文來源于網絡,版權歸原作者所有
酩閱整理發布,轉載請注明出處
進酩閱酒友交流群加微信:xi910209

特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關推薦
熱點推薦
送點致國足出局!30歲申花替補仍首發 名記質疑:為他體能捏把汗

送點致國足出局!30歲申花替補仍首發 名記質疑:為他體能捏把汗

我愛英超
2025-06-10 17:51:51
重慶人自己的“蒙娜麗莎”火了!川美畢業生作品《禱》創作者回應

重慶人自己的“蒙娜麗莎”火了!川美畢業生作品《禱》創作者回應

上游新聞
2025-06-08 19:40:10
馬斯克與特朗普沖突之際,消息稱微軟創始人蓋茨悄悄訪問白宮,游說美國政府扭轉對外援助削減95億美元

馬斯克與特朗普沖突之際,消息稱微軟創始人蓋茨悄悄訪問白宮,游說美國政府扭轉對外援助削減95億美元

和訊網
2025-06-10 16:12:22
印度:在努力了,已聯系中國

印度:在努力了,已聯系中國

觀察者網
2025-06-10 16:52:07
網紅“大頭”突發疾病離世!妻子:將接過接力棒,探索延續他的事業

網紅“大頭”突發疾病離世!妻子:將接過接力棒,探索延續他的事業

極目新聞
2025-06-10 15:24:33
少林高僧!網友偶遇文班亞馬少林寺晨跑,保鏢一起"剃度出家"當和尚

少林高僧!網友偶遇文班亞馬少林寺晨跑,保鏢一起"剃度出家"當和尚

818體育
2025-06-10 14:12:42
國足榮譽戰首發出爐!伊萬連換6人,中后場大換血,2人復出

國足榮譽戰首發出爐!伊萬連換6人,中后場大換血,2人復出

奧拜爾
2025-06-10 17:26:45
蔚來李斌,又站在了ICU門口

蔚來李斌,又站在了ICU門口

本原財經
2025-06-10 09:22:18
71歲崔國潮,擅權妄為、大搞家族式腐敗,挪用巨額公款

71歲崔國潮,擅權妄為、大搞家族式腐敗,挪用巨額公款

政知新媒體
2025-06-10 12:45:13
很嚴重了,這一次,很多人都熬不過去

很嚴重了,這一次,很多人都熬不過去

江湖人稱艾掌門
2025-06-10 16:06:26
紐森硬剛特朗普:改寫美國權力版圖的 “加州之戰”

紐森硬剛特朗普:改寫美國權力版圖的 “加州之戰”

新民周刊
2025-06-10 13:38:14
網紅李維剛再次被坑慘!1.2萬包魚塘卻只有194斤,塘主毫無愧疚心

網紅李維剛再次被坑慘!1.2萬包魚塘卻只有194斤,塘主毫無愧疚心

裕豐娛間說
2025-06-10 11:41:36
烏迎戰史詩級空襲,一舉擊落470個目標,再次摧毀俄兩架戰機

烏迎戰史詩級空襲,一舉擊落470個目標,再次摧毀俄兩架戰機

史政先鋒
2025-06-10 10:33:19
河南一局長受賄170多萬元僅判緩刑,檢方抗訴后二審改判

河南一局長受賄170多萬元僅判緩刑,檢方抗訴后二審改判

現代快報
2025-06-10 17:44:31
收評:創業板指放量跌超1% 全市場超4000只個股下跌

收評:創業板指放量跌超1% 全市場超4000只個股下跌

財聯社
2025-06-10 15:03:17
共和黨大本營得克薩斯州也亂了!全美各地醞釀至少30場新抗議

共和黨大本營得克薩斯州也亂了!全美各地醞釀至少30場新抗議

上觀新聞
2025-06-10 17:34:13
澤連斯基:基輔遭遇沖突爆發以來最猛烈空襲

澤連斯基:基輔遭遇沖突爆發以來最猛烈空襲

界面新聞
2025-06-10 15:14:56
罰死你!重慶三人吃燒烤花了780元后續:商家停止營業,十倍罰款

罰死你!重慶三人吃燒烤花了780元后續:商家停止營業,十倍罰款

深析古今
2025-06-09 21:50:00
特級教師怒批高考作文后續,出題人親自回應:罵是因為有人喜歡看

特級教師怒批高考作文后續,出題人親自回應:罵是因為有人喜歡看

不寫散文詩
2025-06-09 22:06:34
中美會談結束,持續6小時,特朗普:北京是“不簡單的”對話伙伴

中美會談結束,持續6小時,特朗普:北京是“不簡單的”對話伙伴

阿紿聊社會
2025-06-10 11:20:39
2025-06-10 20:03:00
酩閱
酩閱
解讀酒業資訊,傳播酒文化
6312文章數 10468關注度
往期回顧 全部

健康要聞

減重專家破解減肥九大謠言!

頭條要聞

中央批準開除黨籍的"內鬼"獲刑7年:大搞權色錢色交易

頭條要聞

中央批準開除黨籍的"內鬼"獲刑7年:大搞權色錢色交易

體育要聞

17歲攀上最高的山!亞馬爾身價 2年從0飆至2億歐

娛樂要聞

唐嫣卷入熱巴換角風波 只能給熱巴加戲

財經要聞

連續4個月提"漲工資",背后有何深意?

科技要聞

"液態玻璃"新皮膚,能挽救"AI差生"蘋果嗎

汽車要聞

激光雷達+9氣囊 一汽豐田bZ5售12.98萬起

態度原創

親子
教育
時尚
房產
本地

親子要聞

母女版“我們如何看待對方”

教育要聞

云南省招生考試院預計于6月25日,擬定#云南省2025年高考錄取最低控制分數線 #2025高考 #2...

爽文都不敢這么寫!21歲結婚被全網罵,28歲靠美妝品牌賺10億美金

房產要聞

45億!突然,又一民企巨頭殺入海南舊改!

本地新聞

非遺里的河南 | 黃河泥變身千年墨寶,寫字都帶仙氣兒~

無障礙瀏覽 進入關懷版 主站蜘蛛池模板: 汉川市| 葫芦岛市| 马山县| 清丰县| 浦江县| 乌兰县| 开鲁县| 湘潭市| 边坝县| 伊春市| 靖西县| 香港| 北辰区| 横峰县| 德庆县| 荔波县| 时尚| 康乐县| 邢台市| 宣化县| 鹤岗市| 伊春市| 普洱| 科尔| 南开区| 射洪县| 安仁县| 泽州县| 贡山| 罗江县| 英德市| 扎鲁特旗| 章丘市| 康保县| 会理县| 东莞市| 阿拉善右旗| 广汉市| 句容市| 抚顺市| 民丰县|