“ 過度勞累之后，腰腿酸痛，精神不振，感覺身體被掏空......”

這個經典廣告，相信不少人都看過，甚至最怕自己變成廣告里說的那種“腎虛”的人。

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尤其是男人，對“腎虛”兩個字更是敏感。

紅薯的一位女性網友笑稱：“我說一句腎虛，所有中年男人都回頭了。”

截圖來自紅薯

還有二十多歲的男大求助：兩任對象都說我是個陽痿男，重度腎虛怎么辦......

截圖來自紅薯

腎虛真的和那方面的能力有關系么？如果真的是腎不好，出了問題又該怎么補救呢？

這次，小編打算給大家來一場正經點兒的科普！（之前的也很正經！）

腎不好的人，身體往往有這些表現

我們身體內兩顆腎臟是名副其實的「凈化工廠」，它們負責凈化血液，排出尿液，清除體內毒素、廢物及過多水分，并回收有用物質到體內。

武漢協和醫院官號指出：每天濾過和清潔的血液有200升，相當于10桶飲用水的量！

圖片來源 武漢協和醫院

這么重要的器官，由于腎臟里沒有痛覺神經，生病的時候，它們不會叫苦也不會喊痛，因此腎病常常被忽視。

因此，上海長海醫院腎臟內科主治醫師陳舟說，腎不好的人，身體往往會有這幾個表現，生活中如果發現自己存在這些的情況，請務必要注意了！

圖源丁香醫生上海長海醫院腎臟內科主治醫師陳舟醫生自制圖

上面的癥狀中尤其要注意3個情況，是早期腎臟病的預警信號！

尿液顏色發紅：如果出現小便顏色發紅，提示可能是血尿，多在尿路感染，腎結石，某些腎炎中出現。如果是淡黃色的尿液，那就代表正常。

眼皮或下肢水腫：腎臟病比較典型的水腫，是眼瞼的水腫以及雙下肢的凹陷性水腫。用手指按壓5秒鐘，還會出現一個小坑。

泡沫尿：顧名思義，就是上廁所時尿液出現泡沫增多，且久經不散。

這個時候如果做一個尿常規，如果提示尿里面有蛋白的加號，提示腎臟出現了問題，需要進一步檢查明確。

中國男人最怕的事，就是腎不行

男人們平時天不怕、地不怕，就怕自己那兩顆腰子出事，尤其是最怕聽見從女同胞們嘴里說出“腎虛”、“腎不好”這些話。

這種擔憂并不無道理，因為有些人年紀輕輕的，腎卻不行了。

據《柳葉刀》公布的數據顯示，我國慢性腎病患病人數達1.2億。也就是說，幾乎每10個人里面就有1個人得腎病。

「腎越是不好，就越想補」中國絕大多數的男性朋友都是這個想法，以至于很多人想方設法來補腎。

膠囊、口服液、六味地黃丸等等藥品、保健品挨個買，催生出了百億補腎市場。

《2018-2022年補腎類藥品市場規模預測》

數據來源：高瞻智庫測算

但很可惜的是，吃得再多保健品，對腎的保養效果也是微乎其微，甚至還會適得其反，加重腎功能損傷。

如果再這么盲目補腎，不去及時就醫看診治療，就會走向無法逆轉的絕路——腎衰竭，此時離尿毒癥也就不遠了。

雖說尿毒癥不是要人命的絕癥，但是高昂的透析費用就能拖垮一整個家庭。

即使有錢透析甚至是排隊換腎，在等待合適腎源的未知日子里，焦急和恐慌也能摧毀很多人的精神意志......

科學合理保護腎臟，就從現在開始

保護腎臟的第一步，就是要認清：腎虛≠腎功能不行。很多人認為腎出了問題就是腎虛，但這是兩碼事。

人們常說的腎虛，是中醫的說法，主要指的是腰背酸痛、畏寒肢冷、腰膝酸軟、尿頻、盜汗等癥狀。

這并不一定是指腎功能出現問題，可能是其他疾病引起的。而西醫說的腎，才是咱們強調的腎功能損傷。

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腎臟對人體的重要性不言而喻，別等到有了腎病才來后悔，不如現在開始就科學養腎護腎：

1、盡量做到戒煙戒酒；

2、飲食清淡均衡，盡量少鹽少糖。高油、高鹽、高糖、高嘌呤飲食導致的肥胖、高血壓、糖尿病、高尿酸等都與腎臟病的發病密切相關；

3、不要盲目用藥、不亂吃保健品，不論中藥或西藥，都應當在正規醫院的醫生指導下服藥，而不可盲目自行用藥，不然很可能損傷腎臟；

4、定期健康體檢（尿常規，腎功能，泌尿系彩超），早查早醫。

好啦！今天小編就跟大家聊到這里。總之一句話，好好保護身體里這矜貴的兩顆腰子，不僅對男人好，對女人更好！

參考資料來源：武漢市協和醫院、丁香醫生、健康160、科普中國整理

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圖片來源：微博、小紅書、功夫財經