人在時間面前，很渺小。

面對衰老，我們無能為力；

面對死亡，我們更是無能為力。

生命越接近終點，我們越要面對更多的生老病死。

死亡看多了，也就明白——所有人只能陪我們走一段路，或長或短，總有分開的一天。

人老了，如果老伴先走了，請主動依靠3個人。

主動依靠你的兒女

在衰老面前，大多數人會恐懼。

害怕變老帶來的一系列后果，生病、生活無法自理、死亡……尤其是伴侶去世后，一個人獨自面對生活。

那種孤獨感無處訴說，那種對死亡的恐懼，好像不走到這一步，誰都無法理解。

很多獨居老人覺得自己老了沒用了，兒女要工作、要養孩子、要生活，已經很累了，自己幫不上兒女什么忙，哪怕老伴不在了，也不想給兒女添麻煩。

很多時候，你越是什么都不說，兒女越擔心。

就像電視劇《我的后半生》里的沈卓然，老伴去世后，雖然兒媳在照顧他的生活，但面對他持續一年的悶悶不樂，兒女們束手無措，擔心他想不開、擔心他思慮過度生病。

他第一次正面表達對老伴的思念，是中秋詩會上讀寫給老伴的詩，只讀了兩句就被請下臺。是護士長連亦憐發現后主動告訴他，自己想聽他讀詩。

他對亡妻的思念，第一次得到了理解。

因為有了傾訴對象，對亡妻的思念有了出口，沈卓然的精神狀態這才慢慢好起來，兒女也沒有那么擔心他了。

其實老伴去世后，你完全可以在兒女面前表達思念、感傷，讓兒女陪你一起度過最艱難的時光。

別擔心麻煩兒女，你不麻煩兒女，才是他們最擔心的。

情感上有需求，主動告訴兒女，多跟兒女聊聊天、談談心，別羞于開口；

生活上有需求，盡管向兒女提，不管是吃的用的還是住的，在正常范圍內向兒女提要求，給兒女盡孝的機會。

畢竟，老伴走了后，兒女就是你在這個世上最親的人。

主動依靠你的老朋友

人老了，尤其是老伴去世后，人在情感上的需求會變得更強烈。

一是因為朝夕相處的人不在了，身邊突然變得冷清，孤獨感席卷；

二是因為衰老讓人的孤獨感倍增，覺得自己老了沒用了，想證明自己的存在感。

兒女也許能幫你緩解一部分孤獨感，聽你聊聊過去的事情，聽你絮絮叨叨說個不停，但是他們始終無法和你感同身受。

兩代人之間有代溝，有些話、有些事，只有和同齡人聊起來，大家才能互相懂得。

多和你的老朋友走動走動，主動依靠他們，告訴他們你需要這樣的老朋友。

《我的后半生》里沈卓然就有這么幾位老朋友。

老茍負責搞氛圍，他喜歡自我表達、熱情、樂觀，沈卓然身邊有這樣一位老朋友，每一次，他的感傷持續不了多久，就被老茍巧妙化解。

老丁穩重又貼心，有時候沈卓然心里的話還沒說，老丁就知道他在想什么，盡可能地幫助他、安慰他。

老朋友的存在，是知己，更是玩伴。

你們有共同的回憶，有人開了個頭，思緒就會把你們拉回到很遠的以前，共同來一場暢快淋漓的精神上的交流。

你們有共同的興趣愛好，能聊到一起、玩到一起去，參加老年活動、下棋、釣魚、做學問……當你的生活被這些事情填滿，也就沒有那么多精力感傷了。

主動依靠你自己

人不論什么時候，都不要小瞧自己的“主觀能動性”。

主動依靠兒女，他們保障了你的基本生活；

主動依靠老朋友，他們緩解了你的部分孤獨感。

但你最需要依靠的，其實是你自己。

好好照顧你的情緒，盡可能讓自己從悲傷中走出來。

面對老伴的離世，你也許后悔不已，為什么ta活著的時候，你們不能一起做更多事情。

但時光不能倒流，活著的人還是要好好活著，帶著你們曾經的美好記憶，帶著老伴的那一份，替ta感受世界，去看花、看草、看樹。

不要像沈卓然那樣，天天坐在躺椅上聽著老伴生前喜歡的歌，讓自己的情緒跌到谷底，也讓兒女跟著著急和擔心。

寫字、讀書、養花、遛鳥……讓你的興趣愛好和大自然撫慰你的情緒。

好好照顧你的身體，盡可能讓自己好好活著。

人老了，身體機能下降，有個小病小痛的，很可能很長時間無法恢復。

你病倒了，受罪的是你自己和兒女。

多運動，沒事出門走走；

好好吃飯，好好睡覺。

只要你的身體棒棒的，就是生命給你的最好的獎賞。

人老了，如果老伴先走了，請主動依靠3個人——你的兒女，你的老朋友和你自己。

什么樣的老人，晚年生活越過越好？

那就是好好生活，活得有尊嚴的老人。

就像蔡瀾在《人間清醒》一書中所寫的：

“老，一定要老得有尊嚴，干干凈凈就有尊嚴。”

有了這個信念，活下去，你會活得更自信、更瀟灑。

請你，帶著老伴的那一份，開心地、有尊嚴地、幸福地度過你的晚年生活。