Hello，大家好，我是豆芽媽媽。

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們心理上多多少少都會(huì)出現(xiàn)些問(wèn)題，其中抑郁和焦慮的現(xiàn)象比較普遍，還有些傻傻分不清楚。

聽(tīng)樊登老師直播的時(shí)候，他總結(jié)概括了兩者的不同，很重要的區(qū)別就是，抑郁的人不想活，焦慮的人卻怕死。

的確，焦慮是對(duì)未來(lái)潛在威脅的擔(dān)憂(yōu)，比如大人會(huì)焦慮，擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)不好怎么辦？進(jìn)而引發(fā)一系列的胡思亂想，是頭腦中思慮過(guò)多的表現(xiàn)；

而抑郁的人則沉溺于對(duì)過(guò)去的失敗和損傷中無(wú)法自拔，認(rèn)為自己充滿(mǎn)無(wú)助、無(wú)能為力。

焦慮的核心是能量錯(cuò)配，抑郁的核心是能量缺失。

抑郁是一種心理疾病，并不是人們認(rèn)為的矯情，是需要看心理醫(yī)生，近年來(lái)抑郁呈現(xiàn)出明顯的兩個(gè)趨勢(shì)：一是發(fā)病率普遍上升，二是年齡層的逐漸下降。

抑郁的孩子增多了

《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2021-2022）》研究顯示：14.8%的青少年存在不同程度的抑郁風(fēng)險(xiǎn)，較2019年上升3.7%；高中階段抑郁檢出率高達(dá)40%，其中重度抑郁占10.9%。

抑郁會(huì)導(dǎo)致致殘、自殺，尤其是青少年在面對(duì)這種心理疾病時(shí)更充滿(mǎn)了恐慌。寶媽群里分享了身邊真實(shí)的案例，十幾歲的孩子手腕上劃滿(mǎn)了刀傷。

這些反復(fù)自殘的孩子，就是重度抑郁的表現(xiàn)：抑郁常伴隨強(qiáng)烈的自我厭惡，部分孩子通過(guò)自殘懲罰"無(wú)用的自己“；

當(dāng)孩子的個(gè)人情緒壓抑到無(wú)法承受時(shí)，身體疼痛可能轉(zhuǎn)移對(duì)心理痛苦的注意力，于是出現(xiàn)自殘的行為；

這種行為也會(huì)導(dǎo)致身體依賴(lài)這種內(nèi)啡肽釋放模式，形成惡性循環(huán)。

所以父母一定要密切關(guān)注孩子的行為舉止和心理健康，及時(shí)捕捉孩子身上的一些變化，給予孩子關(guān)愛(ài)，讓孩子遠(yuǎn)離抑郁。

這3種顏色是“抑郁色”，父母要警惕

哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院曾聯(lián)合佛蒙特大學(xué)計(jì)算機(jī)科學(xué)系，做過(guò)顏色和心理健康相關(guān)方面的研究：

選取166名Instagram用戶(hù)，含抑郁診斷病史者和健康人群發(fā)布的 43950 張照片，通過(guò)分析色彩多樣性、飽和度和明度等因素發(fā)現(xiàn)：

抑郁癥患者更頻繁使用藍(lán)、灰、黑等冷色調(diào)濾鏡，照片整體的色彩明度和飽和度都更低，少有自拍或活潑明快的照片；

而健康用戶(hù)則更喜愛(ài)明亮暖色濾鏡，喜歡真人出鏡。

而令人驚嘆的是，利用這個(gè)抑郁癥預(yù)測(cè)模型，居然成功識(shí)別70%的抑郁病例，早于臨床診斷平均6個(gè)月，得到很好的救治。

在心理學(xué)范疇中，有三類(lèi)顏色被認(rèn)為是“抑郁色”，能夠引發(fā)人的消極情緒和情感。如果孩子突然愛(ài)上，大人一定要警惕，孩子的心理是不是出現(xiàn)了某些問(wèn)題。

第一，黑色/深灰色

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，更喜歡的應(yīng)該是五彩繽紛的顏色，孩子的心思單純，看待世界也是純凈和美好的。

但是處于青春期的孩子，會(huì)突然喜歡上某種顏色，尤其是黑色或灰色，這種可以保護(hù)自己的安全色。

在網(wǎng)上看到一個(gè)案例，一個(gè)12歲的女生，半年內(nèi)衣物全部換成了灰色，她還撕毀了自己之前所有的彩色畫(huà)作，日記中寫(xiě)道“想變成灰塵消失”，后來(lái)被診斷得了重度抑郁。

黑白灰作為中性色，被人們認(rèn)為是非常安全的顏色；黑色莊嚴(yán)肅穆，仿佛可以包裹自己，灰色、深灰色沒(méi)有自己的色彩主張，不會(huì)出錯(cuò)、泯然于眾。

喜歡這類(lèi)顏色的孩子，除了自己的審美偏愛(ài)，想用這類(lèi)顏色表達(dá)炫酷的形象和與眾不同的口味，很多程度上也是自卑、缺乏安全感的表現(xiàn)，內(nèi)心十分孤寂，渴望得到關(guān)注和理解。

第二，深藍(lán)色

有句歌詞說(shuō)：憂(yōu)郁是藍(lán)色的。

藍(lán)色在英文單詞中叫“blue”，翻譯過(guò)來(lái)就是憂(yōu)郁的意思。

藍(lán)色是冷色調(diào)，一般被認(rèn)為是“男孩色”，男孩屋內(nèi)的布置風(fēng)格、穿衣打扮，都被大人無(wú)形冠以這種色彩加持。

有人可能不解，藍(lán)色如此澄凈純潔的顏色，像天空一樣深遠(yuǎn)，怎么可能和憂(yōu)郁、抑郁相關(guān)呢？

有些藍(lán)色，如淺藍(lán)、粉藍(lán)，色彩飽和度高、鮮艷明亮溫柔，也不會(huì)和抑郁掛鉤。

而同黑色一樣屬于深色系的深藍(lán)色，如果孩子愛(ài)上，會(huì)有一定概率其存在情緒問(wèn)題。

梵高的畫(huà)作《星空》也通過(guò)深邃的藍(lán)色來(lái)傳遞內(nèi)心的掙扎和渴望；多年前熱播的韓劇《藍(lán)色生死戀》也通過(guò)藍(lán)色、大海這種詞語(yǔ)傳遞出來(lái)的意象，表達(dá)出一種既定的命運(yùn)和無(wú)助。

第三，渾濁綠色

心理治療療法中有一種叫做“繪畫(huà)治療”，就是在診斷前期，通過(guò)無(wú)意識(shí)的繪畫(huà)，來(lái)判斷患者此時(shí)的心境和病癥。

有爭(zhēng)議的是，灰調(diào)過(guò)多的綠色，如灰綠、暗橄欖綠也會(huì)和負(fù)面情緒和記憶相關(guān)。

在人們的認(rèn)知中，綠色和樹(shù)木、小草的形象相連，被認(rèn)為是健康積極的顏色，這里所指的綠色指的是飽和度較高、明度高的綠色。

而灰綠色會(huì)和抑郁情緒相關(guān)，也有多學(xué)科解釋依據(jù)：

一是從進(jìn)化心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，灰綠色接近腐爛植被，觸發(fā)人們?cè)季璺磻?yīng)，是一種自然保護(hù)機(jī)制傳承的結(jié)果；

二是從視覺(jué)生理學(xué)來(lái)說(shuō)，灰綠色，波長(zhǎng)約500-550nm，處于人眼錐細(xì)胞響應(yīng)低谷區(qū)，長(zhǎng)期注視可能引發(fā)眼部疲勞，進(jìn)而引起情緒低落；

三是從文化建構(gòu)上來(lái)說(shuō)，中國(guó)古語(yǔ)"綠慘紅愁"將灰綠與憂(yōu)郁關(guān)聯(lián)；西方"hospital green"傳統(tǒng)強(qiáng)化病態(tài)聯(lián)想。

孩子喜歡的顏色和性格相關(guān)

色彩可以反映孩子的性格，孩子喜歡的顏色，也隱藏著他們的性格密碼。

√ 喜歡白色、粉色、香芋紫色的孩子，一般多為女孩，敏感細(xì)膩、心思玲瓏，內(nèi)在溫柔恬靜，乖乖女、小公主的存在，非常招人疼。

√ 喜歡大紅大綠、明黃色的孩子，就比較熱情奔放，頭腦靈活、善于溝通和交際，在小團(tuán)隊(duì)中也是leader的角色。

√ 把自己打扮得五顏六色，什么顏色都喜歡的孩子，愛(ài)好廣泛、性格外向積極，創(chuàng)造力強(qiáng)，是一個(gè)發(fā)光發(fā)熱體，走到哪里都招人喜歡。

其實(shí)，顏色偏好本身不代表什么，但是如果極端化可能會(huì)反映孩子的一些心理現(xiàn)狀。

作為父母，在和孩子的相處和互動(dòng)中，及時(shí)關(guān)注和引導(dǎo)，可以有效預(yù)防孩子可能存在的潛在問(wèn)題。

另外，生活中，我們還是要讓孩子多接觸多彩的世界，多彩的物品，不偏愛(ài)某一個(gè)顏色，愛(ài)這個(gè)花花世界。

你家孩子有特別喜歡的顏色嗎？