對吃吃喝喝逛逛的玩法感到麻木了嗎？對鮮少聽到夸獎的生活感到厭倦了嗎？對如何發現新愛好感到疑惑不解嗎？想找到自己新的興趣點，其實門檻和成本一點都不高，最低1元就可以買斷的快樂，交換1小時的人生，誰不喜歡？

雖然上班時間屬于老板，但下班后的夜晚、假日的午后你卻能用低價去刷N種體驗課程，「動」可去跳女團舞、打拳擊，「靜」可練瑜伽、寫毛筆字……北京體驗課的黑馬在這里，TO君告訴你，如何低價拯救沒意思的人生。

TimeOut Collection

01.師晉齋書畫--- 慢慢品墨香

02.Ｍ23拳擊健身俱樂部--- 收割一場大汗淋漓的痛快

03.市隱島瑜伽--- 思緒顧不上，請放空

04.舞樾舞蹈--- 擺脫“羞恥癥”的不二之選

05.大象吉他音樂俱樂部--- 社畜回魂日

01

師晉齋書畫（萬利街校區）

放下手機和電腦，今天的香型是墨水味的

體驗價：1元

習慣了效率為上的運轉方式，在周末用一兩個小時讓自己慢下來，沉浸在墨香中是個不錯的選擇。

書畫教室在一個安靜的拐角，教室里掛滿了老師和學生寫的字和畫的畫（前臺的裝飾也由不同老師的毛筆字完成）。

課堂上老師先講解了不同字體的發展歷史和它們各自的特點，接下來是如何握筆和蘸墨水，蘸好墨且整理好筆尖手就可以開始軟筆書法的練習。

0幀起手的初學者需從最基礎的橫和豎開始練控筆，別看只是短短的一筆，想要寫得墨色濃淡接近、筆劃粗細均勻還真不是件易事。筆尖垂直于宣紙，小臂懸在空中，用大臂帶動行筆，整個就是一個“人型塔吊”。

筆劃練習之后，就可以進入小篆的書寫了。老師翻開字帖的前兩課，“中”“正”“吉祥”是這節體驗課要練的全部內容。落筆之前先觀察偏旁部首的比例，每個筆劃的長短，在腦內畫格子想好字所占的位置。以為90分鐘的課時很漫長，但真的寫起來才發現越專注的時間流逝越快。

地址｜豐臺區馬家堡路89號萬利街商場3層

營業時間｜09:00-21:00

02

Ｍ23拳擊健身俱樂部（麗澤店）

大汗淋漓的痛快，你想象不到

體驗價：24.9元（贈手綁帶）

M23是世界拳擊協會在中國唯一授權認證的拳擊俱樂部，還是WBA世界拳擊學院在中國的首個官方訓練基地，同時更是同名世界拳王戰隊的指定訓練營。

去之前原以為拳擊課是對著冤種沙包一頓胖揍，上場才發現又是一場手腳協調的訓練。老師多數為專業拳擊選手，有些轉為了職業教練，有些則是拳賽訓練之余帶一些課。拳擊團課會進行1v1練習，最好可以約同為新手的朋友一起。

教練會幫來上體驗課的小白綁手綁帶，作為對手掌和關節的保護，有美甲的姐妹也不用擔心，親測影響不大，每顆鉆都還在該在的地方（非超長延長甲）。

整節課程設計成了高強度間歇性訓練，一半體能訓練，一半時間學習拳擊入門的技巧。也許是因為初學者腦子全部用來思考動作的關系，專注度也在課中得到了提升。更是上到一半，就已經大汗淋漓（麗澤店和隔壁健身房共享淋浴間，不用擔心會臭烘烘回家）。

地址｜豐臺區金澤西路晉商聯合大廈3層301

營業時間｜10:00-22:00

03

市隱島瑜伽（槐房萬達店）

放空身心，重拾生命力

體驗價：18.9元

這家分為小班的團課和定制的私教課程。教室有專人負責一班一消毒，私教教室配置了專業的普拉提器械。

還未走進教室便聞到了淡淡的精油香，看來今天的療愈之旅從嗅覺開始。入口處先換拖鞋，不僅保證了環境整潔，也模仿了回家先換鞋的動線——解開雙腳的束縛也是放松情緒的一步。教室的溫度“四季如春”，穿長袖和長褲上課會熱得擼袖子。沒有專業的瑜伽服也不要緊，方便運動的服裝即可。

比起激烈的運動，瑜伽更像是“溫柔刀，刀刀催人命”。每個動作在老師身上都是那么自如，到自己身上都是那么顫抖。思緒顧不上亂飛，跟著老師的指令，把身體放松，感受每一處肌肉的牽拉感將全部的注意力放在自己身上，瑣事都為了四肢讓路。

最后的幾分鐘是冥想時間，關上燈蓋上瑜伽毯，放空身心，重拾生命力。

地址｜豐臺區槐房萬達廣場3層3057

營業時間｜10:00-22:00

04

舞樾舞蹈（公益西橋店）

擺脫“羞恥癥”的不二之選

體驗價：9.9元

9.9元是大眾點評一節體驗課的價格，但是下班時間段的課程均為兩節課教一段完整的舞。第一個小時練體能和基本功。

舞房“頂天立地”的大鏡子，是擺脫“羞恥癥”的不二之選，也不會有人因為自己跳的太菜被嘲笑的事情發生，每個人都在忙著欣賞自己，無暇顧及他人。

這次體驗課從老師到學生剛好是“全女班”，教室比較寬，為了方便不同位置的學生看到動作，教舞時老師也會左右跑著教，就算站后排也可以看清楚細節。

如果沒有基礎或者太久沒接觸舞蹈，可以考慮嘗試基礎班的課程。這樣更容易學得會，也更容易給自己帶來好心情。

課程結束會有助教老師幫忙錄視頻，大膽去展示吧！回家看著視頻復盤動作，給自己剪一個“單人fo”，享受愛豆待遇也是幸福的延續哦！

地址｜豐臺區城南嘉園益城園3層

營業時間｜10:00-22:00

（溫馨提示：下晚課后商場內滾梯停運，注意安全）

05

大象吉他音樂俱樂部（崇文門店）

社畜回魂需謹慎，敲敲打打最動人

體驗價：1元

今年是大象在北京開課的第17個年頭了，老師不僅有多年的教學經驗，更有好幾位都是樂隊livehouse演出樂手。崇文門店藏在“牛馬”氣息濃厚的寫字樓里，經過其他社畜的工區，昂首挺胸走進音樂教室，心里不由自主多了幾分雀躍：今天可不是來上工的，是來當搖滾新星的！

這家崇文門店配置了12間教學單間，打擊樂、吉他、電子琴、聲樂都可以進行1v1學習。寬敞、整潔、明亮是走進教室的第一印象，原聲鼓和電子鼓都有，設備齊全且新。

老師讓出了小軍鼓面前的敲鼓座位，先了解學員是否有學過其他樂器，會不會識譜，最近一次摸樂器是什么時候……

簡短嘮嗑之后就切入體驗課正題，拿好鼓棒、調整好手型、擺對姿勢上手開敲了！

跟有考級需求的學員不同，周末來體驗的大多都是上班社畜，為了回魂的情緒宣泄來學，老師教學也以能敲響和敲出節奏為主。

短短一節課的時間，拿下了兩個節奏型。雖然距離整首歌曲還有很長的音樂之路要走，但是除了叮了咣啷的噪音，親手敲出動次打次還是讓人非常有成就感的！

地址｜東城區廣渠門內大街通正國際大廈6層618號

營業時間｜10:00-22:00

Tips

如果通過體驗課發現了自己興趣所在，想要長線學習，可以綜合考慮以下幾點：

1.離家遠近（遠了很難很難很難堅持）

2.教室開辦年限（盡量降低突然跑路帶來的風險）

3.老師氣場（謹記周末時間開心至上）

4.課程價格（課比三家）

5.課堂氛圍（如果有同學，是否合得來）

如果嘗試過后，發現自己不那么感興趣也沒關系，至少邁出了一大步！

*注：價格信息僅供參考，以商戶實際運營情況為準

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編輯：Sissi Hua

撰文、攝影：黃于

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來到這些店，怎么逛都開“新”