北京
很多朋友都遇到過失眠的情況，今天北京勁松中西醫結合醫院從病因病機和大家聊聊這個話題。
1、陰陽失衡
正常情況下，人體白天陽氣盛則寤（醒著），夜晚陰氣盛則寐（睡著）。若陰虛陽亢，陽不入陰，就會導致失眠。
2、氣血不足
心主神明，脾為氣血生化之源，若思慮過度，耗傷心脾，氣血虧虛，心失所養，也會引發失眠。
3、情志失調
肝主疏泄，若情志不舒，肝郁化火，上擾心神，同樣會造成失眠。
在中醫調理失眠方面，如心脾兩虛者可用歸脾湯補益心脾；肝郁化火者用龍膽瀉肝湯清肝瀉火。針灸推拿也頗具療效，針刺神門、三陰交等穴位可寧心安神；按摩頭部穴位能舒緩神經。此外，情志調節至關重要，保持心情舒暢，避免焦慮、惱怒等不良情緒。同時，養成良好的睡眠習慣，如規律作息、睡前避免刺激性食物和活動等，也有助于改善失眠狀況。
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