黑龍江
春天一來，天氣暖了，風也變得柔柔的，可身體卻總像剛睡醒的小熊，需要好好 “舒展筋骨”。其實養生不用太復雜，跟著季節的節奏做好身邊小事，就能讓身體舒服又自在。
春天的菜市場最熱鬧，菠菜、豆芽、春筍這些新鮮菜擺滿了攤位。咱們吃飯就該多瞧瞧這些 “春天的顏色”—— 菠菜洗干凈炒一炒，帶著淡淡的清甜味;豆芽煮湯喝，鮮鮮的還爽口;春筍切片和肉一起炒，脆生生的。記得做飯別放太多油和辣椒，春天的腸胃像嬌嫩的小苗，吃太油膩反而 “跑不動”。每天早上喝杯溫溫的蜂蜜水，晚上熬點小米粥，胃里暖暖的，人也跟著踏實。
別看春天陽光好，早上起來還是有點涼，穿衣服得 “洋蔥式”—— 里面穿薄點，外面套個外套，熱了就脫，冷了再穿。周末別總窩在家里，去公園走走，看看剛開花的樹，聽聽小鳥叫，走得微微出汗就好。要是懶得出門，在家伸伸懶腰、活動活動胳膊腿也行，就像小樹要多曬太陽才能長高，咱們的身體也得 “動一動” 才精神。
春天的白天越來越長，晚上別再熬夜刷手機了。天黑了就慢慢讓自己靜下來，泡泡腳、看看書，困了就上床睡覺。早上別賴床，拉開窗簾讓陽光照進來，伸個大懶腰再起床，一整天都有精神。中午要是有點困，趴在桌上瞇 10 分鐘，別睡太久，不然起來反而頭暈乎乎的。
春天的風有時候帶著點 “小脾氣”，人也容易跟著煩躁。這時候別悶著，約上朋友去湖邊走走，聊聊開心的事，或者自己種種花、澆澆水，看著小苗慢慢長大，心里也跟著敞亮。要是遇到不開心的事，別憋著，對著家人說一說，或者出門跑跑步，把煩惱 “甩” 掉。春天是萬物生長的季節，咱們的心也要像小芽一樣，舒舒服服地 “展開”。
其實春天養生就藏在這些小事里：吃得清淡點，穿得合適點，動得適度點，睡得規律點，心情暢快些。不用花大錢，也不用費大力氣，跟著春天的腳步慢慢調整，身體自然會像春天的小樹一樣，長得穩穩當當、生機勃勃。
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