這不快到五一假期了嗎，來問我要各種便當(dāng)食譜、哄娃零食的就特別多。

其實(shí)我是建議你們，趁著孩子還小的時(shí)候多出門走走。

長(zhǎng)途旅行的時(shí)間不夠，家門口、附近的公園里，都是很理想的野餐圣地

我能給你們的支持，除了挑點(diǎn)好吃的零食，就是保證不踩雷的露營(yíng)便當(dāng)~

今天先簡(jiǎn)單分享一個(gè)——蔬菜火腿飯團(tuán)！

相比便利店賣的肉飯團(tuán)，咱們自己在家做，就得做點(diǎn)菜多多版。

各種蔬菜加上豌豆和香菇，平時(shí)炒菜孩子可能吃不下，但做成飯團(tuán)就很不一樣了，食欲感特別強(qiáng)。

午餐肉簡(jiǎn)單切一切，如果你有時(shí)間，炒一下會(huì)更好吃一點(diǎn)。

用現(xiàn)蒸的米飯，黏性比較大，也更好成團(tuán)。

做起來簡(jiǎn)單不說，帶出門能直接吃，也可以再用烤肉的小鍋烙一下。

不管你是追求簡(jiǎn)單、追求味道還是追求出片的，它都能滿足！

- 雜蔬火腿飯團(tuán) -

· 參考月齡 ·

12月以上，對(duì)食材不過敏的寶寶

· 食材準(zhǔn)備 ·

豌豆35克 / 香菇3朵 / 海苔片

米飯1碗 / 菠菜70克 / 午餐肉1片

輔料：鹽、香油、黑芝麻、白芝麻

以上食材僅代表制作量

不代表寶寶的一餐食

· 操作步驟 ·

01

菠菜、香菇、豌豆這都是需要提前焯水的，這里面菠菜的焯水需要注意一下，可以加點(diǎn)油、鹽，焯水之后的顏色也能是比較鮮亮的。

02

焯好水的食材撈出來，瀝干水分，根據(jù)食材的特性，切碎、切丁。

03

用午餐肉是比較偷懶的做法，你們也可以換成炒好的肉碎，這方面沒啥要求。

04

米飯最好用現(xiàn)燜的，熱乎乎的黏性也好，就更容易成團(tuán)。

05

調(diào)味你們看一下，鹽、香油或者核桃油一起抓拌均勻了。這種飯團(tuán)我不喜歡調(diào)味太重，如果你們家里食材豐富的，來點(diǎn)壽司醋也不錯(cuò)。

06

有飯團(tuán)模具的肯定更方便，但咱們用手也能捏，一個(gè)三角形是最簡(jiǎn)單的，或者團(tuán)成小圓球也不賴。

07

海苔片是裝飾，包括黑白芝麻，有沒有都可以。

08

為了保持形狀，這種飯團(tuán)我都是裝盒帶走的，出門野餐帶一兩盒，很有儀式感了。

09

葷素搭配的飯團(tuán)，從味道上肯定是挑不出什么毛病的。

孩子既不會(huì)覺得太素了味兒不夠，又不會(huì)吃起來膩歪。

更重要的是，這種飯團(tuán)很簡(jiǎn)單，還能保證足夠營(yíng)養(yǎng)健康，比白人飯更是好吃了不知道多少倍。

同樣的道理，你們還可以做點(diǎn)壽司和鹵味，都是不太費(fèi)勁兒的東西，孩子吃得很開心！