廣西
18:00 老板叫開會(huì)
19:00 加班到鍵盤冒火
20:00 辛苦自己了，吃點(diǎn)好吃的吧
誰知道——
晚餐吃太晚
血糖飆飆飆
嗚嗚嗚，服了！怎么會(huì)有人上班把自己累炸糖的??！
要怪，就怪自己吃得太晚啦！
研究發(fā)現(xiàn)——
晚飯從18點(diǎn)推遲到20點(diǎn)或22點(diǎn)，血糖水平均會(huì)顯著上升。
突擊檢查！
你知道自己的血糖是多少嗎？
（拋一個(gè)世衛(wèi)標(biāo)準(zhǔn)，看看你達(dá)標(biāo)沒？）
如果你的血糖高了
別輕視身體這個(gè)“求救信號(hào)”
因?yàn)檫@意味著
分分鐘招惹上
2型糖尿病
還會(huì)被各種并發(fā)癥
折磨得生不如死...
來源：丁香醫(yī)生
所以各位寶寶，打一份工，千萬別賭上自己條命！
如果需要控血糖，更建議早吃晚餐，同時(shí)早點(diǎn)睡覺。
做不到？
沒關(guān)系，還有辦法！
讓血糖穩(wěn)如老狗
平時(shí)還可以——
多吃
（比如意面、豆類、部分蔬菜水果等）
具體可參照
來源：騰訊醫(yī)典
來源：深圳衛(wèi)健委
編輯：梁湘宇
審核：李勇軍
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