四川
封面新聞記者 戴云
6月20日，國家衛(wèi)健委舉行“時令節(jié)氣與健康”專題新聞發(fā)布會。對于夏季人們“全副武裝”防曬的做法，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師李友山在會上表示，適度防曬是必要的，但過度防曬不可取。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師李友山。封面新聞記者戴云 攝
李友山指出，如今很多人出門時把自己包裹得嚴嚴實實，即使暴露在外面的皮膚也都涂厚厚的防曬霜，這種過度防曬會阻礙身體接觸自然陽光，抑制身體陽氣的升發(fā)。
“中醫(yī)認為，適度曬太陽有助于振奮陽氣、提升免疫力，對身體健康非常有用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明，多曬太陽可促進維生素D合成，對骨骼健康意義重大。”李友山表示，涂厚厚的防曬霜，雖然對阻擋紫外線對身體的傷害非常有效果，但如果涂抹過多，也會堵塞皮膚毛孔，誘發(fā)皮膚問題。
他建議，正確的防曬應(yīng)根據(jù)時段來調(diào)整。上午10點至下午3點是紫外線特別強烈的時段，可采用打遮陽傘、戴遮陽帽的方式進行物理防曬；清晨或傍晚陽光溫和時，適當(dāng)曬太陽15-20分鐘，利于身體合成維生素D。
“總之，防曬要適度，既要保證我們身體對陽光的吸收，也要減少紫外線對身體的傷害，以達到防曬和日曬的平衡。”李友山說。
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