深夜里，自閉癥孩子突然崩潰大哭、摔東西；剛走進商場，他們就因嘈雜的聲音尖叫不止…… 家有自閉癥孩子的家長，常常被孩子這些突如其來的情緒失控折磨得心力交瘁。自閉癥孩子情緒不穩定是有原因的。他們感知世界的方式和我們不同，一些細微的環境變化、社交壓力，都可能讓他們感到不安，進而引發情緒爆發。那怎么才能幫孩子控制好情緒呢？

自閉癥孩子情緒不穩定怎么辦？

一、營造舒適、穩定的環境

自閉癥孩子對環境變化很敏感，家里盡量保持物品的位置不改變。觀察孩子對哪些環境刺激敏感，盡量減少這些因素的干擾。比如，孩子對噪音敏感，就為他準備降噪耳機，或者減少突然的聲響，像關門聲、電話鈴聲等；對強光敏感，家里就換上柔和的燈光。

為孩子打造一個安靜、整潔、熟悉的小空間，當孩子情緒失控時，家里舒適的環境能讓他們感到安心。外出時，可以帶上孩子熟悉的玩具、小毯子，這些熟悉的物品能給他們安全感。

二、建立規律的生活節奏，提前告知變化

自閉癥孩子喜歡熟悉、固定的模式，每天固定的起床、吃飯、玩耍時間，能讓他們心里有 “安全感”。就像給孩子的生活鋪好了軌道，減少因變化帶來的焦慮和不安。

如果生活中有一些變化，比如要去醫院、家里要來客人，提前用孩子能接受的方式告訴他們，讓孩子有心理準備。比如，要去超市之前，提前給孩子看超市的圖片，講講在超市要做的事，讓孩子有個心理緩沖。

三、引導孩子正確表達情緒

通過游戲、故事、繪本等方式，引導孩子學習如何識別和表達自己的情緒。例如，和孩子一起看情緒繪本，讓孩子認識不同的表情和對應的情緒，然后教孩子一些簡單的情緒表達方式，用簡答的語言、手勢表示“我生氣了”“我需要幫助”等。

四、教授情緒管理技巧

教孩子通過深呼吸、計數或冥想等方法進行自我安撫，家長每天抽點時間耐心陪伴孩子練習。當孩子出現情緒失控的情況時，這些方法可以幫助孩子自我調節情緒。

五、提供情緒釋放途徑

家長們可以給自閉癥孩子提供合適的情緒釋放途徑。例如跑步、游泳、跳繩等運動，可以讓孩子在運動中釋放能量，還可以分泌多巴胺讓孩子感到開心快樂。或者畫畫、聽音樂也不錯，孩子可以通過色彩和旋律表達內心的感受。

自閉癥孩子的情緒控制是一場“持久戰”，需要家長付出很多耐心和愛。相信在上述方法的幫助下，孩子們一定能學會更好地管理自己的情緒。要是您覺得這篇文章有用，別忘了點贊、分享，讓更多家長看到。關注我們，獲取更多自閉癥相關知識！