為了讓老人們享受更優(yōu)質(zhì)的健身體驗(yàn)，新增長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家項(xiàng)目被列入2025年度上海體育類民心工程。近日，嘉定今年首家長(zhǎng)者健康運(yùn)動(dòng)之家建成開放，老人們的使用感受如何？一起戳視頻了解一下。

日前，記者在新啟用的外岡鎮(zhèn)施晉村長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家看到，不少老人早早趕來打卡。“阿姨，我給你調(diào)慢點(diǎn)，腿要慢慢發(fā)力……”在工作人員的指導(dǎo)下，村民顧秀華找到了適合自己的全身有氧健身車，并學(xué)會(huì)如何使用。

這款有氧健身車可自動(dòng)識(shí)別老年人四肢拉伸幅度，提升上下肢協(xié)調(diào)性及對(duì)稱性，改善肩頸、腿部酸痛。“練完我感覺輕松不少，這里溫度適宜，還有專人指導(dǎo)，大家能輕裝上陣，放開練習(xí)。”顧秀華說。

有別于一般的健身場(chǎng)所，長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家純公益開放，配置的健身設(shè)施都是適老化健康促進(jìn)設(shè)備，包含垂直律動(dòng)沙發(fā)、專業(yè)適老化跑步機(jī)等10余種器材，具備健身、體質(zhì)監(jiān)測(cè)雙重功能。

村民施美芬對(duì)垂直律動(dòng)沙發(fā)十分滿意。她表示，這一設(shè)施強(qiáng)度低，還能促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩慢性疼痛，非常適合她這樣的高齡老人。“我年紀(jì)大了，腿腳不方便，這個(gè)器械只要坐著就能運(yùn)動(dòng)全身，特別舒服。”施美芬說。

據(jù)悉，健康之家設(shè)置體質(zhì)監(jiān)測(cè)區(qū)、有氧訓(xùn)煉區(qū)、肌力訓(xùn)練區(qū)、微循環(huán)促進(jìn)區(qū)等，旨在讓老人能夠選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)設(shè)施。“為確保老年人運(yùn)動(dòng)安全，每次運(yùn)動(dòng)前，我們都會(huì)為他們量血壓、測(cè)心率，實(shí)時(shí)了解老人的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，為老人提供運(yùn)動(dòng)建議和指導(dǎo)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。”外岡鎮(zhèn)施晉村長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家工作人員施怡介紹，他們會(huì)為前來健身的老人建立運(yùn)動(dòng)檔案，并根據(jù)老人的身體和練習(xí)情況，定期調(diào)整方案。

區(qū)體育局介紹，今年全區(qū)計(jì)劃建成啟用2家長(zhǎng)者運(yùn)動(dòng)健康之家，均提供體質(zhì)測(cè)試、基礎(chǔ)健康檢測(cè)、科學(xué)健身指導(dǎo)、慢性病運(yùn)動(dòng)干預(yù)等7項(xiàng)服務(wù)內(nèi)容，旨在向老年人更好地普及運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)和技能，預(yù)防和改善老年人慢性病的發(fā)展。

撰稿：周玉林

攝像：徐宸逸

編輯：倪丹丹

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