陜西
我們都知道神醫華佗，東漢末年的名老中醫。他醫術高明，而且全面，只要是治病的手段，不管是藥、針、灸、外科手術，都會使用。
華佗因為醫術高超，尤其能治大病，起死回生，所以非常出名，可就是這樣的一位名醫，給自己的兩位徒弟留下的兩個方子，并不是治病的方子，而是養生的方子。華佗傳給兩個徒弟的方子是什么呢？一個是傳給樊阿的漆葉青黏散，一個則是傳給吳普的五禽戲。華佗傳給吳普的五禽戲，卻是實實在在地一直流傳至今。
五禽戲，是華佗觀察大自然的動物形象，根據人的身體功能，兩者思考結合之后，發明的一套模仿動物的肢體語言，運動形式，來鍛煉人體的臟腑經絡氣血的一套功法。
在《后漢書·方術列傳·華佗傳》記載：「吾有一術，名五禽之戲：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥。亦以除疾，兼利蹄足，以當導引。體有不快，起作一禽之戲，怡而汗出，因以著粉，身體輕便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聰明，齒牙完堅。
五禽戲可以治病，還可以讓人腿腳輕松靈活。身體不舒服了，練一套，就能身體輕便。華佗的徒弟吳普練了之后，90多歲了，還耳聰目明，牙齒堅固不掉。
五禽戲，分別是虎、鹿、熊、猿、鳥。
虎戲：外在形體鍛煉的部位，是我們的筋、肌、骨組織的強韌度。對神經衰弱、頸肩背痛、坐骨神經痛、腰痛等有一定的療效。
鹿戲：主要鍛煉我們的筋膜的延展性，還能減少腰部脂肪，達到瘦腰的效果。
熊戲：主要是調理脾胃，脾主肌肉，所以也可以充實四肢肌肉。有消化不良，食欲不振，或其他脾胃不適的癥狀，可以通過熊戲改善。
猿戲：可以養心醒神，平時運動少的人，通過猿戲增強肢體的靈活性，健體輕身，鍛煉平衡能力。
前面幾個形體，鍛煉了我們的筋肌骨骼，也給我們的器臟做了按摩，身體的氣血循環已經充盈。（供稿/亳州市文化館）
［責任編輯：梁紀委］
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