您認為便秘對您的日常生活和身體狀況有何影響？

作為透析腎友，您是否覺得便秘問題比一般人更加復雜和棘手？

您是否了解便秘可能引發(fā)的嚴重健康隱患？

一.

導致透析腎友便秘的原因

透析腎友便秘的原因復雜多樣，主要包括以下幾個方面：

1

飲食問題

透析腎友的飲食往往限制高鉀高磷食物，如：粗糧、燕麥、蕎麥、水果等，這些限制可能導致腎友飲食過于精細、缺少纖維素、缺乏殘渣等，導致腸蠕動減慢、大便量少而沒有便意，增加便秘發(fā)生的可能性。

2

活動量減少

透析腎友可能因為身體疲勞或疼痛，活動量較少，這可能導致腸道蠕動減緩，引發(fā)便秘。

3

限制飲水

為了防止透析腎友心臟負擔過重或水腫，通常需要限制飲水，而水分攝入的減少使腸道潤滑減少，易導致大便干硬，排便困難，增加了便秘發(fā)生的可能性。

4

腸道菌群失調

透析腎友血液中積聚著大量的代謝產物，嚴重時可流入腸道，改變腸道環(huán)境，導致腸道菌群失調，進一步引起便秘。

5

神經系統(tǒng)病變

透析腎友本身會并發(fā)神經系統(tǒng)功能障礙，不能及時反映出便意和便感，部分透析腎友合并有糖尿病，糖尿病可導致植物神經系統(tǒng)受損，造成腸蠕動減慢而導致便秘。

6

藥物因素

透析腎友常常需要服用多種藥物，其中一些藥物可能導致便秘或加重便秘癥狀。

二.

透析腎友便秘的改善方法

鑒于腎友便秘的原因復雜，改善措施：多管齊下，綜合施治。

1

調整飲食結構

規(guī)律進餐、細嚼慢咽，保持營養(yǎng)均衡，減少辛辣油膩，增加纖維食物攝入，膳食纖維可增便量、軟化糞便、助結腸發(fā)酵，降低膽固醇和血糖，預防便秘、血脂異常和糖尿病，對腸道有益，富含纖維食物如下：

蔬菜類：是透析腎友改善便秘的重要食物來源，每天攝入300-500g的蔬菜，如韭菜、菠菜、芹菜等，注意焯水以降低鉀含量

水果類：也是改善便秘的重要食物之一，每天200g-350g(一個拳頭大小），如草莓、蘋果、梨子、木瓜等，需注意水果中的糖分以及鉀含量

粗糧類：對于沒有合并高鉀高磷血癥的透析腎友，適量攝入全谷物和粗糧，每天50g-150g，如：玉米，豌豆、燕麥等

堅果類：堅果中含有豐富的營養(yǎng)物質，能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，不過其含磷較高，可選含磷適中的堅果，如核桃、杏仁等，每日不超過20-25g

橄欖油：富含單不飽和脂肪酸和抗氧化物質，有助于改善腸道環(huán)境，每日攝入25-30g，用于烹飪或者直接飲用一小勺

蜂蜜與檸檬：早晨空腹時，用溫水加入一勺蜂蜜和少量檸檬汁，可以刺激胃液分泌，促進消化，每日水的總攝入量為前一日尿量+500ml

豆類與豆制品：豆類食物不僅富含優(yōu)質蛋白質，還含有豐富的膳食纖維，每日攝入25-35g，如豆腐、豆?jié){、黃豆等

2

改善生活習慣

增加活動量：腎友根據(jù)自身情況適當增加活動量，如散步、太極等，增加腸道蠕動，促進排便

定時排便：每天定時排便，注意力集中，避免長時間閱讀或玩手機等行為，即使沒有便意也要嘗試，以形成條件反射，促進排便

腹部按摩：睡前進行適當?shù)母共堪茨Γ远悄殲橹行捻槙r針揉，每次揉100下，可以促進腸道蠕動，緩解便秘

3

藥物治療

緩瀉藥物：如乳果糖、大黃通便片及開塞露等，必要時可使用開塞露、生理鹽水灌腸通便

調節(jié)腸道菌群：如復方嗜酸乳桿菌片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊，益生菌等，改善腸道菌群失調，從而增強腸蠕動、促進宿便的排出。

通過以上科學合理的飲食調理和綜合改善措施的實施，讓便秘腎友從“腸”計議，感受生活的通暢與美好！

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